Пауэрлифтинг в Смоленской области

Медицина => Питание => Тема начата: LESHA от 18 Апрель, 2008, 10:59:06

Название: Какой протеин лучше?
Отправлено: LESHA от 18 Апрель, 2008, 10:59:06
На дорогие протеины типа Megamass Multipower ит.д. денег нет. От калининградских (pro-92, SuperGiantMass и т.д.) понос.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 18 Апрель, 2008, 12:14:48
Я употребляю протеин двух фирм  Dymatize Nutrition и Optimum Nutrition  очень доволен хорошее соотношение цены и качества :you:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: LESHA от 27 Апрель, 2008, 15:20:14
А какие по густоте эти протеины? Что-то вроде киселя или молока?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Русич от 27 Апрель, 2008, 21:59:52
А какие по густоте эти протеины? Что-то вроде киселя или молока?

какая разница? главное- чтоб хорошо растворялся и поноса не было. но густого как кисель точно не будет.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 27 Апрель, 2008, 23:24:41
Развожу на молоке 200-300 гр по густоте нормально получается
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: LESHA от 09 Май, 2008, 12:58:09
А какие по густоте эти протеины? Что-то вроде киселя или молока?

какая разница? главное- чтоб хорошо растворялся и поноса не было. но густого как кисель точно не будет.

Мне кажется разница есть. MEGAMASS например густой ну ив принципе нормальный протеин. А наши российские или белорусские жидкие и такого же качества. Купил SuperGiantMass он вообще жидкий и с какими-то плавающими гранулами гавно гавном. Кстати у меня от него понос. Мне кажется все хорошие дорогие протеины более или менее густые
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Русич от 11 Май, 2008, 22:24:52
я наши за протеин не держу. нормальный протеин и стоит прилично. а то Г, что за 200руб/кг дают - для тех, кто любит с унитазом обниматься.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: VaSer от 11 Май, 2008, 22:54:19
Русич, плюс адын

(сначала нажал [smite] - а это оказыв снимает  :D, исправил]
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 12 Май, 2008, 06:55:48
я наши за протеин не держу. нормальный протеин и стоит прилично. а то Г, что за 200руб/кг дают - для тех, кто любит с унитазом обниматься.
Полностью согласен. Я знаю из наших советских съедобные только выпускаемые питерской фирмой супер-сет (С Александром Вишневским на банке или коробке:D), сам очень долго принимал и цена его приемлемая.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Freeman от 23 Октябрь, 2008, 01:18:37
Мне очень нравится протеин фирмы Доматайз и Оптион нутришен  :meal:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: VaSer от 05 Ноябрь, 2008, 21:36:17
На дорогие протеины типа Megamass Multipower ит.д. денег нет. От калининградских (pro-92, SuperGiantMass и т.д.) понос.
Если бабала нет, то не переводи денежку на всякую хрень. У мя типа протеиновый коктель - пачка творога (250 грамм) заливается где-то 0,7 кефира, ну и что б вкусно было я варенья парочку столовых ложек. В день стабильно 2 выдуваю, один строго перед сном (где-то мин за 30-40).
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 05 Ноябрь, 2008, 21:47:47
а я так на ночь всегда делаю ток с молоком ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Victor от 11 Декабрь, 2008, 22:27:30
 Мне нужно набрать немного массы, какой протеин  лучше кушать и как это лучше делать, что дают аминокислоты и креатин, имеет ли смысл покупать гейнеры. Хотелось бы еще узнать нужно ли делать перерывы при употреблении протеина, где-то слышал месяц кушай месяц нет. Еще насчет русского протеина, говорят что он дерьмо и прибавляет только жир. Также хотелось чтобы на добавки в месяц уходило не более 5-6 штук.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 13 Декабрь, 2008, 10:18:48
Мне нужно набрать немного массы, какой протеин  лучше кушать и как это лучше делать, что дают аминокислоты и креатин, имеет ли смысл покупать гейнеры. Хотелось бы еще узнать нужно ли делать перерывы при употреблении протеина, где-то слышал месяц кушай месяц нет. Еще насчет русского протеина, говорят что он дерьмо и прибавляет только жир. Также хотелось чтобы на добавки в месяц уходило не более 5-6 штук.

Кушайте в первую очередь больше обычной пищи не менее 4-5 раз в день, обратите внимание на количество употребляемых белков (нужно 2-4 грамма на кг веса это необходимое условие для роста мышц). Протеин лучше покупать импортный, т.к содержат больше белка в одной мерной ложке да и лучше усваивается, чем протеин отечественного производства. Какой фирмы лучше подберешь сам ( я употребляю двух фирм Optimum Nutrition и Dymatize) принимать его надо 2-3 раза в день ( это даст тебе дополнительно ~ 40-60 гр белка, а если смешать на молоке то еще больше) схема такая между завтраком и обедом, между обедом и тренировкой и после тренировки.

Аминокислоты тоже самое, что и протеин только расщепленный белок, который готов к быстрому усвоению. Есть смысл в приеме BCAA и глютамина, во время тренировки пей жидкие аминокислоты.

Креатин поможет стать сильнее и выносливее вот его надо принимать с перерывами, хотя на сегодняшний есть креалкалайн который можно принимать постоянно без перерыва.
Пожуй трибулиса (увеличивает выработку организмом тестостерона) поможет набрать вес и стать сильнее.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Victor от 13 Декабрь, 2008, 23:42:07
 Хотелось бы еще узнать где взять таурин, и где покупать всю эту байду лучше в магазинах или через интернет?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 14 Декабрь, 2008, 00:39:30
Таурин это аминокислота и она присутствует в протеинах и аминокислотах. Если город большой то найдете в магазинах спортивного питания, если нет тогда либо куда-нибудь ездить закупаться или заказывать через интернет.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Victor от 14 Декабрь, 2008, 10:27:10
 Большое спасибо.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 14 Декабрь, 2008, 20:20:12
всегда пожалуйста  ;D ^-^
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Bigmakss от 16 Январь, 2009, 22:37:20
я наши за протеин не держу. нормальный протеин и стоит прилично. а то Г, что за 200руб/кг дают - для тех, кто любит с унитазом обниматься.
Полностью согласен. Я знаю из наших советских съедобные только выпускаемые питерской фирмой супер-сет (С Александром Вишневским на банке или коробке:D), сам очень долго принимал и цена его приемлемая.
А сколько стоит питерский протеин?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 17 Январь, 2009, 12:05:16
А сколько стоит питерский протеин?
Вот смотри:
Casein Pro       1050 гр.    - 810 руб.   
Super Whey    1080 гр.    - 853 руб.
WHEY & EGG   1310 гр./3520 гр. - 850 руб./1992 руб.   
EGG PRO         155 гр.   - 907 руб.
WHEY PRO      1320 гр./3560 гр./7120 гр. - 591 руб./1376 руб./2477 руб.   
SOY PRO        1216 гр.   - 355 руб.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: VaSer от 17 Январь, 2009, 22:32:35
Цитировать
EGG PRO         155 гр.   - 907 руб.
Я надеюсь здесь опечатка? Не хватает нолика - 1550.
Неужели 155 гр. протеина стоит 907 руб?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 18 Январь, 2009, 01:23:24
Я надеюсь здесь опечатка? Не хватает нолика - 1550.
Неужели 155 гр. протеина стоит 907 руб?
сильно круто для протеина ;D
ошибся 1155 гр. протеина стоит 907 руб :-[
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 10 Февраль, 2009, 16:46:12
Добрый день ! Подскажите пожалуйста купил протеин фирмы ON WHEY classic, за 2700 рябчиков,  два киллограма 273 грамма, как проверить подделка или нет и как его лучше всего принимать ведь ни одного слова по русски  :??:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 10 Февраль, 2009, 19:35:23
mixa , вот читай


Classic Whey (Optimum Nutrition)  - это экономичный вариант знаменитой добавки 100% Whey Protein. Каждая порция Classic Whey содержит отличную смесь из сывороточного концентрата, ионнозамещенного сывороточного изолята, микрофильтрационного сывороточного изолята и частично гидролизированных сывороточных пептидов - каждый, из которых обладает высокой биологической ценностью так, как содержат обязательные аминокислоты, обладающие отличной усвояемостью. Каждая порция Classic Whey содержит 71% белка, большое количество BCAA и 3,5 г Глютамина.

Состав на порцию (29,4 г):

Калорий - 120
-- калорий из жира - 15
Жиров - 1,5 г   
-- насыщенных жиров - 1 г
Холестерин - 40 мг
Углеводов - 4 г
-- клетчатка - < 1 г
-- сахара - 1 г   -
Белок - 21 г
Кальций - 140 мг
Натрий - 60 мг
Калий - 240 мг

Аминокислотный профиль:

Аланин - 1017 мг
Аргинин - 501 мг
Аспартиковая к-та - 2233 мг
Цистин - 521 мг
Глютамин - 3563 мг
Глицин - 392 мг
Гистидин - 412 мг
Изолейцин - 1300 мг
Лейцин - 2283 мг
Лизин - 1900 мг
Метионин - 442 мг
Фенилаланин - 715 мг
Пролин - 1166 мг
Серин - 997 мг
Треонин - 1350 мг
Триптофан - 357 мг
Тирозин - 635 мг
Валин - 1216 мг

Рекомендации по применению: Смешайте 1 мерную ложку Classic Whey с 200 мл воды, молока или другого напитка.
Обычно принимают перед и после тренировки.


Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 10 Февраль, 2009, 20:58:25
Спасибо большое!!!! А подскажи он не вреден? и всетаки как узнать не подделка ли ? и еще за каккое время до тренировки его кушать ? :funny:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 10 Февраль, 2009, 21:56:45
Чему там быть вредному? это не наше дерьмо от которого с горшка не слезаешь ;D
Хотя если у тебя проблемы с почками то очень большое количества протеина может может быть токсичным для почек (хотя и тут есть выход аминокислоты усваиваются легче и быстрее). Принимай за час где то до тренировки и сразу после тренировки.
Насчет подделки не скажу как определить.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 10 Февраль, 2009, 22:01:18
Спасибо еще раз !!! А про свои почки я не знаю не проверял их ::) Скажи а вот вечером после тренировки я прихожу домой часов в восемь выпиваю протеин а кушать мне надо или нет ? ;)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 10 Февраль, 2009, 23:07:50
Обязательно ;D я прихожу с тренировки в это же время и ем еще два раза :edaaa: и пью протеин еще раз
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 11 Февраль, 2009, 09:09:33
Обязательно ;D я прихожу с тренировки в это же время и ем еще два раза :edaaa: и пью протеин еще раз
Ого  :BB: столько есть живот не вырастет ;D А когода тренировок нет,надо его пить? И чтоб не навредить почкам может пить его только после тренировки? или результата не будет тогда?  :pushkin:  :soska: :D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Superman от 11 Февраль, 2009, 12:41:33
Пей каждый день.почкам не навредишь если конечно не будешь грамм 500 его в день пить :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 11 Февраль, 2009, 14:42:26
Пей каждый день.почкам не навредишь если конечно не будешь грамм 500 его в день пить :)

Так ведь с едой и может получится 500г белка за день!?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Superman от 11 Февраль, 2009, 15:00:45
Я писал про 500 грамм порошкового протеина.не забивай себе голову пей протеин хорошо кушай грамотно тренируйся и достаточно отдыхай.

P.S.Задолбаешься
Жрать что бы 500 грамм белка получить)))
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 11 Февраль, 2009, 18:37:15
Superman, полностью согласен ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: VaSer от 11 Февраль, 2009, 18:57:48
Цитировать
Так ведь с едой и может получится 500г белка за день!?
Хе-хе, отпишись потом, када стоко сожрешь  :D Меня буишь учить!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 11 Февраль, 2009, 22:13:11
Цитировать
Так ведь с едой и может получится 500г белка за день!?
Хе-хе, отпишись потом, када стоко сожрешь  :D Меня буишь учить!

Да ладно вам  :) я же новичек в этом деле вот и спрашиваю чтоб не навредить себе ведь с дуру можно и хрен сломать :yahoo: :yahoo: :yahoo: P.S Спасибо за ответы !!!!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 11 Февраль, 2009, 22:26:55
Ой забыл спросить читал гдето что протеин нужно пить вместе с аминокислотами !? Нужно ли это ? И что скажете по поводу креатина нужен он или нет? :trening: :funny:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 11 Февраль, 2009, 23:25:16
А в протеине, что содержится? те же аминокислоты только в другой форме :)
аминокислоты надо принимать в другое время; например перед завтраком, обедом и ужином. :edaaa:
BCAA принимаются перед тренировкой и сразу же после нее, во время тренировки можно принимать жидкие аминокислоты.
Креатин применяется в периоды тяжелого тренинга.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 12 Февраль, 2009, 09:19:53
А в протеине, что содержится? те же аминокислоты только в другой форме :)
аминокислоты надо принимать в другое время; например перед завтраком, обедом и ужином. :edaaa:
BCAA принимаются перед тренировкой и сразу же после нее, во время тренировки можно принимать жидкие аминокислоты.
Креатин применяется в периоды тяжелого тренинга.
Понятно !! Так получается что в день когда тренировки нету протеин пить не надо? А как расшифровывается ВСАА? :pushkin:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 12 Февраль, 2009, 15:12:09
Протеин надо пить каждый день.

ВСАА - это аминокислоты с боковыми цепями (лейцин, изолейцин и валин). В отличие от других аминокислот они не синтезируются организмом, а потому их надо обязательно получать с пищей. Уникальность ВСАА в том, что они впрямую питают мышцы энергией. Реакция выделения энергии из ВСАА идет прямо в мышечной ткани, а вот другие аминокислоты утилизуются в печени. Повышенный расход ВСАА наблюдается, когда вы голодаете, а также тренируетесь больше 4 часов подряд.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 12 Февраль, 2009, 22:19:31
Понял спасибо, А что скажешь на счет яиц сколько их нужно есть и вкаком виде? :) Да и как избавится от живота ? :'(
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 13 Февраль, 2009, 00:25:18
тема про яйца уже обсуждалась (http://smolpower.ru/forum/index.php?topic=26.15).
От живота избавиться поможет диета.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 13 Февраль, 2009, 16:51:32
Без углеводная  да? а можешь скинуть если есть? и еще хотел поопросить какую-нибудь програмку как заниматся ! 
Я вешу где-то 90 кг при росте 180 см при этом жму от груди всего 120 кг а приседаю с 70 кг правда без пояса и без бинтов становую тягу не делаю вообще!
А занимаюсь так :
Понедельник жим на наклонной скамье 4 подхода максимум 100 кг потом на прямой максимум 120 гдето 3 подхода  потом разводка на блоке со скамейкой, и бицепц 3-4 упражнения.
Среда  подтягивания 4 подхода потом на блоке за голову 4, потом со штангой в наклоне 3-4 подхода , все это забиваю гантелей на скамейке, потом трицепц 4 упражнения.
Пятница плечи жим за голову 4 подхода 70 кг больше не могу( жим перед собой к груди в смысле , тож 4 подхода потом гантели перед собой, или в стороны, когда как, потом трапеция 4 со штангой ,а дальше иду приседать 4 подхода с 70 кг но сажусь до самого низа, просто видел что некоторые приседают не полностью,далее жим ногами 3 подхода потом икры Вот.
Начал заниматся с первого сентября вот достиг только этого  три дня назад стал пить протеин до этого ни чего не принимал! Подсажи может я занимаюсь не совсем правильно ? да и на каждую тренировку у меня уходит 2 часа! 
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Superman от 14 Февраль, 2009, 09:41:27
Ну ты жжешь парень! ;D "...при этом жму от груди ВСЕГО 120кг..." ;D
Может ты вес на штанге не правильно посчитал? ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 14 Февраль, 2009, 11:36:10
Ну ты жжешь парень! ;D "...при этом жму от груди ВСЕГО 120кг..." ;D
Может ты вес на штанге не правильно посчитал? ;D

Не понял !!! разве это много!? У нас в зале рябята ходят киллограм по семьдесят весом так они жмут 120 а я со своими 90 должен жать больше я так думаю ! А вес я не перепутал!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Freeman от 14 Февраль, 2009, 15:05:24
Не совсем без углеводов нельзя очень тяжело тренироваться будет, лучше попробовать диету углеводного чередования.
Семь упражнений за тренировку ты делаешь Два часа :o это круто, тут максимум на час...
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 14 Февраль, 2009, 18:24:10
Не совсем без углеводов нельзя очень тяжело тренироваться будет, лучше попробовать диету углеводного чередования.
Семь упражнений за тренировку ты делаешь Два часа :o это круто, тут максимум на час...
А как их чередовать ? Сегодня делал становую тягу норм 100 кг три подхода  :BB: а про два часа я просто не написал про пресс про велотренажер  на это уходит где-то пол часа  ;)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Superman от 14 Февраль, 2009, 19:52:14
Но Эти ребята явно не 5месяцев всего занимаются.я к тому что заниматься ты начал с сентября и уже 120кг
жмешь результат не большой но за 5 месяцев я сомневаюсь что
Без приема фарм препаратов
Можно достигнуть.тем
Более как ты говоришь что добавок никаких не принимал.120кг это результат в майке?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 14 Февраль, 2009, 20:19:48
Но Эти ребята явно не 5месяцев всего занимаются.я к тому что заниматься ты начал с сентября и уже 120кг
жмешь результат не большой но за 5 месяцев я сомневаюсь что
Без приема фарм препаратов
Можно достигнуть.тем
Более как ты говоришь что добавок никаких не принимал.120кг это результат в майке?
Но как есть так и говорю,  а что значит в майке ??? я не понял вопрос )
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 14 Февраль, 2009, 20:30:05
Ребята то они конечно не пять месяцев ходят! А про фарму ты говоришь это что значит химия в смысле всякая ??? если да то я даже не знал как протеин пить  ;D ;D ;D ;D пока окорок не объяснил  :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 15 Февраль, 2009, 16:12:24
Для пяти месяцев натуральных тренировок  :trening: хороший результат.
Два часа все равно много, лучше в зал чаще ходить чем сидеть там по три часа.

Диета углеводного чередования (http://smolpower.ru/forum/index.php?topic=107.0)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 15 Февраль, 2009, 20:06:23
Для пяти месяцев натуральных тренировок  :trening: хороший результат.
Два часа все равно много, лучше в зал чаще ходить чем сидеть там по три часа.

