замучали судороги :( Причом после каждой тренировки. Делаю грудь, вечером ее сводит, делаю ноги таже история. В последний раз и спина .ППЦ . ПОМОГИТЕ советами.
Ты наверно зае..ся у меня с работы такое бывает.
Судорги это из-за нехватки жидкости. Больше пей воды.
это нормальное явление на фоне приема аас и тяжелых тренировок пропей хороший комплекс витаминов и микроэлементов(особое внимание кальцию и магнию и наличию витамина Д), растягивайся и больше пей воды, после тренировок горячая ванна помогает расслабить мышцы ну и массаж ;)
Спасибо парни) Я знал что вы мне поможете)))