Пауэрлифтинг в Смоленской области

Медицина => Питание => Тема начата: HEiz от 27 июля, 2008, 13:58:04

Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: HEiz от 27 июля, 2008, 13:58:04
Можно ли принимать перед тренировкой креатин моногидрат, запивая энергетиком типа буллита или адреналин раша? ухудшается ли при этом усвоение креатина? Если да то как самому приготовить подобие транспортной системы для креатина?
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 27 июля, 2008, 15:29:38
Цитата: HEiz от   27 июля, 2008, 13:58:04
Можно ли принимать перед тренировкой креатин моногидрат, запивая энергетиком типа буллита или адреналин раша? ухудшается ли при этом усвоение креатина? Если да то как самому приготовить подобие транспортной системы для креатина?
Для чего такая дикая смесь? тем более что эффекта от газировки нету
Гораздо правильнее и лучше будет принять креатин за 30-40 минут до тренировки с соком, можно добавить капсулу гуараны хорошо бодрит и повышает работостпособность...
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: HEiz от 27 июля, 2008, 17:05:34
Понятно! Но ведь энергетик так же содержит таурин, витамины B..
А сколько примерно стоит гуарана?
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 28 июля, 2008, 07:01:19
Цитата: HEiz от   27 июля, 2008, 17:05:34
А сколько примерно стоит гуарана?
Я употреблял гуарану Nature's Science Guarana (60 капсул по 1000мг стоит около 400 рублей) и питьевую Guarana Liquid Genetic Force (20 бутылочек по 25 мл стоит на порядок дороже и помощнее от 1200 рублей)
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: Freeman от 04 ноября, 2008, 22:29:51
говорят лучше всего креалколайн из всех креатинов не шлакуется и пить  можно постоянно
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: hist1 от 23 марта, 2009, 17:38:06
Цитата: okopok от   28 июля, 2008, 07:01:19
Я употреблял гуарану Nature's Science Guarana (60 капсул по 1000мг стоит около 400 рублей)
А где можно приобрести?

Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 24 марта, 2009, 12:07:57
Цитата: hist1 от   23 марта, 2009, 17:38:06
А где можно приобрести?
Я покупал в спортивном магазине через интернет :) , посмотри вот здесь _http://www.all-sport.ru/catalog/?topic_id=4&page=4&SelCompany=12
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: Sergei от 24 марта, 2009, 14:55:12
Усвоение креатина уменьшится наврятли. Работа сердца скорее всего со временем ухудшица. А смысл вобще запивать энергетиком? :???:
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: Sergei от 01 апреля, 2009, 18:17:44
Кито принимал Экдистерон мега что за чудо штука напишите в кратце есль не трудно. :edaaa:
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: mixa от 06 апреля, 2009, 11:36:59
Парни  подскажите купил креатин фирмы dymatize nutrition  называется Creatine mikronized как и с чем его лучше есть  и по  с колько ? зарание спасибо  :-[
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 06 апреля, 2009, 12:09:52
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: mixa от 06 апреля, 2009, 17:46:58
Цитата: okopok от   06 апреля, 2009, 12:09:52
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
а до еды или с едой ? еще читал что соком запивать надо !? И еще подскажи у меня кончилось мое ВСАА есть ли смысл принимать креатин без белка ? просто пока денег нету на протеин ((( кризис  :shout:
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 06 апреля, 2009, 22:42:50
Цитата: mixa от   06 апреля, 2009, 17:46:58
а до еды или с едой ? еще читал что соком запивать надо !? И еще подскажи у меня кончилось мое ВСАА есть ли смысл принимать креатин без белка ? просто пока денег нету на протеин ((( кризис  :shout:
принимай после еды, можешь вместе с соком запить. Я обычно сыплю в протеин размешиваю и пью ^-^.
Принимать можно и без BCAA.
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: mixa от 07 апреля, 2009, 14:31:56
Цитата: okopok от   06 апреля, 2009, 12:09:52
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
А сколько по времени его пить ?  или постоянно можно ? :D
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 07 апреля, 2009, 22:28:31
Постоянно пить незачем, накапливается и перестает работать. Принимать лучше циклами в период тяжелых тренировок :ot:
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: KarpovSergei от 31 августа, 2009, 22:42:37
Что то вроде знают, но не много.
Одна начала меня учить как принимать креатин. Говорит:
Сначала 5 дней загрузки, потом 10 дней по 5грамм, потом опять 5 дней загрузки и т.д....  