Диета углеводного чередования (http://smolpower.ru/forum/index.php?topic=107.0)
О какие люди !!! Спасибо за диету! Ты не чего не сказал по поводу  моей программы тренеровок !? Плиззз :funny:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 15 Февраль, 2009, 20:26:14
Нормалек тренируешься в принципе правильно базовые упражнения минимум тренажеров. Я бы посоветовал перейти на 4 дня тренировок и немного модифицировать твою программу и сократить продолжительность тренировки
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 15 Февраль, 2009, 20:29:29
Нормалек тренируешься в принципе правильно базовые упражнения минимум тренажеров. Я бы посоветовал перейти на 4 дня тренировок и немного модифицировать твою программу и сократить продолжительность тренировки
Хочу теперь добавить становую но не знаю с чем ее лучше делать мож с плечами ?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 15 Февраль, 2009, 20:54:16
лучше со спиной :D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 16 Февраль, 2009, 13:48:19
А вот так пойдет ?  :soska:  Понедельник грудь жимы , разводка. Вторник руки бицепц трицепц. Среда выходной. :edaaa: Четверг Спина + СТАНОВАЯ. Пятница ноги ! Как думаешь ?   :funny:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 16 Февраль, 2009, 23:56:08
Попробуй так, я щас сам так тренируюсь :)
Понедельник:  грудь + спина
Вторник:  плечи
Четверг: руки
Пятница: ноги
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 16 Февраль, 2009, 23:58:37
Попробуй так, я щас сам так тренируюсь :)
Понедельник:  грудь + спина
Вторник:  плечи
Четверг: руки
Пятница: ноги
  ок спасибо! Только придется становую делать с плечами  ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 17 Февраль, 2009, 00:07:16
ок спасибо! Только придется становую делать с плечами  ;D
зачем 3 упр на грудь и 3 на спину + становая
заднюю дельту и трапецию качаешь вместе с плечами
тренировка вместе с великом получается где то час двадцать
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 17 Февраль, 2009, 00:10:34
ок спасибо! Только придется становую делать с плечами  ;D
зачем 3 упр на грудь и 3 на спину + становая
заднюю дельту и трапецию качаешь вместе с плечами
тренировка вместе с великом получается где то час двадцать
А вот где собака зарыта  :soska:  :pushkin: Ок с понеделька начну  потом отпишу как идет  :GG:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 17 Февраль, 2009, 00:16:26
ок буду ждать :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 18 Февраль, 2009, 22:44:42
окорок ку ! :) Подскажи как думаешь если допустим выпил коньячку вечером грамм так 200-300, естественно  не после тренировки,а  на следующий день идти в зал можно или вредно? :akash: ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 19 Февраль, 2009, 12:11:31
Если не с большого бодуна то можно ;D  вообще обычная практика перед соревнованиями накатить с легка чтоб спалось лучше и не нервничать. :winer:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 19 Февраль, 2009, 12:12:55
Если не с большого бодуна то можно ;D  вообще обычная практика перед соревнованиями накатить с легка чтоб спалось лучше и не нервничать. :winer:
Понятно а вот слышал что после тренировки не льзя ни грамма что на сердце влияет правда? :pushkin:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 25 Февраль, 2009, 20:00:57
лично я считаю (никому не навязывая), что лучший протеин это натуральная и полезная пища :edaaa:. А на счет протеинов и т.п. и т.д. согласен с МакРобертом. Кто читал тот поймет о чем я)))))Ешьте больше))))))
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 25 Февраль, 2009, 22:39:06
Тут дело не в навязывании, а дело в том что из обычной пищи ты никогда не получишь нужное количество протеина.
А жрать в все подрядят целый день это только разбивать себе брюхо ходишь тогда как беременный )))
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 26 Февраль, 2009, 08:08:50
 :)В этом я с тобой полностью согласен. Просто я думаю разводят мягко говоря народ так называемым спорт.питанием ;)Лучше себе че нибудь свое мешать из творога нежирнаго, молочка (0.5%)+бананчик+медика ложечка и белков яичных. Я ж не о булках и тортах имел ввиду.  ;)Кстати я вот вопрос хотел тебе задать. как быть, если начал заниматься с пузом подрощенным уже, но хочеться массы набрать ну а пузяку соответственно потерять  :???: HELP PLEASE
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 26 Февраль, 2009, 12:31:39
Творожок это хорошо но не практично :D, если я целый день провожу в машине мне проще выпить протеина и аминокислот заглотить.
Так ты не покупай все добавки подряд  многие кто муже не работают бери то, что действительно надо (протеин, аминокислоты, BCAA и еще наверное витаминки). Набрать вес и еще похудеть при этом немного разные вещи.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 27 Февраль, 2009, 18:34:08
У меня на банке написано мешать 20 грамм протеина! это нормально или мало? Заранее спасибо :D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 27 Февраль, 2009, 22:04:44
Смотря сколько в этих граммах белка, и как часто пить. :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 27 Февраль, 2009, 22:13:10
в 20 граммах 14.5 грамм белка! Думаю раза три в день. норм?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 27 Февраль, 2009, 23:15:42
Если вместо приема пищи, то я думаю лучше пару ложек в себя закинуть, ну и пару раз в день. А то три раза в день протеин, а кушать то нармально надо :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 27 Февраль, 2009, 23:35:09
в 20 граммах 14.5 грамм белка! Думаю раза три в день. норм?

Ну такого протеина надо черпака 3-4 на порцию :edaaa: ни как не меньше
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 28 Февраль, 2009, 09:26:35
почему? в нем мало белка? Я думаю пить с утра, после тренировки и перед сном! А если ложки 3-4 то стало быть и молока больше?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 28 Февраль, 2009, 11:37:13
почему? в нем мало белка? Я думаю пить с утра, после тренировки и перед сном! А если ложки 3-4 то стало быть и молока больше?
Протеин как я полагаю отечественный? 14.5 гр белка на порцию это очень мало.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 28 Февраль, 2009, 17:39:39
QNT - Delicious whey protein 100% pure - во какой, понятие не имею чей он! но вроде написано маден ин европ)))
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 28 Февраль, 2009, 18:01:05
А ведь огрганизм не принемает больше 30 гр белка, правельно?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 01 Март, 2009, 01:36:33
НУ а я тебе о чем??? :bangin:ПОСЧИТАЙ :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 01 Март, 2009, 10:55:59
QNT - Delicious whey protein 100% pure - во какой, понятие не имею чей он! но вроде написано маден ин европ)))
В этом протеине содержится 26 грамм белка на порцию, откуда ты взял 14,5?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 01 Март, 2009, 11:07:10
ну там так написано. что в 20 граммах протеина 14.5 гр белка, углеводы 1.8, жиры 1.8, и т.д.
Я размешал три ложке вчера он густоват получился, прям как пуденг) Молока побольше лить?
И протеин то норм? :doctor:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 01 Март, 2009, 11:25:33
ну там так написано. что в 20 граммах протеина 14.5 гр белка, углеводы 1.8, жиры 1.8, и т.д.
Я размешал три ложке вчера он густоват получился, прям как пуденг) Молока побольше лить?
И протеин то норм? :doctor:
Если не трудно с фоткай описание на банке и размести здесь. А молока по вкусу  ;D я гутой не люблю :bee:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 01 Март, 2009, 16:58:21
Выложил:
вот если че ссылка на него: http://www.perfectuk.com/product.asp?P_ID=468

Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 02 Март, 2009, 00:27:33
и правда 14,5 гр :???: можешь по два колпачка мешать с молоком, получится нормальная порция :edaaa:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 02 Март, 2009, 13:24:51
Ну хрошо, спасибо, а то я по 3 мешал)) по два и несколько раз в день, правельно?

я тут еще хотел сапросить если BCAA принимать, то как его с протеином совмещать?

можно ли его применять без протеина?

