Пауэрлифтинг в Смоленской области

Медицина => Питание => Тема начата: hist1 от 25 марта, 2009, 09:36:41

Название: Аминокислоты
Отправлено: hist1 от 25 марта, 2009, 09:36:41
Как должыны работать ВСАА? или этого не чувствуешь? проверить качаство...
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Sergei от 25 марта, 2009, 11:50:15
Когда я их употреблял во время тренировок повышалась работоспособность. Ну за три месяца внедрения  :cheers: BCAA на полтора кг прибавил. В основном силовые показатели выросли. :GG:
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: hist1 от 25 марта, 2009, 18:40:59
Купил себе сегодня DYMATIZE nutrition - BCAA complex 2200 и тд. пробывал кто?

Написано вроде (Я в англ. не силен), что 2 до тренировке и две после. это норм?
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ОЛежИк от 25 марта, 2009, 21:07:01
В атл-фит толкают эти  синии пилюльки!!! жрал их в три раза больше нормы, но толком ничего и не почувствовал :(
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: okopok от 25 марта, 2009, 22:27:00
Цитата: hist1 от   25 марта, 2009, 18:40:59
Купил себе сегодня DYMATIZE nutrition - BCAA complex 2200 и тд. пробывал кто?
Написано вроде (Я в англ. не силен), что 2 до тренировке и две после. это норм?
Хорошие BCAA сам такие принимаю, там на порцию идет 4 таблетки.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: hist1 от 26 марта, 2009, 00:03:33
Да на порцию 4, а порция - это две перед и две после?
И в день отдыха тоже 4 таблетки принемать?)) :pushkin:
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: okopok от 26 марта, 2009, 01:32:08
Цитата: hist1 от   26 марта, 2009, 00:03:33
Да на порцию 4, а порция - это две перед и две после?
И в день отдыха тоже 4 таблетки принемать?)) :pushkin:
Нет, 4 до и 4 после и в дни отдыха принимать тоже пару раз
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: hist1 от 26 марта, 2009, 09:35:15
не много 4 штуки за раз?
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: okopok от 27 марта, 2009, 00:49:40
Цитата: hist1 от   26 марта, 2009, 09:35:15
не много 4 штуки за раз?
BCAA много не бывает :)
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: hist1 от 27 марта, 2009, 08:59:07
ясно))) спасибо
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: katrin7 от 08 июня, 2009, 21:38:41
а можно поподробней про аминокислоты узнать..
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: okopok от 08 июня, 2009, 23:18:06
Цитата: katrin7 от   08 июня, 2009, 21:38:41
а можно поподробней про аминокислоты узнать..
Что интересует конкретно?
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 25 января, 2011, 09:39:53
Super Amino 4800  от Dymatize пью вот такие аминки,выносливость повысилась,на счёт прибавки в весе и на штанге  в конце тренировочного цикла отпишусь ;)
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ivan250m от 25 января, 2011, 13:13:43
А как ты судишь о выносливости?Я думаю всё зависит от так сказать прёт не прет во первых то есть спал,ел настроение ,работа и т.д. это первое второе как перед этим занимался, как давно и как интенсивно например если бицепс трицепс качал и ещё какую нибудь мелоч то яб например наследующий день бы и не вспомнил бы о том что вчера и тренька была ,а вот если становую с 85% 5*5 да присяд а если и этого мало 3 упражнения на спину и так чего по мелочи(биц,икры например) конечно это пыж,но бывало приходится совмещать,так вот я думаю никакие Super Amino 4800  от Dymatize не помогут наследующий день в койке пластом, а если поробывать потренироваться  не попрёт полюбому.