А всё таки, как по вашему, продукция какой фирмы надёжнее?
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 06 сентября, 2009, 19:35:20
не знаю как насчет надежности и как ее измерить  :???: по моему если креатин работает значит будет результат, если нет то деньги на ветер ;D
я уже долгое время использую креатин питерской фирмы суперсет и доволен его работой, да и кто муже его цена очень привлекательна ;)
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: hist1 от 14 февраля, 2010, 12:44:03
Принимал креатин от power system чёт меня вообще не бахае, не каких ощущений)
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 16 февраля, 2010, 12:48:17
Цитата: hist1 от   14 февраля, 2010, 12:44:03
Принимал креатин от power system чёт меня вообще не бахае, не каких ощущений)
так ощущений и не будет никаких, просто на тренировке замечаешь, что жал раньше допустим вес 160 на пять раз, а с креатином осиливаешь на восемь тот же вес, улучшается закачка мышц лучше наливаются кровью, увеличивается выносливость.
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: hist1 от 17 февраля, 2010, 21:42:15
ну на счет накачки и выносливости не знаю, а жим как был так и остался(
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 17 февраля, 2010, 22:59:46
Цитата: hist1 от   17 февраля, 2010, 21:42:15
ну на счет накачки и выносливости не знаю, а жим как был так и остался(
а ты загрузку креатином делал? по сколько грамм принимаешь?
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: hist1 от 24 февраля, 2010, 16:42:21
Делал. по 5 грамм 4 раза в день первую неделю, а последующие по 5 грамм в день
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ДОМКРАТ от 10 января, 2012, 16:35:12
okopok, "пендосы" провели исследования по работе креатина. В частности о периоде "загрузки": он не нужен и бесполезен. Играет роль масса тела, чем больше, тем больше дозировка. Но более 5 грамм за раз он не усваевается. И суточная доза более 20 грамм, это предел, остальное деньги на ветер. То есть спортсмену весом до 90 кг и не на "курсе" достаточно 3-5 грамм в день. В приёме криатина нужно постоянство.
Что касается предпочтений и создания коктелей. Для чего? Всё уже изобретено. Есть предтренеровочные комплексы, в простонародии "штырилки". Советую попробовать SuperPump 250 от  Gospari Nutrition.
Штука убойная! Есть один большой +, его не нужно пить каждый день. Сами понимаете, какая экономия денег по сравнению с другими марками. Даёт прибавку в силовой выносливости, накачку мышц и т.д.
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 11 января, 2012, 02:19:20
Цитата: ДОМКРАТ от   10 января, 2012, 16:35:12
okopok, "пендосы" провели исследования по работе креатина. В частности о периоде "загрузки": он не нужен и бесполезен. Играет роль масса тела, чем больше, тем больше дозировка. Но более 5 грамм за раз он не усваевается. И суточная доза более 20 грамм, это предел, остальное деньги на ветер. То есть спортсмену весом до 90 кг и не на "курсе" достаточно 3-5 грамм в день. В приёме криатина нужно постоянство.
Что касается предпочтений и создания коктелей. Для чего? Всё уже изобретено. Есть предтренеровочные комплексы, в простонародии "штырилки". Советую попробовать SuperPump 250 от  Gospari Nutrition.
Штука убойная! Есть один большой +, его не нужно пить каждый день. Сами понимаете, какая экономия денег по сравнению с другими марками. Даёт прибавку в силовой выносливости, накачку мышц и т.д.

