В этом разделе я предлагаю поделиться опытом кто как концентрируется во время упражнения для набора массы
а чё, это какие-то особые упражнения, не совпадающие с упражнениями на силу?))))))))))
я стою перед снарядом и настраиваюсь пару минут
Обычно нюхаю раствор аммиака перед подходом ;D |--|
Цитата: Русич от 02 июня, 2008, 23:29:45
а чё, это какие-то особые упражнения, не совпадающие с упражнениями на силу?))))))))))
я стою перед снарядом и настраиваюсь пару минут
Мысленная концентрация у лифтеров и ББ-ров отличается.
Когда я тренирую на силу жим лежа, я лужусь на скамью и мысленно представляю и прочувствываю как я опускаю вес, а затем подымаю несколько раз. После чего жму
а когда тренишься на массу - думаешь как-то иначе?)))
вот и поделились опытом кто как концентрируется во время упражнения для набора массы
Тренироваться надо с напарником, чтобы друг друга подгоняли и заставляли еще и еще пожать пару раз когда уже сил нету
:cheers: Правильно!!! Только вдвоем, а то совсем не кому подбодрить, подстраховать, подшутить, похвалить, подсказать и тд. тп. будет..... ;)
Помогает музыка. Хотя в спортзале к сожаению не ставят того, что мне нравится.
А ещё если напарник кричит под ухом:"Жми с***а!!!"
Унизительное высказывание в твой адрес, по поводу твой силы! |--|
Цитата: Bigmakss от 24 сентября, 2010, 21:32:47
Унизительное высказывание в твой адрес, по поводу твой силы! |--|
ага, дрыщь одним словом :rlol:
Цитата: okopok от 25 марта, 2009, 00:23:02
Тренироваться надо с напарником, чтобы друг друга подгоняли и заставляли еще и еще пожать пару раз когда уже сил нету
Я наоборот упражнения один делаю,тогда знаешь что если не поднимешь то всё,и прёшь и прёшь , один раз только в присяде вспотевшая ступня в тапке ёрзанула икак назло вес тогда максимальный почти был,с горем попалам перебрался на колени и на них уже пошуршал штангу на место ставить.