У нас некоторые даже кто не делает тяги а жмут в основном иногда не могут дожать 5-10 кгэто же не потому что аминки не поели ,просто так бывает.А насчёт прибавки в весе  и на штанги ,так полюбому должен прибавить если собираешся сам в весе прибавить это не так сложно по сравнению с тем как бы прибавить в результате со своим прежним весом или тем более похудев при этом хотя это и возможно.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 25 января, 2011, 13:54:59
Сужу о выносливости потому что делаю записи в дневнике после тренировочные, тоесть скока подходов и повторений сделал в том или ином упражнение и скока было запланировано по плану,и вот просматривая дневник попались почти одинаковые тренировки с одинаковой интенсивностью,и я сравнил скока и чево я сделал до приёма аминокислот и скока после,разница между  тернировками 2 недели (как раз когда и был начат приём Аминокислот+креатин) :)
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ivan250m от 25 января, 2011, 14:05:00
Понимаю но это неделя ,две посмотри дальше может от прибавки интенсивности в дальнейшем и спад пойдёт,а нет только рад за тебя,но всё таки если прибавки результатов идут параллельно прибавки в весе то это абсалютный + ,а не относительный это я к тому что я например стремлюсь к + в результате при том же весе,а то эта не большая прибавка допустим 20кг в сумме троеборья по сути при переходе в следующую весовую категорию будет -.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 25 января, 2011, 15:52:02
Всё зависит от таво какие цели ставишь перед сабой например набрать сумму в троеборье и остаться при прежнем весе,или же набрать и сумму в троеборье и в весе(у меня сейчас именно такая цель),при выходе из тренировочного цикла посмотрим как в общем всё отразилось  :)
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ivan250m от 25 января, 2011, 16:09:18
Ну да тогда раскажешь сколько прибавил там и там ,насколько недель у тебя цикл и накакой та сейчас занимаешься?
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 25 января, 2011, 16:19:41
6 недельный цикл,в основном нацеленный на прибавке в жиме лёжа. Сейчас нахожусь на 4 недели тренеровок.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ОЛежИк от 25 января, 2011, 16:22:36
Прибавка за 6 недель для натурала это быстро :you:
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 25 января, 2011, 16:25:01
Я новичок  +занимаюсь не насухую аминокислоты+креатин +всевозможные добавки (витамины,кальций,и тд...)
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ОЛежИк от 25 января, 2011, 16:41:53
Для новичка норм. Я просто думал на аватаре - это фотка)))
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 25 января, 2011, 16:46:46
 ;D Прикалываешься да олежик ))
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ДОМКРАТ от 25 января, 2011, 20:51:06
Мажёр?  :raz: На сухую имеется ввиду без фармы. А то, что ты перечислил, это витамины и неболее.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ОЛежИк от 25 января, 2011, 23:02:06
Все равно мне кажется, что маловат цикл в 6 недель. Элементарный пример-----Помните в школе когда учились, вокруг стадиона бегали, так вот помню если первый круг или два со всей силы пробежишь быстро, но потом сдыхаешь и все тебя по тихому обгоняют, и может даже и не добежишь. В спорте как и в жизни не хрен вперед паровоза бежать, а то рано или поздно он тебя раздавит. Если сильно торопиться, то можно и перетренироваться, а то и травму получит, связки и суставы еще ж не готовы и тоже требуют тренинга постепенного.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 26 января, 2011, 07:45:50
Домкрат во первых "не на сухую" это говарил Я а у меня свой смысл этой фразы т.к. я про анаболики и речи не вёл так что не надо к каждой фразе придираться...!Олежик согласен с табой ,но я не бегу вперёд паровоза перетренированность я учёл цикл расчитан на  2тренировки  в неделю,суставы и связки не насилую циклирую сложные и лёгкие тренировки.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ДОМКРАТ от 26 января, 2011, 13:45:57
Horison, конечно я не знаю твой смысл этих слов, но есть профиссеональные термены и понятия. Ты их применяешь, а люди понять немогут о чём идёт речь. Толи ты В12 смешиваешь с ГР в одном флаконе, ....
Ты думаешь, что если циклировать нагрузку, то связки и суставы успевают востановиться? И как ты понемаешь, что связки востановлены и можно идти на тренеровку? Олежик имел ввиду длительность цикла в 6 недель, а не то что ты там что то циклируеш. Шесть недель, это слишком мало и надеяться на прогресс в такие сроки, это просто глупо.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 26 января, 2011, 13:55:58
Домкрата я применяю эти фразы посмотри внимательно в каком разделе ))в фармакологии? Нет!в аминокислотах!Олежика я понял.На счёт связок и суставов  у меня они востанавливаются незнаю на сколько хорошо,а ты думаеш что если не циклировать то они тоже будут востанавливаться ?))Если Делать каждую треню базу с 85-90% весом то им вобще капец придёт!