и вы знаете что нибуть о фирме SCI FIT?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 02 Март, 2009, 23:42:40
Ну хрошо, спасибо, а то я по 3 мешал)) по два и несколько раз в день, правельно?
я тут еще хотел сапросить если BCAA принимать, то как его с протеином совмещать?
можно ли его применять без протеина?
и вы знаете что нибуть о фирме SCI FIT?
Да по два мешай два-три раза в день.
BCAA как правило принимается отдельно от протеина за 30 минут до тренировки и сразу после тренировки.
SCI FIT хорошая фирма но цены на ее продукцию мне кажется завышаны ::)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 03 Март, 2009, 08:11:30
Яснинько, спасибо! а то есть рядом с домом еще магаз SCI FIT
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 03 Март, 2009, 11:02:23
Ни че не понял а ВСАА это не протеин получается !? :soska:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 03 Март, 2009, 12:54:02
Ни че не понял а ВСАА это не протеин получается !? :soska:
BCAA -это аминокислоты с боковыми цепями (лейцин, изолейцин и валин). Здесь уже обсуждалось (http://smolpower.ru/forum/index.php?topic=42.msg573;topicseen#msg573)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 03 Март, 2009, 20:39:39
Так получается нужно еще и протеин употреблять по мимо Всаа ? Или они отдельно курс Всаа,курс протеин?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 03 Март, 2009, 20:49:31
протеин и BCAA можно принимать когда захочешь и с чем захочешь :) Если можешь себе позволить можешь сразу покупать протеин с содержанием в нем BCAA))) И пей его наздоровье |--|
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 04 Март, 2009, 11:29:16
Так значит когда тренировоки нет Всаа не надо пить ??? А я пью один раз когда тренировки нету  :bee:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 04 Март, 2009, 12:35:20
Так значит когда тренировоки нет Всаа не надо пить ??? А я пью один раз когда тренировки нету  :bee:
Что за глупости мышцы растут когда отдыхаем, так зачем их лишать питательных веществ вовремя отдыха когда они наиболее необходимы. Пить всегда каждый день независимо от тренировок :you: в тренировочный день: утром, перед тренировкой, после тренировки и перед сном. пост тренировочный день: утром, днем и перед сном.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mixa от 04 Март, 2009, 15:17:11
Спасибо Окорок ! теперь я знаю как пить мое Всаа  :D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Storm от 05 Март, 2009, 13:32:28
Вроде же BCAA пьются только вместе с едой...Или я не прав???
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 05 Март, 2009, 20:27:36
Аминокислоты можно пить когда угодно)))) Лучше за 30-60 мин. перед тренировкой и после нее в в тренировочный день и утром и вечером в день отдыха :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Storm от 06 Март, 2009, 02:23:17
Понятно,спс =)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 25 Март, 2009, 18:48:25
Купил себе протеин Twinlab - 100% whey protein fuel  пробывал кто? или как качество?
В магазине сказали мешать его 1-2 раза в день, одну порцию в порции 35 грамм, Это норм, а то там все по аглийски написано не че не понятно!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 25 Март, 2009, 18:52:43
Вот еще нашел! думаю раза три в день мешать?!

Калории – 130, в т. ч.
Калории от жиров – 20
Всего жиров – 2 г
Холестерин – 60 мг
Всего углеводов – 3 г
Протеин – 25 г
Витамин А – 39 МЕ
Витамин С – 1 мг
Витамин D – 23 МЕ
Кальций – 250 мг
Железо – 1 мг
Фосфор – 62 мг
Магний – 28 мг
Натрий – 55 мг
Калий – 220 мг

Типичный аминокислотный состав на порцию:

L-аланин – 1190 мг
L-аргинин – 500 мг
L-аспарагиновая кислота – 2620 мг
L-цистин – 560 мг
L-глютаминовая кислота – 4050 мг
Глицин – 440 мг
L-гистидин – 530 мг
L-изолейцин – 1400 мг
L-лейцин – 2620 мг
L-лизин – 2340 мг
L-метионин – 470 мг
L-фенилаланин – 810 мг
L-пролин – 1400 мг
L-серин – 1150 мг
L-треонин – 1750 мг
L-триптофан – 500 мг
L-тирозин – 440 мг
L-валин – 1400 мг
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 25 Март, 2009, 22:22:44
Это получше первого твоего, три порции в день нормально будет получишь дополнительных 75 грамм белка  :BB:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 25 Март, 2009, 23:58:54
Спасибо Окорок! Хотя купил его дешевле чем первый!  :trening:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Рома от 10 Май, 2009, 16:33:11
Друзья! Я у вас хотел спросить, мне 17 лет, рост 178, а вес 55 кг, как набрать вес, какой из протеинов лучше, и без вредно, помогите с советом братья, Хочу купить протеин, но не знаю какой?????
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 10 Май, 2009, 21:00:24
Бери geiner какой нибудь чтобы и белка и углеводов побольше было ::)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 10 Май, 2009, 22:50:42
Друзья! Я у вас хотел спросить, мне 17 лет, рост 178, а вес 55 кг, как набрать вес, какой из протеинов лучше, и без вредно, помогите с советом братья, Хочу купить протеин, но не знаю какой?????
Да бы не вдаваться в дискуссии поновой, прочитай ветку с самого начала все твои вопросы уже обсуждались, если возникнут новые обязательно ответим. Для набора веса нужны качественное питание, грамотные тренировки и время. Что касается протеинов мой выбор Оптиум нутришен и доматайз.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 11 Май, 2009, 21:32:49
РОМА, Незнаю какой там у тебя уровень метобализма ))) Но по ходу дела ты внатуре не жрешь не хрена)))ОК прав --- ЕДА!!!!!!!!!!!!!!!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 14 Май, 2009, 12:47:47
Приветствую! У меня такой вопрос, купил я себе попробывать Dymatize Elite Whey Protein. А мне кажется что там мерная ложка оч маленькая, меньше чем должна быть! и меньше чем в Twilab хотя порции одинаковые!

не подскажешь в чем дело? может надо не одну ложку, а больше...
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 15 Май, 2009, 01:42:56
не мерная ложка нормальная там, размер порции в граммах может отличаться у разных производителей, отсюда и получаются немного разные мерные ложки., так что можешь смело по одной принимать :meal:
 
