Автор Тема: Креатин моногидрат и энергетик  (Прочитано 30260 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн KarpovSergei

  • Мимо проходил
  • *
  • Сообщений: 9
  • Репутация: -1
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #15 : 31 Август, 2009, 22:42:37 »
Что то вроде знают, но не много.
Одна начала меня учить как принимать креатин. Говорит:
Сначала 5 дней загрузки, потом 10 дней по 5грамм, потом опять 5 дней загрузки и т.д....  

А всё таки, как по вашему, продукция какой фирмы надёжнее?

Оффлайн okopok

  • Administrator
  • *****
  • Сообщений: 841
  • Репутация: 136
  • Пол: Мужской
  • No pain – no gain
    • Просмотр профиля
    • Пауэрлифтинг в Смоленской области
Re: Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #16 : 06 Сентябрь, 2009, 19:35:20 »
не знаю как насчет надежности и как ее измерить  :???: по моему если креатин работает значит будет результат, если нет то деньги на ветер ;D
я уже долгое время использую креатин питерской фирмы суперсет и доволен его работой, да и кто муже его цена очень привлекательна ;)

Оффлайн hist1

  • Интересующийся
  • **
  • Сообщений: 128
  • Репутация: 5
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #17 : 14 Февраль, 2010, 12:44:03 »
Принимал креатин от power system чёт меня вообще не бахае, не каких ощущений)

Оффлайн okopok

  • Administrator
  • *****
  • Сообщений: 841
  • Репутация: 136
  • Пол: Мужской
  • No pain – no gain
    • Просмотр профиля
    • Пауэрлифтинг в Смоленской области
Re: Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #18 : 16 Февраль, 2010, 12:48:17 »
Принимал креатин от power system чёт меня вообще не бахае, не каких ощущений)
так ощущений и не будет никаких, просто на тренировке замечаешь, что жал раньше допустим вес 160 на пять раз, а с креатином осиливаешь на восемь тот же вес, улучшается закачка мышц лучше наливаются кровью, увеличивается выносливость.

Оффлайн hist1

  • Интересующийся
  • **
  • Сообщений: 128
  • Репутация: 5
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #19 : 17 Февраль, 2010, 21:42:15 »
ну на счет накачки и выносливости не знаю, а жим как был так и остался(

Оффлайн okopok

  • Administrator
  • *****
  • Сообщений: 841
  • Репутация: 136
  • Пол: Мужской
  • No pain – no gain
    • Просмотр профиля
    • Пауэрлифтинг в Смоленской области
Re: Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #20 : 17 Февраль, 2010, 22:59:46 »
ну на счет накачки и выносливости не знаю, а жим как был так и остался(
а ты загрузку креатином делал? по сколько грамм принимаешь?

Оффлайн hist1

  • Интересующийся
  • **
  • Сообщений: 128
  • Репутация: 5
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #21 : 24 Февраль, 2010, 16:42:21 »
Делал. по 5 грамм 4 раза в день первую неделю, а последующие по 5 грамм в день

Оффлайн ДОМКРАТ

  • Свой
  • ***
  • Сообщений: 467
  • Репутация: 115
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #22 : 10 Январь, 2012, 16:35:12 »
okopok, "пендосы" провели исследования по работе креатина. В частности о периоде "загрузки": он не нужен и бесполезен. Играет роль масса тела, чем больше, тем больше дозировка. Но более 5 грамм за раз он не усваевается. И суточная доза более 20 грамм, это предел, остальное деньги на ветер. То есть спортсмену весом до 90 кг и не на "курсе" достаточно 3-5 грамм в день. В приёме криатина нужно постоянство.
Что касается предпочтений и создания коктелей. Для чего? Всё уже изобретено. Есть предтренеровочные комплексы, в простонародии "штырилки". Советую попробовать SuperPump 250 от  Gospari Nutrition.
Штука убойная! Есть один большой +, его не нужно пить каждый день. Сами понимаете, какая экономия денег по сравнению с другими марками. Даёт прибавку в силовой выносливости, накачку мышц и т.д.

