Сообщения

Мышцы качать - эт тебе не мешки таскать, тут голова надо!

мужыки, кто-небудь, когда-небудь слышал о таком понятии как "горбатая" тяга?

Константинов тянет горбом - в этом есть свои плюсы, но там много нюансов и это не всем подходит. Даже если узнаешь как это делается, лучше не рискуй.

ето тренажор "для инвалидов", что он ничего не дает, что я на нём только колени убиваю и вообще он апсолютно не нужен

Есть современные тренажеры, которые не убивают колени - в них положение ног/корпуса, а также движение ног естественное. Жим ногами нужен только в бодибилдинге. Он позволяет дать дополнительную нагрузку на именно квадрицепсы без риска перетренироваться. Приседания воздействуют на весь организм, использовать после приседа различные его варианты (выпады, ножницы и т.д.) нецелесообразно, пусть это делают Катлеры и Колеманы. Кроме того жим ногами позволяет проработать избирательно внешнюю или внутреннюю поверхность бедер (разворачивая стопы) без риска травмировать колени, поскольку движение более подконтрольное нежели в приседаниях.

Пчёла, ты трицепс перетренируешь, расти не будет, и жим остановится.

Я же берусь несколько уже (у мя угол острый получается). Так вот - на сколько это все критично, есть ли смысл перейти на более широкий хват

как привыкнешь, так и удобнее, но, конечно, надо жать максимально широко

а по какой именно программе и какой вес тела?