Креатин моногидрат и энергетик

[HEiz]

Можно ли принимать перед тренировкой креатин моногидрат, запивая энергетиком типа буллита или адреналин раша? ухудшается ли при этом усвоение креатина? Если да то как самому приготовить подобие транспортной системы для креатина?

[okopok]

Можно ли принимать перед тренировкой креатин моногидрат, запивая энергетиком типа буллита или адреналин раша? ухудшается ли при этом усвоение креатина? Если да то как самому приготовить подобие транспортной системы для креатина?

Для чего такая дикая смесь? тем более что эффекта от газировки нету
Гораздо правильнее и лучше будет принять креатин за 30-40 минут до тренировки с соком, можно добавить капсулу гуараны хорошо бодрит и повышает работостпособность...

[HEiz]

Понятно! Но ведь энергетик так же содержит таурин, витамины B..
А сколько примерно стоит гуарана?

[okopok]

А сколько примерно стоит гуарана?

Я употреблял гуарану Nature's Science Guarana (60 капсул по 1000мг стоит около 400 рублей) и питьевую Guarana Liquid Genetic Force (20 бутылочек по 25 мл стоит на порядок дороже и помощнее от 1200 рублей)

[Freeman]

говорят лучше всего креалколайн из всех креатинов не шлакуется и пить  можно постоянно

[hist1]

Я употреблял гуарану Nature's Science Guarana (60 капсул по 1000мг стоит около 400 рублей)

А где можно приобрести?

[okopok]

А где можно приобрести?

Я покупал в спортивном магазине через интернет , посмотри вот здесь _http://www.all-sport.ru/catalog/?topic_id=4&page=4&SelCompany=12

[Sergei]

Усвоение креатина уменьшится наврятли. Работа сердца скорее всего со временем ухудшица. А смысл вобще запивать энергетиком?

[Sergei]

Кито принимал Экдистерон мега что за чудо штука напишите в кратце есль не трудно.

[mixa]

Парни  подскажите купил креатин фирмы dymatize nutrition  называется Creatine mikronized как и с чем его лучше есть  и по  с колько ? зарание спасибо 

[okopok]

Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день

[mixa]

Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день

а до еды или с едой ? еще читал что соком запивать надо !? И еще подскажи у меня кончилось мое ВСАА есть ли смысл принимать креатин без белка ? просто пока денег нету на протеин ((( кризис 

[okopok]

а до еды или с едой ? еще читал что соком запивать надо !? И еще подскажи у меня кончилось мое ВСАА есть ли смысл принимать креатин без белка ? просто пока денег нету на протеин ((( кризис 

принимай после еды, можешь вместе с соком запить. Я обычно сыплю в протеин размешиваю и пью .
Принимать можно и без BCAA.

[mixa]

Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день

А сколько по времени его пить ?  или постоянно можно ?

[okopok]

Постоянно пить незачем, накапливается и перестает работать. Принимать лучше циклами в период тяжелых тренировок