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: hist1 от 15 Май, 2009, 11:00:16
ясно! спасибо большое |--|
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: mentat от 27 Август, 2009, 11:45:55
Всем привет мне 16 лет. С недавних времен начал ходить в качалку, и понял что обычного питания мне не хватает, подскажите протеины из списка:
http://www.flexonline.ru/show_firm_list/7.html
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 28 Август, 2009, 00:09:53
Всем привет мне 16 лет. С недавних времен начал ходить в качалку, и понял что обычного питания мне не хватает, подскажите протеины из списка:
http://www.flexonline.ru/show_firm_list/7.html
бери доматайзовский протеин оптимальное соотношение цены и качества, еще можно оптиум нутришен отличное качество и усвояемость но цена завышена..
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: CDL007 от 16 Сентябрь, 2009, 18:14:29
здраствуйте потскажите кое что про эти протеины HARD MASS  фирмы ATLET.Атлант Amino Mass Gold.Птлант Супер Масса.стоитли брать или это всё фигня зарание спасибо.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 16 Сентябрь, 2009, 22:14:03
Привет))) Хотелось бы услышать мнение о протеине Гулливер
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 19 Сентябрь, 2009, 00:19:53
здраствуйте потскажите кое что про эти протеины HARD MASS фирмы ATLET. Атлант Amino Mass Gold. Атлант Супер Масса. стоитли брать или это всё фигня зарание спасибо.
Я бы не стал брать это полная фигня, посмотри картинку там тест Атлант 80%
Из советских протеинов я бы посоветовал тебе питерской фирмы суперсет, сам на нем очень долго сидел да и сейчас их казеиновый протеин пью :edaaa:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 19 Сентябрь, 2009, 00:24:09
Привет))) Хотелось бы услышать мнение о протеине Гулливер
Не такого чуда не видел ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 19 Сентябрь, 2009, 21:58:31
да я и сам еще не видел :Dрекомендуют знакомые ;)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 23 Сентябрь, 2009, 01:02:17
Кстати про атлант, у нас паренек в зале купил попробовать бля пипец с горшка три дня не слезал  :rlol: больше говорит не смог терпеть купил доматайз диарея прекратилась ^-^
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 23 Сентябрь, 2009, 22:22:37
ВО БЛИН :o Что жрал - Все зря :D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 28 Сентябрь, 2009, 12:32:38
Ну вы и отжигаете, 3000 косоря на дрисню спускать.Так может и очко лопнуть. :rlol: На эти деньги лутьше яиц купить, больше пользы. 100 килограмовому амбалу нужно в день примерно 350 гр. белка , то есть килограмовой банки ему хватит на 3-4 дня( это если протеин 100%),а если порошок 80% на 2 дня. 30 дней месяца делим на 3(на столько хватает 1 банки протеина) ,получается 10 банок. Их умножаем на цену примерно 2000 рублей(средняя цена банки)=20000 рублей в месяц только на протеин. Даже если предположить ,что с питанием у вас всё впорядке и вы с продуктами потребляете хотя бы 100 гр. белка , то это всё равно нечего неминяет 15000 как некрутись нужно. Сам я давно бросил эти добавки( перепробовав сотню всяких протеинов с нулевым эффектом). Берегите себя!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 29 Сентябрь, 2009, 12:59:48
ну ты арифметик ой я не могу :rlol: мне хватает дух килограммовой банки в которой содержится 70 порций нормального протеина  на три недели арифметика очень простая 70:3=23 дня ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 29 Сентябрь, 2009, 14:45:33
правельно, если по чайной ложке в день , то на 69 дней хватит.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 30 Сентябрь, 2009, 00:51:14
а зачем больше? 3-4 порции протеина в день более чем достаточно, остальное нужно из нормальной еды получать, пытаться из протеина получить 300гр белка это деньги на ветер точнее в унитаз :rlol:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 30 Сентябрь, 2009, 17:55:48
Значит всётаки я прав был про дресню и деньги на ветер. Нормальная еда гораздо полезней и дешевле. А в одной порции порошка содержится в лутьшем случии 20 г белка. Даже если у человека с питанием всё впорядке и он наберёт хоть 150 г белка из нормальных продуктов ,то остальные 150 г это добавки, где 150:20г белка=7,5порций :на 3 приёма в день= 2,5 порции за раз. После нехитрых вычислений твоей 2 кг (70 порций)банки хватит на 9 дней. А сколько она стоит ,три касаря? Как некрутись ,а 10000 рублей в месяц только на протеин выложить придётся. Это в лутьшем случии.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 30 Сентябрь, 2009, 21:41:01
Домкрат, никто и не говорит, что правильное и полезное питание это плохо. А протеин, аминокислоты и т.д. они и называются пищевые ДОБАВКИ. Просто для людей которые работают невозможно ходить целый день с набитым едой ртом, и за раз ты столько не съешь ( а то эффект будет тот же что и с питанием одним протеином :D)поэтому и приходиться в перерывах между приемом простой и ВКУСНОЙ пищи подпитывать свои типаМЫШЦЫ тебе ненавистными пищевыми добавками ;)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 01 Октябрь, 2009, 12:07:52
Олежик, я и сам это неговорю. Я спецально этот базар затеял, что бы люди начали хоть немножко задумываться ,читать литературу и т.д. В общем работать над собой, а нетупо брать чужие методы. По дабавкам ,тенденция такая, 90% это палёнка. У нас в городе некоторые фирмы в своё время скупали пустые банки из под питания. И вскоре появилось такое разнообразие добавок... . Бодибилдинг это ненаш вид спорта, всмысле затрат. У нас нищий народ. Одно дело ходить в спорт зал ,а другое дело профессионально заниматься спортом.Зачем физкультурнику тратить огромные деньги,убивать здоровье ,употреблять химию если он несоревнуется. Соглашусь, что удобнее выпить коктель, чем целый день жить на кухне. Но коктели это на порядок дороже.А что бы от него получить хоть какой то эффект нужны повышенные порции.Можешь сам посчитать сколько ты сьедаешь белка из натуральных продуктов + сколько из добавок. :edaaa:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 03 Октябрь, 2009, 18:29:30
На счет левАка полностью согласен :("Но разве наркомана останавливает качество наркоты" :)Просто я например беру недорогие пусть и не самые белковыеРАСбелковые протеины нашего производства. Сертификатик посмотрел, беру у знакомого, который нае не будет и все ОК :you:А вообще каждый идет своей дорожкой и на своих шишках учиться (Если он не ЛОХ) и не х на других смотреть :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 04 Октябрь, 2009, 12:27:19
Мы в этом раздели и разгоняем эту тему , что б люди читали и делали выводы. А раскочаться можно бес порошков и химии , проверено. Для этого нужны соразмерные программы тренировок , востановление и одекватное питание. Причом питание и тренинг это всего 50% , а всё остальное отдых.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Jon от 29 Ноябрь, 2009, 13:26:57
А кто пробовал питание фирмы Ultimate и Weider ??
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 05 Декабрь, 2009, 18:14:48
А кто пробовал питание фирмы Ultimate и Weider ??
много чего пробовал и это в том чиле ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Jon от 06 Декабрь, 2009, 12:13:45
И как? толк есть? стоит взять?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 06 Декабрь, 2009, 18:57:51
И как? толк есть? стоит взять?
Ультиматовский неплохой, вейдеровский Г
для себя определил две фирмы доматайз и оптиум нутришен, ну иногда беру BSN
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Юрий от 07 Декабрь, 2009, 06:35:34
сейчас потребляю протеин от Dymatize  отличная вешь, усваиваится хорошо и на вкус супер) советую всем попробовать
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Art_em от 07 Март, 2010, 18:47:33
всем здрасте! у меня такой вопрос.я купил протеин Милк про питерский , после приема часов через 9-10 живот мутит и понос ... это нормально? я принимаю после трени сразу а потом еще ем обычную пищу. прочитал здесь сообщения что типа это потому что дешево...
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 07 Март, 2010, 19:44:13
Ну если понос для тебя это норма :Dпей и наслаждайся ;)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Art_em от 08 Март, 2010, 10:36:34
не ну нет конечно,не норма! наверно надо его нахер выкинуть
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 08 Март, 2010, 12:25:53
после приема часов через 9-10 живот мутит и понос ... это нормально?
9-10 часов  это слишком долго для протеина и наверное это не он причина поноса, протеин усваивается в течении часа максимум полтора, и если бы было что то не так понос был бы уже через 30 минут.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 08 Март, 2010, 22:04:53
А на чём замешиваешь?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: rine от 16 Апрель, 2010, 19:35:16
подскажите какой недорогой протеин, но хороший можно купить?)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 17 Апрель, 2010, 23:53:34
подскажите какой недорогой протеин, но хороший можно купить?)
Неплохой протеин питерской фирмы суперсет, из импортных самый доступный будет фирмы доматайз, самый суперский по всем параметрам оптиум нутришен но и самый дорогой.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: rine от 18 Апрель, 2010, 09:31:49
спасибо)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Hard от 01 Май, 2010, 23:48:49
Самый лучший считаю Ultimate Nutrition, всё работает и не только протеин
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: unknown от 23 Май, 2010, 00:05:32
Купил себе мешок протеина BioTech USA Nitro gold, там написано порция 29 г (из них 23 г. белка), так вот мерной ложки так и не нашел, сыпанул по привычке столовую ложку, в результате вкус очень слабый больше вода чувствуется, сколько кидать то 2 столовых ложки? Кому то повезло найти мерную ложку от BioTech?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 23 Май, 2010, 11:39:42
Может на дне ?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: unknown от 23 Май, 2010, 11:41:18
Может на дне ?
Я тоже так думал, пересыпал весь мешок.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: unknown от 19 Июль, 2010, 15:39:00
Ребята, объясните мне пару вопросов на счет спортпита, а то уже больше года не могу разобраться:

1)Как определить, что аминокислоты и протеин подходят для тебя? Кроме того, чтобы живот не бурчал, т.е. как узнать, что от этих аминокислот есть эффект или они мне подходят и их стоит дальше принимать. А то я много производителей перепробовал, но эффекта, кроме вкусовых качеств или не бурчащего желудка не заметил вообще. Я и не веду речь, что эффект должен быть близким к "химии", но его нет вообще. Т.е. я не знаю, что мне выбрать, что будет работать, а что нет...

2)Насчет приема экдистерона и трибулуса. Трибулус, перепробовал ON, BioTech Usa (обычный и максимум) и вот купил недавно юниверсоловские, вродебы хороший трибулус и производитель, да и не подделка попалась, ем по 3-4 капсулы в день (1 капс - 625 мг) эффект если и есть, то очень слабый. Только биотеч максимум (1 капс = 1500 мг) дала эффект, тестостерон повысился, но не массы ни силы не дало. В чем дело?
Принимал экдистерон (зеленая банка, 1 таб = 10 мг) на 1 курс выделял 12-15 дней, по 20 - 60 мг в день пирамидой, 50 таб., 10 дней перерыв и снова и таких четыре курса в паре с юниверсоловским трибулусом, эффект = практически нулю, в лучшем случае 1-2 кг набрал, единственной, что чувстовалось как мышцы под весом "рвутся".


Просвятите в этих вопросах...
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 19 Июль, 2010, 23:09:23
С питанием всё индивидуально , каждый спортсмен подбирает под себя ( фирмы , дозировки и т.д.). Главное запомни , что это дабавки к основному питанию и они никак его незаменят , это просто жалкое подобие нормальной еды и пустая трата денег. Из питания стоит только брать ( для лифтёра ) , это аминокислоты ( которые я к примеру уже не ел лет 7 и всё нормально и без них ) , смеси для востановления NOZ( аргинин , креатин , глютамин ) , неплохо работает и препарат для повышения тестостерона от фирмы VYOTECH- VIRALOID ( вообще отличный , я с ним набрал в силе 15 кг). Всё зависит от колличества денег , аминки нужно кушать минимум по 20 гр в день ( сам можешь посчитать сколько это будет стоить , причём их нужно есть постоянно), NOZ стоит 2300 руб. , виралоид- 3200 руб. Итого примерно ( по минимуму ) - 7000 руб.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ivan250m от 22 Июль, 2010, 17:18:59
Даа ну если 7000 это минимум то на хер такие аминки херинки уже проще хорошого химана да после курсовой фармы чтобы вред свести к минимуму и эффект позначительней будет , если куда-то спешить.
А всётаки лучше всего просто вкусно и много покушать(курочку,творожок с ёгуртом ,яички) и вес и сила тогда прёт ,да и за ту мужскую силу переживать не придётся ;D.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 22 Июль, 2010, 19:13:17
Химия обмен веществ ускоряет , следовательно и кушить нужно больше. Во тут то и нужны добавки ( обязательно ). А если не химичишь , то и деньги незачем в унитаз спускать.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 11 Август, 2010, 23:37:18
Химия обмен веществ ускоряет , следовательно и кушить нужно больше. Во тут то и нужны добавки ( обязательно ). А если не химичишь , то и деньги незачем в унитаз спускать.
а еще сильнее действие химии усиливает инсулин, растеш на глазах
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: unknown от 12 Август, 2010, 00:13:12
окорок, дай ответ на мое предыдущее сообщение.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: fek61 от 03 Сентябрь, 2010, 10:02:00
unknown

Как определить, что аминокислоты и протеин подходят для тебя? Кроме того, чтобы живот не бурчал, т.е. как узнать, что от этих аминокислот есть эффект или они мне подходят и их стоит дальше принимать. А то я много производителей перепробовал, но эффекта, кроме вкусовых качеств или не бурчащего желудка не заметил вообще. Я и не веду речь, что эффект должен быть близким к "химии", но его нет вообще. Т.е. я не знаю, что мне выбрать, что будет работать, а что нет...