Оффлайн okopok

  • Administrator
  • *****
  • Сообщений: 841
  • Репутация: 136
  • Пол: Мужской
  • No pain – no gain
    • Просмотр профиля
    • Пауэрлифтинг в Смоленской области
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #23 : 11 Январь, 2012, 02:19:20 »
okopok, "пендосы" провели исследования по работе креатина. В частности о периоде "загрузки": он не нужен и бесполезен. Играет роль масса тела, чем больше, тем больше дозировка. Но более 5 грамм за раз он не усваевается. И суточная доза более 20 грамм, это предел, остальное деньги на ветер. То есть спортсмену весом до 90 кг и не на "курсе" достаточно 3-5 грамм в день. В приёме криатина нужно постоянство.
Что касается предпочтений и создания коктелей. Для чего? Всё уже изобретено. Есть предтренеровочные комплексы, в простонародии "штырилки". Советую попробовать SuperPump 250 от  Gospari Nutrition.
Штука убойная! Есть один большой +, его не нужно пить каждый день. Сами понимаете, какая экономия денег по сравнению с другими марками. Даёт прибавку в силовой выносливости, накачку мышц и т.д.

исследования одни проводят, потом другие и получается что противоречат друг другу такое много раз было)) а так я полностью согласен что принимать надо из расчета своего веса и постоянно !

Оффлайн ДОМКРАТ

  • Свой
  • ***
  • Сообщений: 467
  • Репутация: 115
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #24 : 11 Январь, 2012, 11:40:49 »
Может технология поменялась, может формула самого креатина. Загрузка креатина, это было лет 10-15 назад, сейчас более понятен сам продукт и с ним много наэксперементировали. Да простые креатины, типо моногидрада, нужно пить длительное время. А вот новые, только перед треней за 20 -30минут. К таким относится СуперПамп 250 и ещё несколько. Но этот самый доступный, по деньгам. Т.к. есть креатины и за 160 баксов за 0,5 кг.

Оффлайн okopok

  • Administrator
  • *****
  • Сообщений: 841
  • Репутация: 136
  • Пол: Мужской
  • No pain – no gain
    • Просмотр профиля
    • Пауэрлифтинг в Смоленской области
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #25 : 14 Январь, 2012, 02:03:12 »
то что технологии однозначно не стоят на месте это точно! но креатин за 160 баксов это очень очень дорого, хотя любопытство распирает попробовать как он будет работать  :GG:

Оффлайн ОЛежИк

  • Свой
  • ***
  • Сообщений: 287
  • Репутация: 31
  • Пол: Мужской
  • мой рабочий вес)))
    • Просмотр профиля
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #26 : 04 Февраль, 2012, 11:09:47 »
Попробовал вот этот креатин. В Принципе рабочий и энергетик не надо.
ХОЧУ БЫТЬ СИЛЬНЫМ))))))

Оффлайн ivan250m

  • Свой
  • ***
  • Сообщений: 260
  • Репутация: 24
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #27 : 04 Февраль, 2012, 12:40:44 »
А я пробывал креатин несколько раз,примерно дней десять что то чуствовал а потом не хрена так что не пойму действует он на меня или нет,Олежик что попал как результаты?

Оффлайн ДОМКРАТ

  • Свой
  • ***
  • Сообщений: 467
  • Репутация: 115
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #28 : 04 Февраль, 2012, 13:02:11 »
Метилдрен, название у него пугающее. Похоже на стимулятор.
Я креатин пробовал, но он на меня никак не действует. Потом подогнали оксид азота, он расширил сосуды на руках и ногах. Для лифтинга бесполезный продукт.
Есть две данки СуперПампа Мах/250 (в простонародии штырилки). Убойная вещь. Вставляет так, что по 2 дня уснуть неможешь.  В руководстве обещали: мышечный контроль, востановление, увеличения результатов. Кроме как наркоманского прихода эффектов не ощутил. Мой вывод, что креатин и разные комплексы из него, это больше для качков. Хотя как можно нормально заниматься, когда выпил штырилки и голова кружиться, как в накдауне.

Оффлайн ОЛежИк

  • Свой
  • ***
  • Сообщений: 287
  • Репутация: 31
  • Пол: Мужской
  • мой рабочий вес)))
    • Просмотр профиля
Креатин моногидрат и энергетик
« Ответ #29 : 04 Февраль, 2012, 13:30:05 »
А я пробывал креатин несколько раз,примерно дней десять что то чуствовал а потом не хрена так что не пойму действует он на меня или нет,Олежик что попал как результаты?
да не пропал))) просто отдыхаю пока))) фитнесом занимаюсь.
ХОЧУ БЫТЬ СИЛЬНЫМ))))))