Сообщения

можно также по пирамиде веса устанавливать. К примеру твой макс вес в жиме 80кг ты делаеш:
1 подх 50% = 40 кг 10 раз
2 подх 60% = 48 кг
3 подх 70% = 56 кг
4 подх 85% = 68 кг

Так ты хочеш грудак наростить или силовые показатели чтобы в жиме выросли?

  okopok а ты где приобретаеш Animal Pak? Они ваптеках продаются? Сколько стоят?

активно нарастить мышечную массу в жиме лежа на начальных стадиях...

Ты наверно имел ввуду как добиться больших результатов в жиме лежа.
Можеш попробовать метод акселлерации это когда ты в каждом подходе делаеш по 8-10 повторений. На опускание штанги как обычно тратиш примерно 1 сек а выталкиваеш быстро стараешся как можно быстрее поднять штангу.

Смотрел видео тренинг питерского коледжа бодибилдинга "Геркулес". Там советывали три тренировки в неделю и в каждой 7 упражнений это грудь,спина,трицепс,бицепс,ноги,пресс,плечи. Разве правельно в одной тренировке все группы мышц прорабатывать? Кто как считает?
Я тренируюсь вот так:
понед: грудь  спина
среда: бицепс  плечи
пятн: трицепс ноги

трибулис это стероид или что это за преп? okopok Ты в теме протеинов victorу посоветовал эту штукенцию так что это и как ее внедряд и где ее можно достать?

Когда я их употреблял во время тренировок повышалась работоспособность. Ну за три месяца внедрения  BCAA на полтора кг прибавил. В основном силовые показатели выросли.

Да вот было бы 16 лет на счет этого бы и не задумывался а так как уже почти 20 рост с весом не больно то совпадает.

да ты стар уже для бодибилдинга

Ага я не просто стар я супер стар.

вот и поделились опытом кто как концентрируется во время упражнения для набора массы

Да вот было бы 16 лет на счет этого бы и не задумывался а так как уже почти 20 рост с весом не больно то совпадает.

Кленбутерол если не ошибаюсь тоже в аптеках без рецепта продают.

Да вот тоже терзают сомнения на счет этих сайтов вот и спрашиваю может кто есть кто заказывал в нете.

Для чего нужны водорастворимые витамины а для чего жирорастворимые? в каких случаях их принимают?

Привет Всем хочу посоветовать парни вам витамины я от них просто балдею  Супрадин называются 10 шипучих таблеток в тубе желтые такие разводишь в воде и пьешь как сок !Цена 190 рублей в обычной аптеке ! Класнно бодрят да и чуствовать себя лучше стал  До этого принимал всякие разные что называется эксперементировал эти лучшие

На скока хватает и по сколько таблеток в день надо?

Усвоение креатина уменьшится наврятли. Работа сердца скорее всего со временем ухудшица. А смысл вобще запивать энергетиком?