Аминокислоты все примерно одинаковые, а определить те, на которые у тебя не будет реакции кишечника можно только опытным путем. Кстати говоря, аминокислоты - это далеко не самый нужный продукт при наборе мышечной массы.

"Насчет приема экдистерона и трибулуса. Трибулус, перепробовал ON, BioTech Usa (обычный и максимум) и вот купил недавно юниверсоловские, вродебы хороший трибулус и производитель, да и не подделка попалась, ем по 3-4 капсулы в день (1 капс - 625 мг) эффект если и есть, то очень слабый. Только биотеч максимум (1 капс = 1500 мг) дала эффект, тестостерон повысился, но не массы ни силы не дало. В чем дело?"

В недостатке поступаемых калорий. Иначе говоря - мало ешь.

"Принимал экдистерон (зеленая банка, 1 таб = 10 мг) на 1 курс выделял"

А что ты хотел, если нормальная дозировка экдистерона не менее 200 мг??? Читай грамотную статью: Экдистерон (http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BA%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD) Там описаны конкретные марки и дозировки. Все подкреплено данными с независимых исследований. Есть исследование, которое вообще показало, что экдистерон не эффективен на людях!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 22 Сентябрь, 2010, 18:03:50
Так же америкосы доказали , что ТРИБУЛИС не эффективный ( статья из журнала- каталога Нутришен). Повышается тестостерон, но к увеличению силы и массы он не приводит. Т.к. с ним должено быть вещество протодиосцин. А препараты с его содержанием , да ещё и в большом колличестве стоят больших денег. Короче в США скондал с этими препаратами, люди подают в суды.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: артёмка от 25 Сентябрь, 2010, 16:02:31
подскажите как принимать протеин "Optimum Nutrition" на баночке написано "gold standard 100% egg" (пол года хожу в тренажерку), а то просто не разу не пробывал протеин пить :???:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: артёмка от 25 Сентябрь, 2010, 20:28:05
у меня появился еще такой вопрос какая диета лучше, и какая эффективнее избавления от жира "низкоуглеводная" или "углеводного чередования"
 :??:
			
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 26 Сентябрь, 2010, 20:53:03
подскажите как принимать протеин "Optimum Nutrition" на баночке написано "gold standard 100% egg" (пол года хожу в тренажерку), а то просто не разу не пробывал протеин пить :???:
да ничего проще нету одна-две мерные ложки 2-3 раза в день
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: артёмка от 27 Сентябрь, 2010, 13:29:41
спасибо :funny:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Arlion777 от 10 Октябрь, 2010, 14:18:50
Подскажите пожалуйста,  как лучше принимать протеин dymatize nutrition Elite 12 hour,
в описании написано что одна мерная ложка на 300 мл. молока, в одной мерной ложке 21 г. белка,
можно ли его употреблять несколько раз в день и хватит ли одной мерной ложки на порцию?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 10 Октябрь, 2010, 19:58:41
Подскажите пожалуйста,  как лучше принимать протеин dymatize nutrition Elite 12 hour,
в описании написано что одна мерная ложка на 300 мл. молока, в одной мерной ложке 21 г. белка,
можно ли его употреблять несколько раз в день и хватит ли одной мерной ложки на порцию?
Он содержит казеин за счет этого усваивается дольше лучшее время приема его на ночь, чтобы мышцы во сне не голодали и не развивался катаболизм. можно как вариант принимать с утра.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Arlion777 от 11 Октябрь, 2010, 12:35:54
только один раз в день принимать? или всё таки несколько раз можно?,  потому что если один раз то я буду получать от него только 21 г белка в день, а это же очень мало, да и вообще как ты считаешь нормальный или нет этот протеин,  может стоит купить обычный который быстро усваивается
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 11 Октябрь, 2010, 23:32:35
ну я же тебе сказал он больше подходит для приема на ночь ну еще можно разок принять утром, потому как долго усваивается, оставь этот на ночь и прикупи себе обычный Dymatize Elite Whey или ISO 100 их можно принимать по две мерных ложки два три раза в день.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Arlion777 от 12 Октябрь, 2010, 10:30:52
Спасибо за инфу!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: артёмка от 17 Декабрь, 2010, 18:08:51
Здравствуйте еще раз. У меня к вам вопрос. Я просыпаюсь в 7:00 и хорошо завтракаю, а следующий прием пищи у меня в 11:30 просто никак не получается в 10:00. Дак вот получается что предел в 2-3 часа нарушен. Что мне можно будет съесть, если у меня перерыв около 10 минут? И во сколько примерно нужно будет это сделать? Заранее спасибо.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 19 Декабрь, 2010, 11:00:33
можно выпить протеин или закинуться аминокислотами, на крайний случай съесть протеиновый батончик :edaaa:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 19 Декабрь, 2010, 13:19:08
Когда я был молодым и глуппым и учился в колледже, я на переменах кушал и пил всякие протеиновые коктели. Но вскоре это всё достало, так как эффекта небыло и я начал питаться по самочувствию. То есть захотел поел. Вот тут то и попёрло. :old:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: артёмка от 22 Декабрь, 2010, 14:32:40
тогда такой вопрос: протеин один без углеводов или белково-углеводный коктейль пить?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: okopok от 22 Декабрь, 2010, 22:44:34
тогда такой вопрос: протеин один без углеводов или белково-углеводный коктейль пить?
все зависит от твоего питания и твоих целей можно пить и то и другое :meal:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: артёмка от 24 Декабрь, 2010, 19:11:01
спасибо за совет  :)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Vladislav от 16 Март, 2011, 22:17:29
Здраствуйте . хочу спросить  у тех кто знает : что лучше купить к протеину ( и какую фирму протеина лучше брать ) , аминки  ,трибулус , или чтото другое ,  или все сразу ? и стоит ли брать креатин?  ( с расчетом на 5000-6000р ) . Спасибо
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Horison от 17 Март, 2011, 10:42:59
Привет Владислав.В этом разделе Окорок уже писал какой фирмы Протеин лучше,пролистай несколько листов назад.Что лучше купить к протеину? Вопрос достаточно странный, не кто не знает твоих целей.Аминокислоты помогут тебе востанавливаться,Трибулус поднимет уровень тестестерона.На счёт креатина-он даст тебе прилив сил и выносливости +наберёшь 1-3 кг (но надо учесть что действует он не на всех). :secret:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Vladislav от 17 Март, 2011, 20:12:45
а можно ли это все сразу? и можно и к трибулусу купить и DHEA ?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ivan250m от 17 Март, 2011, 21:23:15
А зачем тебе всё сразу,ты ж не поймёш в итоге что рулит а что нет.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Vladislav от 17 Март, 2011, 21:35:20
так можно или нет?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ivan250m от 17 Март, 2011, 22:50:49
Да чё нельзя можно наверно только я думаю ты не получешь1+1+1+1=4!!!Получишь те же 2.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 18 Март, 2011, 00:14:45
Дело в том, что всё сразу и нужно. Сейчас у балдабилдёров речь идёт о 9 граммах протеина на 1 кг веса тела. Плюс добавки для увеличения действий ГР и АС, плюс препараты маскирующие приём химии и препы для плавного выхода с курса. Раз сидят на химии, то обмен веществ ускорен в несколько раз, а это значит, что приём аминокислот, витаминов и микроэлементов обязательно.
Тут речь идёт о другом, можешь ли ты себе это позволить в финансовом плане и на протяжении большого периода времени?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Horison от 18 Март, 2011, 08:00:25
Владислав ты нам скажи что ты хочешь получить,от приёма спортивного питания?,тогда уже можно будет посоветовать.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Vladislav от 19 Март, 2011, 22:21:40
мне естественно нужна маса .  еще такой вопрос :  трибулус реально действует?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Horison от 20 Март, 2011, 04:40:45
Для массы могу посоветовать гейнер +аминокислоты+правильная(белковая,каллорийная)еда,на счёт трибулуса не знаю,не пробывал.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 20 Март, 2011, 10:58:40
Трибулюс, это для силовиков.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ivan250m от 20 Март, 2011, 14:29:33
Домкрат так ты хочешь сказать что он правда работает?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Horison от 20 Март, 2011, 16:07:15
Спросил я у знакомого по поводу трибулуса вашего.Его принимают после курса для прочистки гармоналки.Как соло(один) препарат он не какой.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Vladislav от 20 Март, 2011, 20:26:18
а че взять такое , что бы тестостерон повысить?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 20 Март, 2011, 20:54:07
Я уже писал, что в США идёт скандал, по поводу препаратов повышающих тестостерон. Да они повышают его, но этот тестостерон бесполезный , так как клетки его усваевают вместе с протодисцином. А такой препарат только оди на всём рынке, это VIRALOID от фирмы  vyotech и стоит он 3200 рублей. В других препаратах его нет и их действие это комерческий ход по вытягиванию денег.
Я думаю, что ответил на все вопросы.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Horison от 21 Март, 2011, 08:31:16
Владислав,если прям так сильно хочешь тестестерон повысить,занимайся больше сексом ) :secret:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Vladislav от 21 Март, 2011, 22:04:03
сексом я только понижу свой тест .  может дека-дураболина поколоть?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Horison от 22 Март, 2011, 09:31:47
"сексом я только понижу свой тест ." Обоснуй своё высказывание :???: И ещё, вопросы по фармокологии в другом разделе :ot:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 22 Март, 2011, 16:33:34
сексом я только понижу свой тест .  может дека-дураболина поколоть?
НЕ ЗАНИМАЙСЯ ЭТИМ ДУРНЫМ ДЕЛОМ НИ ЗА ЧТО!!!!!!!!!!!!! :-| :o  :-|
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ivan250m от 22 Март, 2011, 21:41:46
Раз уже забазарили про секаса ,то я уже писал в разделе "хобби" что это наверно любимое занятие,давно хотелось бы узнать это мнение что он вредит занятием начём нибудь основанно и потверженно :???: или это слухи распускаемые теми у кого уже на фоне принятия стеройдов не работает ни хера :'( или кому не даюта он отмазывается что чёто бережёт!
  Я вот не думаю что это конкретно как то влияет на прогресс по собственному опыту говорю что это можно и до и после тренеровки и ни каких откатов в силе или ещё в чём то я не заметил так что по моему мнению это наглый ПИЗ...Ь.!!!
   Олежик я надеюсь ты прикалываешся!?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 23 Март, 2011, 12:50:35
Тестостерон и секс связаны только односторонне))) НЕТ ТЕСТА НЕТ СЕКСА) Есть секс нет теста  БРЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Horison от 23 Март, 2011, 13:19:41
После секса происходит восполнение всех запасов тестестерона, а следовательно уровень его значительно подымается.Другой вопрос на сколько долго он подымается :???:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Сергей_46 от 11 Май, 2011, 22:15:03
что можно сказать про maxler - mega gainer,купил себе 10 lbs,первые ощещения на вкус не очень,пить противно и чето меня хоршенько пронесло,мож сьел чето не то хз,но срал весь вечер,жду ваших отзывов.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ivan250m от 12 Май, 2011, 19:25:06
Ну а причём же сдесь maxler - mega gainer,я знаю что от любого потеина можно обосраться,во первых может передоз а во вторых некоторые люди так реагируют на него к примеру вот некоторые от стакана молока бегают в сартир от креаитина тоже бывает,можно попробывать другой только не фирму менять а на какой основе-сывороточный ,яичный...,а вообще попробуй дозировку снизить+разбовляй водой а не молоком.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Сергей_46 от 13 Май, 2011, 12:41:20
Ну а причём же сдесь maxler - mega gainer,я знаю что от любого потеина можно обосраться,во первых может передоз а во вторых некоторые люди так реагируют на него к примеру вот некоторые от стакана молока бегают в сартир от креаитина тоже бывает,можно попробывать другой только не фирму менять а на какой основе-сывороточный ,яичный...,а вообще попробуй дозировку снизить+разбовляй водой а не молоком.