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ДОМКРАТ от 27 января, 2011, 15:30:56
Horison. Сынок! Причём тут разделы, ты хоть понемаешь о чём идёт речь? Ты даже не знаешь востанавливаются у тебя связки. Твои предположения (а ты думаеш что если не циклировать то они тоже будут востанавливаться ?), ты хоть понял, что я написал? И ещё одно: нагрузки  85-90% это не силовая тренеровка. Сила так не тренеруется, если ты не знаешь. Про капец, это ты правельно написал, для этого и нужно циклировать тренеровки, но между тренеровками нужно востанавливаться. А связки востанавливаются через 12-14 дней, после тяжёлой тренеровки. вот отсюда и берутся циклы в 16 и более недель.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 27 января, 2011, 16:11:43
Я то прекрасно понимаю о чём идёт речь )сынок я не твой :o ! На счёт связок и суставов ещё не читал многова поэтому могу не правильно мыслить.Как и из чево строятся силовые тренировки знаю  :) я смотрю ты какой то не дружелюбный ,так высказываешься резко по поводу всех постов,буть мягче и люди ответят тем же  :D
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ivan250m от 27 января, 2011, 20:38:09
Horison не принимай всё так враждебно ,  "сынок" это как младшему товарищу .,насчёт не дружелюбности это ты ошибаешся первое ошибочное мнение,человек занимается многие годы а ты пытаеся переспорить,это как в детстве спорили с родителями не подозревая что через годы времени будем знать как же они были правы и мне он давно как тренер причём без корыстный а мы даже не знакомы, так что не стоит пытаться переигрывать друг друга словами или знаниями я кстати тоже много читаю и наблюдаю не только за собой               Ребята давайте жить дружно :cheers:
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 28 января, 2011, 07:05:47
Иван я не каво не пытаюсь переспорить, я знаю что Домкрат обладает очень мощным опытом,но почему то цепляется за каждое не правильно сформулированое слово )ведь мы молодые и часто ошибаемся  :) Я тоже за то ,чтобы Жить Дружно :cheers:
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ДОМКРАТ от 28 января, 2011, 11:08:15
Horison, я не цепляюсь, а поправляю. Помоему в посте выше я ясно написал, что неправельное применение терминов вводит в неясность, непонятно, что ты хочешь сказать и имеешь ввиду. Это всё ровно, что с американцам разговаривать по французки, а потом обижаться, что он не дружелюбный. :)
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 28 января, 2011, 12:08:41
Ахах речи нет )видать просто не поняли друг друга :cheers:
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ОЛежИк от 28 января, 2011, 12:14:52
Домкрат, поменяй аватарку и к тебе потянутся люди :clap: :D
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ДОМКРАТ от 29 января, 2011, 13:09:55
Да это практически моя фотография. :D
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: ivan250m от 29 января, 2011, 13:15:03
Ох и суровый же ты мужик Домкрат :D
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: flyman от 29 января, 2011, 14:33:08
И результат в жиме у тебя наверное большой оттого что шестью руками жмешь :D
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: okopok от 06 февраля, 2011, 23:39:57
Цитата: flyman от   29 января, 2011, 14:33:08
И результат в жиме у тебя наверное большой оттого что шестью руками жмешь :D
flyman,  руки две остальное уши  ;D
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Jenia393 от 09 февраля, 2011, 15:19:09
Ребят что вы думаете о isolat amino марки scitec nutrition? Кто нить употреблял? :edaaa:
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 10 февраля, 2011, 12:57:01
Нее такие не пробывали,  Даматайз Super Amino 4800 вроде не плохое соотношение цена\качетво  ;)
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Jenia393 от 10 февраля, 2011, 17:21:19
Цитата: Horison от   10 февраля, 2011, 12:57:01
Нее такие не пробывали,  Даматайз Super Amino 4800 вроде не плохое соотношение цена\качетво  ;)

Спасибо) Эти догрызу :edaaa: :D и 4800 попробую) А 4800 это не калибр случайно? ;D
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: Horison от 13 февраля, 2011, 10:40:31
Неее...))не калибр ))
Название: Аминокислоты
Отправлено: locu от 15 июля, 2012, 20:49:57
подскажите надо принимать BCAA если в этот день нету тренировки?
Название: Аминокислоты
Отправлено: ДОМКРАТ от 22 августа, 2012, 22:20:53
Их принимают на сушке. Это аминокислоты+витамины. Ты кушаешь каждый день? Или только когда тренеруешся.
Название: Re: Аминокислоты
Отправлено: smaratos77 от 06 мая, 2018, 21:09:42
Цитата: locu от   15 июля, 2012, 20:49:57
подскажите надо принимать BCAA если в этот день нету тренировки?
Я пью обязательно на ночь половину порции. и с утра. Пусть это тренировочный день, пусть нет.