Цитата: flyman от 09 февраля, 2010, 21:57:56может посоветуешь програмку ??? по которой сам занимаешься ???попробую может и правда...
Сергей, много упражнений для груди и только одно для спины, получается неравномерное развитие, возможно даже это является причиной проблем с грудью, либо перетренированность плечевого пояса - сильно много ты его "бомбишь", практически вся программа состоит из упражнений на грудь, руки и дельты - им тоже отдыхать надо.