снизил дозу место 4 ложек на 500мл,кладу 2 на стакан,вроде полегчало а вообще хочу перейти на воду молоко уже в печенке сидит тем более я пил не обезжиренное а 2.5%может и это повлияло на мой желудок,скажите пожста еще а соком можно разбовлять7
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ivan250m от 13 Май, 2011, 13:40:41
Ну ясен пень из-за жирного молока скорей всего,насчет сока не знаю,  но не вижу в этом помех думаю можно только че ты заладил молоком соком разбовляй ты водой ,деньги побереги!
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Сергей_46 от 13 Май, 2011, 17:16:52
Ну ясен пень из-за жирного молока скорей всего,насчет сока не знаю,  но не вижу в этом помех думаю можно только че ты заладил молоком соком разбовляй ты водой ,деньги побереги!

деньги деньгами конечно,но хочешь красивое тело готовь кошелек,да и избаловал я себя уже никак на воде пит не могу уж больно противно,ладно думаю недельку потеплю пусть желудок прийдет в норму и попробуем сок,думаю ничего страшного не произойдет ведь креатин с соком пить можно а в протеине он тоже присутсвует,ну эо чисто мое мнение.надо еще у конить поспрашивать,спс за полезные советы,очень благодарен! ВПЕРЕД :GG: :|__|:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ivan250m от 13 Май, 2011, 19:30:44
Налегай ко ты на натуральную пищу яйца макароны курицу,а протеинчик так в подспорье если так хочется без хорошей пищи и нужного количества каллорий не попрёт ни когда ни какой протеин не поможет,я вот вес набераю только когда ем не в меру(больше своего апетита) но он потом стабилизируется и если после начнёш есть меньше тогда какое то время будет выть от голода.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Сергей_46 от 20 Май, 2011, 08:53:52
всем привет!сново появились вопросы по поводу когда принимать протеин(гейнер) лучше до или после тренеровки.Я тренерусь уже больше месяца по 2 раза в день,протеин пью больше недели,за час до утренней тренеровке 10.00-11.00 и после вечером 17.00-18.15 и буквально за неделю начал чувствовать результат не знаю на сколуо но на пару кг я поправилса, и все равно задалса вопросом протеин(гейнер) maxler - mega gainer дает энергию и заряд на тренеровку,так есть ли смыслм пит его после?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 20 Май, 2011, 10:59:45
Ты массу набераешь или сушишся? Если массу, то тренинг 2 раза в день не поможет. Рост веса обусловлен стрессом мышц на нагрузки и т.к. ты новичок, то они начали рости. Но при таких занятиях это скоро прикратится.
И всё таки протеин или гейнер, это разные вещи. Если чистый протеин, то пить его нужно после тренеровки в течении 45 минут и ещё порцию на ночь.
Если гейнер( белковоуглеводная смесь), то пьётся днём (за 1.5-2 часа до трени) и сразу после трени в течении 45 минут.
Смысл пить после трени есть в полюбому.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Сергей_46 от 20 Май, 2011, 12:47:20
Ты массу набераешь или сушишся? Если массу, то тренинг 2 раза в день не поможет. Рост веса обусловлен стрессом мышц на нагрузки и т.к. ты новичок, то они начали рости. Но при таких занятиях это скоро прикратится.
И всё таки протеин или гейнер, это разные вещи. Если чистый протеин, то пить его нужно после тренеровки в течении 45 минут и ещё порцию на ночь.
Если гейнер( белковоуглеводная смесь), то пьётся днём (за 1.5-2 часа до трени) и сразу после трени в течении 45 минут.
Смысл пить после трени есть в полюбому.

я набираю вес пью гейнер, порция 75 гр на 400-500 мл 2 раза в день, так что надо выбирать перед какой тренеровкой надо пить перед а перед какой после,т.к. я вечером тренеруюсь более усердно я пью после для восстановления,а утром как зарядку на весь день,подскажите правильно ли я делаю,а 2 тренеровки птому что с утра - (отжимания,пресс,гиря),а вечером - (брусья,турник)

