сухожилие

Автор ОЛЕГ, 03 Март, 2012, 19:59:38

« предыдущая - следующая »

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

ОЛЕГ

Добрый вечер! после тяжелой становой разнохватом, неприятно делать подъем штанги на бицепс хватом шире среднего... В сети нарыл его научное название "дистальное сухожилие двуглавой мышцы плеча". Чем пролечить это дело?!

ДОМКРАТ

Лечиться придётся долго и дорого. Надрыв связок, это серьёзное дело. Тут поможет только длительный отдых, как вариант сбросить веса и тем самым дать им востановиться. По срокам лечения, связки могут болеть до 750 дней. На полное востановление уходит гораздо больше времени. Прежде всего пересмотрите план трененга, из-за длительного сидения на больших весах они обычно и восполяются.
Уберите разнохват в тягах. Он создаёт кручение в нижнем отделе позвоночника, что приводит к травмам. Применяйте его на больших весах и проходках 80% и более. Ставте руки на гриф уже, под прямым углом.
Лечение, обезбаливающие уколы, но это временно снимит боль и воспалении. Разогревающие мази ( финалгон) и отдых.