Колено

Автор hist1, 13 Январь, 2010, 22:22:17

« предыдущая - следующая »

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

hist1

Ни знаю как и от чего, но при игре в волейбол порвал переднии крестообразные связки и два мениска на левом колене. Если не изменяет память боль была именно в левом колене. Уже год не приседаю и ноги не качаю. Но думаю начну с тренажеров через некоторое время.

ДОМКРАТ

С разгибаний ног на треножере начни, с легких весов. Повторов по 30. Потом присед подключи, месяца через два. С пустого грифа начинай.

hist1

Спасибо! Так и сделаю.  :)