и как понять ''Рост веса обусловлен стрессом мышц на нагрузки''?
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 27 Май, 2011, 15:34:54
У тебя безграматный тренинг, который нацелен на рельеф. То есть массы ты не получишь. Переходи на 4 раза в неделю. Мышцы ростут когда отдыхаешь, а не когда тренеруешся. А твой режим трененга не даёт им возможноть отдохнуть и начать рост.
Что касается питания, пить гейнер как энергетик, это глупо. Протеин, это дорогой продукт, а ты его сожгёшь на трене. Лутьше пить его после тренинга, в течении 45 минут.
Любые упрожнения, это стресс для мышц. Мышечные волокна разрушаются от упрожнений, а когда ты отдыхаешь, они востанавливаются и начинают увеличиваться для того, чтоб в следующий раз справиться с нагрузкой. Тут большую роль играет востановление и питание. Если не найдёшь баланса в интервалах отдыха, то про массу можно забыть. С питанием всё гораздо проще. Нужна объщая калорийность ( до 5000 калорий в день) и потребление белка для строительства мышц. Белка нужно от 2грамм на 1кг веса тела до 9 гр. Всё зависит от обмена веществ и целей тренинга.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: jur от 05 Июль, 2011, 14:04:53
меня сильно разрчаровал протеин MHP proboli 12 часового действия, своим неимоверно горьким вкусом типа желчи и ощущение подплющивания похожим на отравление поэтому принимаю только на ночь... гейнер от MHP не плох на вкус ,не сладкий но через неделю приема потерял 4кг веса при чем сантиметры продолжали расти.. У dymatize гейнер очень сладкий , плохо усвояемый полную порцию нереально усвоить даже на воде, пил полпорции добавлял протеин и мечтал чтоб быстрей закончился  ;D хотя вес набирался нормално, протеин у них не плохой хоть и растворяется ложкой не весь. гейнер Syntrax® Macro Pro не плох вес набирается не плохо и на вкус не сильно сладкий. Сейчас взял на пробу протеин TWINLAB® 100% Whey Protein Fuel ... постоянно принимаю бцаа и глютамин так что даже и не знаю точно что эфективней хотя мне 40 и по всем законам набрать массу очень сложно..
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 07 Июль, 2011, 11:11:35
По каким законам? Люди начинают заниматься и в 60 лет, получают отличный результат.
Подбор протеина происходит только по вкусовым ощущениям. Т.к. он весь одинаковый и разлечается вкусовыми наполнителями. Гейнер, это смеси 1 порции протеина и 4 порции быстроусваемовых углеводов (сахароза). Протеина в гейнерах меньше, а порции больше для поднятия общей калорийности. Лично я не вижу смысла покуать гейнеры, лутьше взять протеин, а ещё лутьше яиц купить на эти деньги. Полезнее и эффективней.
Массу набрать не сложно. Скорее всего есть ошибки в тренинге. Слишком частые тренеровки, продолжительные, много подходов и упрожнений. Питания соответствео не хватает для востановления и начала роста массы.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: jur от 07 Июль, 2011, 15:45:10
Если позволяют финансы и стоит выбор между яйца, творог ,рыба и банан или качественный гейнер то лучше выбрать гейнер... а живые белки хорошо но они не помогают так как спец питание и эту школу я уже прошел когда начал впервые тренироваться 20 лет назад... мышци растут только первые полгода а там ... кто-то на стероиды кто-то разочаровался и бросил я из техже. И системы менял и по 2 часа качался а все ж... Сейчас самая длинная тренировка 50 минут .. в данный момент пробую  Max-ot  довольно занятная метода..
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 09 Июль, 2011, 10:56:26
Спортпитание, это всего лиш дополнение для тех, кто не в состоянии привисти свой рацион в норму, под требования тренинга. И никак не сравнится с нормальной пищей.
Если нет результата, то это скорее всего из-за программы, она чересчур "тяжёлая" для вас. Систематическое переутомление и недостаток дней для востановления, тут никакая химия, а тем более добавки не помогут. Я занимаюсь "лифтингом" и не делаю лишних движеий, типа "бицепс боком", поэтому энергия уходит на рост силы и массы. И для меня целая проблема удержаться в своей категории, попил чай с конфеткой на ночь и плюс 1-2 кг утром гарантировано. Протеин и гейнеры брал лет 15 назад, то же думал о чудодобавках. Но пока нормально заниматься не начал , результат был так себе. Добавки придуманы для "химиков", у них обмен веществ ускорен в разы, соответствено они кушают по 8 раз в день, а между ними пьют порошки(протеин) и всё это усваевается. И тренероваться им можно по 4-5 раз в неделю.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: jur от 09 Июль, 2011, 11:17:16
Добавки для того и покупаются чтоб пополнить запас балков находясь вне дома и я прекрасно вас понимаю Домкрат что вы противник подобного, но люди которые заходят посмотреть тему хотят читать совет, а не расказ о вреде.. и они все равно будут приобретать их , я так-же стоял перед выбором какой лучше но читая подобные ответы так и остался ни счем пришлось идти путем проб. Ранее админ писал что лучше всего диматайз и попробовав гейнер я понял на мои ощущения это г... так как в нем очень много сахара ,а сахар еще никому не шел на пользу... И примерно таких советов читатели и ищут, а не запугиваний ;D
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 09 Июль, 2011, 15:37:24
jur, не трать ты деньги на всякое г... Послушай старших и смирись со своей безграмотностью  :old: А по поводу темы о протеинах - Все одинаковые только вкусы разные.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: jur от 09 Июль, 2011, 17:18:33
А мне вроде как советы и не нужны у меня свой ум есть" дяденька"  :yahoo:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 09 Июль, 2011, 17:25:56
Зачем же на свои грабли наступать ;) Больно ведь)
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 09 Июль, 2011, 22:35:46
Жур, какие запугивания?  :o Я всё это к тому писал, что проблема скорей в калорийности питания и ошибках тренинга. У дабавок вкус разный и цена, а сделано всё из самого простого протеина- казеина. И смысла в поисках лутьшей "приправы"нет, разве что продукт подешевле искать. И ты не правельно всё воспринял, я не противник этого, а всего лишь хотел заставить задуматься над ошибками. А информации в теме хоть отбовляй. Не знаю почему ты её не воспринимаешь. :edaaa:
Заходишь, спрашиваешь, а потом говоришь, что советы ваши ненужны. Это как минимум забавно. Можешь хоть по 300 г белка в день кушать, но толку от этого небудет. Ошибки тренинга не дадут рости массе.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: jur от 10 Июль, 2011, 04:11:36
так в том-то и дело что 6 раз в день питаться одним натурпродуктом не знаю у кого это получается тут кроме живота на ушах трудно более эфективного результата получить.. и зачем принимать 300 гр белка в день, ине хватает 150-170 что набирать сухую массу и калориев я даже 2000 не получаю. но масса набирается при чем не плохими темпами.. Когда принимал только натур.. при той же тренировочной системе ел 4 раза и получалось беллка менее 120 и результат нулевои... за 4 месяца приема заменителей бицепс с40 до 44 грудь 109-117........ если белки пересчитать в рублях то получается рубль грам натур..=протеун так о каком переплачиванье денег вы говорите, правда гейнер стоит потдороже бананов и риса . Да я и не думаю что 4т.р. в месяц сильно тянут кошелек...                                                                                                                                                                         
ну а ио что я спрашивал советов а затем отказаля от этого так это ты зря не спрашивал я ничего а только отзыв написал :edaaa: да и по теме полистав я толкового для себя ничего не наше если сказть в цифрах то описывается ровно 5 продуктов ток что вся тема это сплошной флуд я заходил сюда несколько месяцев назад и не нашев ничего ушел с пустыми руками :clap:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 10 Июль, 2011, 14:32:28
А что ты хотел найти? Чудо препарат, от которого всех "прёт"? Про 300 г я написал шутя, ты не понемаешь о чём идёт речь и не можешь извлечь информацию из постов.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: jur от 11 Июль, 2011, 09:24:08
Ему про Фому а он про Ерему... если ты не забыл то пост называется "Протеин какой фирмы ВЫ предпочитаете? " и для чего ты тут флудом занимаешся вообче не понятно..
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ОЛежИк от 11 Июль, 2011, 11:17:43
JUR, Тема  и была бы не интересна если вопрос воспринимать только конкретно, какой вы предпочитаете? Но если человек хочет не только бицепс до 44 см. увеличить, то у него время от времени возникают вопросы зачем, почему и как, отсюда и возникает дискуссия.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 12 Июль, 2011, 11:33:38
Жур, ты не одекватный человек. Темы созданы, что б люди общались и высказывали своё мнение.  А по твоим словам всё должно закончиться тестом, в начале темы. И если бы у тебя хватило ума, хотя бы посмотреть голосование в этом тесте, то и вопросов ты не задавал бы. Таких людей, как ты я встречал, ты им хоть в лоб, хоть в полбу, а они всё своё.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 13 Июль, 2011, 00:55:52
Деревянный здесь- ты.  Из поста в пост одно и то же тебе пишут, а ты всё своё, не понял, не увидел, не дошло и ... . Ты можешь ещё лет 20 заниматься и протеин каждый месяц новой фирмы брать, только это тебе не поможет. Ума не хватит сообразить, где акарался. :bangin:
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: KasTro от 23 Август, 2011, 08:43:33
я на турниках занимаюсь,брусья ,подтягивания,отжимания.хожу почти каждый день,думаю с весом начинать делать но еще не скоро,в спорт зал не охото ходить не нравится мне.есть ли смысл пить протеин? при таких нагрузках.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 23 Август, 2011, 11:47:40
Цель тренинга? Набрать массу на турнике не выйдет. Сгонка жира? Тогда лутьше бегать. Силу тоже не набрать. :|__|: :trening:, это всё фитнес, занятия для души и просто поганять кровь и размять мышцы. Смысла покупать дорогостоящее питание, нет. Тем более, что протеин, применяют для сушки, а для набора массы гейнеры. Ключ в наборе массы, это калорийнесть питания, а не колличество белка.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: KasTro от 23 Август, 2011, 13:22:31
ну вот охото веса под набрать мышцами))а то как весил 65-67 так и осталось есть больше стал,толку нет.)))
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: ДОМКРАТ от 24 Август, 2011, 20:27:08
В спортзал нужно идти. И питание пересмотреть. То что есть больше стал, это всё голословно, тебе кажется. А иначе бы вес прибавился, хотя бы за счёт жира. Что б масса росла нужен избыток калорий. Попробуй кушать раз 6-7 в день.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: Качок от 11 Октябрь, 2015, 10:04:56
Мой самый любимый протеин это 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition. Всегда можешь быть уверен, что внутри то, что на этикетке, без обмана. Раньше заказывал его с http://www.bodybuilding.com/, но ждать нужно очень долго, плюс подарки, которые получаешь от них не качественные, сумка порвалась после 3-ей тренировки, а надпись на футболке после первой стирки потеряла цвет. Теперь заказываю в отечественных магазинах.
Название: Re: Какой протеин лучше?
Отправлено: СергейЯрин от 15 Июнь, 2016, 15:35:26
Мой самый любимый протеин это 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition. Всегда можешь быть уверен, что внутри то, что на этикетке, без обмана. Раньше заказывал его с http://www.bodybuilding.com/, но ждать нужно очень долго, плюс подарки, которые получаешь от них не качественные, сумка порвалась после 3-ей тренировки, а надпись на футболке после первой стирки потеряла цвет. Теперь заказываю в отечественных магазинах.
А они еще и подарки дают?!))))