исследования одни проводят, потом другие и получается что противоречат друг другу такое много раз было)) а так я полностью согласен что принимать надо из расчета своего веса и постоянно !
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ДОМКРАТ от 11 января, 2012, 11:40:49
Может технология поменялась, может формула самого креатина. Загрузка креатина, это было лет 10-15 назад, сейчас более понятен сам продукт и с ним много наэксперементировали. Да простые креатины, типо моногидрада, нужно пить длительное время. А вот новые, только перед треней за 20 -30минут. К таким относится СуперПамп 250 и ещё несколько. Но этот самый доступный, по деньгам. Т.к. есть креатины и за 160 баксов за 0,5 кг.
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 14 января, 2012, 02:03:12
то что технологии однозначно не стоят на месте это точно! но креатин за 160 баксов это очень очень дорого, хотя любопытство распирает попробовать как он будет работать  :GG:
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ОЛежИк от 04 февраля, 2012, 11:09:47
Попробовал вот этот креатин. В Принципе рабочий и энергетик не надо.
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ivan250m от 04 февраля, 2012, 12:40:44
А я пробывал креатин несколько раз,примерно дней десять что то чуствовал а потом не хрена так что не пойму действует он на меня или нет,Олежик что попал как результаты?
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ДОМКРАТ от 04 февраля, 2012, 13:02:11
Метилдрен, название у него пугающее. Похоже на стимулятор.
Я креатин пробовал, но он на меня никак не действует. Потом подогнали оксид азота, он расширил сосуды на руках и ногах. Для лифтинга бесполезный продукт.
Есть две данки СуперПампа Мах/250 (в простонародии штырилки). Убойная вещь. Вставляет так, что по 2 дня уснуть неможешь.  В руководстве обещали: мышечный контроль, востановление, увеличения результатов. Кроме как наркоманского прихода эффектов не ощутил. Мой вывод, что креатин и разные комплексы из него, это больше для качков. Хотя как можно нормально заниматься, когда выпил штырилки и голова кружиться, как в накдауне.
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ОЛежИк от 04 февраля, 2012, 13:30:05
Цитата: ivan250m от   04 февраля, 2012, 12:40:44
А я пробывал креатин несколько раз,примерно дней десять что то чуствовал а потом не хрена так что не пойму действует он на меня или нет,Олежик что попал как результаты?
да не пропал))) просто отдыхаю пока))) фитнесом занимаюсь.
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ОЛежИк от 04 февраля, 2012, 13:34:05
Цитата: ДОМКРАТ от   04 февраля, 2012, 13:02:11
Метилдрен, название у него пугающее. Похоже на стимулятор.

Есть две данки СуперПампа Мах/250 (в простонародии штырилки). Убойная вещь. Вставляет так, что по 2 дня уснуть неможешь.  В руководстве обещали: мышечный контроль, востановление, увеличения результатов. Кроме как наркоманского прихода эффектов не ощутил. Мой вывод, что креатин и разные комплексы из него, это больше для качков. Хотя как можно нормально заниматься, когда выпил штырилки и голова кружиться, как в накдауне.
Согласен!!! ИМХО Главный энергетик - это наш мозг)))) ;)
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: okopok от 09 февраля, 2012, 00:50:58
ОЛежИк, где раздобыл такой препарат?
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ДОМКРАТ от 09 февраля, 2012, 13:58:17
Вот интересный сюжет с ютуба: http://www.youtube.com/watch?v=ik89Xo1Fy6Q&context=C382483eADOEgsToPDskJP413uqVfYkrNd6drTJDZc , http://www.youtube.com/watch?v=QRNj2AC21w0&context=C3852a1dADOEgsToPDskIaRnoORzxCa1nomyHVWmBe
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ДОМКРАТ от 09 февраля, 2012, 13:59:56
Метилдрен, это вроде бы жиросжигатель.
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ОЛежИк от 09 февраля, 2012, 16:56:35
ОЛежИк, где раздобыл такой препарат?


Да предложили, сказали из США. Решил попробовать))) Типа с рук)))  ;)
Название: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: ДОМКРАТ от 26 февраля, 2012, 18:32:54
Посмотрел, что это за зверь. Это предтреник от Кломо фарм. http://clomapharma.com.ua/index.php/products/predtrenerovochnue/60-methyldrene-atp.html
Название: Re: Креатин моногидрат и энергетик
Отправлено: smaratos77 от 10 мая, 2018, 23:17:33
Креатин стоит брать самый дешевый - это базовый продукт. за 300р. и за 3000р. - разницы не будет!