Пауэрлифтинг в Смоленской области

Медицина => Травмы => Тема начата: LEO от 01 ноября, 2010, 14:53:36

Название: суставы
Отправлено: LEO от 01 ноября, 2010, 14:53:36
Подскажите пожалуйста что нужно принимать от хруста в коленях и в плечах ?
Название: Re: суставы
Отправлено: ДОМКРАТ от 01 ноября, 2010, 20:44:44
Что ты такое делаешь, если тебя это так беспокоит?
Название: Re: суставы
Отправлено: LEO от 02 ноября, 2010, 10:57:23
ну вот колени (  присед ) три года делал час начали хрустеть , локти узкий жим штанги на брусьях и французский жим , плечи просто подъем гантелей  штанги и тп.
Название: Re: суставы
Отправлено: ДОМКРАТ от 02 ноября, 2010, 14:54:01
Если не болят, то и делать ничего не надо. А на тренировке нужно бинтовать колени на подходы и купи налокотники ( без отверстия под сустав ). Это позволит стабилизировать суставы и соответствено предотвратит серьёзную травму. А простой хруст, это нехватка смазки в суставном мешке или отложение солей. Ничего страшного.
Название: Re: суставы
Отправлено: okopok от 02 ноября, 2010, 20:14:12
я бы к советам Домкрата, добавил бы для профилактики глюкозамин с хондроитином
Название: Re: суставы
Отправлено: ДОМКРАТ от 02 ноября, 2010, 23:58:05
Да непомешает. Лутьше сразу предотвращять мелкие неприятности, а то они имеют тенденцию нарастать. :doctor:
Название: Re: суставы
Отправлено: LEO от 03 ноября, 2010, 09:34:38
благодарю за советы
Название: Re: суставы
Отправлено: unknown от 07 ноября, 2010, 21:45:24
Что надо есть для увелечения суставной жидкости? Глюкозамин не помогает, хрящи не люблю есть. Что посоветуете?
Название: Re: суставы
Отправлено: okopok от 10 ноября, 2010, 12:07:34
глюкозамин надо еще правильно принимать !! дозировка должна быть минимум 1500 и принимать надо продолжительный срок как минимум три месяца.
Название: Re: суставы
Отправлено: ivan250m от 11 ноября, 2010, 13:03:52
А что хрящи в пищу способствуют увелечению суставной жидкости ,ну тогда я на ушки свинные ещё больше налегать буду там же сплошной хрящ ,unknown попробуй такая тема с детства тащусь  ;D  :edaaa:
Название: Re: суставы
Отправлено: sur от 05 января, 2011, 19:04:22
а у меня по утрам болят суставы на коленях именно с утра. начилось как начел присед делоть больше 130. приседаю в элостичных бинтах!
Название: Re: суставы
Отправлено: ДОМКРАТ от 06 января, 2011, 22:21:59
1. бинты купи нормальные. 2. Присяды циклировать нужно, не только в месячном цикле , но и в недельном. Болят, это из-за недовастонавление связок или неправельная техника, а может и то и другое. Слишком долго "сидиш" на больших весах.
Название: Re: суставы
Отправлено: sur от 07 января, 2011, 10:47:10
Цитата: ДОМКРАТ от   06 января, 2011, 22:21:59
1. бинты купи нормальные. 2. Присяды циклировать нужно, не только в месячном цикле , но и в недельном. Болят, это из-за недовастонавление связок или неправельная техника, а может и то и другое. Слишком долго "сидиш" на больших весах.
спасибо может быть и так учту а техника вроде нормальная
Название: Re: суставы
Отправлено: УдарВПечень от 28 апреля, 2015, 09:26:57
пробовал хондроитин, эффекта не ощутил... трата денег в пустую. слишком разрекламировали бады с этим веществом