интересует такой вопрос. каковы предельные возможности в жиме и троеборье, без экипы и химии( в разных категориях) у кого какие мнения ? интересно узнать .пишите.
112,5 без паузы на макаронах
Получить КМС по силовому троеборью в любой весовой категории,на макаронах и кашах )
КМС в моей категории 535 трудно конечно,я вот пока целью задался 500,а там посмотрим.
есть мнение. что жим в 2 своих веса не проблема. нужно только терпение. ( книга : жми лежа-2) почти не слова про питание!!! как так.
Иван кмс в любой категории сделать трудно)на то он и кмс,но вполне реально без химии.Нужно только время и хорошие тренировки.
Цитата: Godzila от 21 февраля, 2011, 15:10:49
есть мнение. что жим в 2 своих веса не проблема. нужно только терпение. ( книга : жми лежа-2) почти не слова про питание!!! как так.
Я думаю это заблуждение 2 своих веса не каждому дано,вот прикинь в среднем до 100 за год среднечёк доходит а потом ну максимум что возможно 15 кг в год,а то и всего 5 так что это довольно долгий путь как правило люди к тому времени уже забрасывают тренировки жизнь то меняется семья то сё.
люди к тому времени уже забрасывают тренировки жизнь то меняется семья то сё.
ВОТ ТАК БЫТЬ МОЖЕТ ТОЛЬКО У ТЕХ КТО ВСЕРОВНО БЫ НЕ ПОЖАЛ СВОИХ " ВЕСА)))
И да и нет всяко бывает,а ты Олег будешь стремиться к своим 200 ,я вот буду к 150 к тому времени уже если без травм уже тянуть и присядать буду 250.
200 или 180 не важно )) Главное стремится :old:
получается что до того как дойдешь до этого результата наступит предел, дальше тока химичить. раз так то как узнать что предел настал.
Скорее всего это будет проявляться долгим застоем одного и того же веса на штанге.
Предел наступит тогда, когда ты сам решишь, что он наступил.
Если есть предрасположенность к железу, то ЗА КМС легко
Предел наступает по многим причинам: меняются взгляды, интересы. А причина номер 1, это недостаток ума. Нехватает знаний, опыта, а иногда мешает самолюбие. К примеру, с возрастом меняется темп востановления и человек неможет себя заставить тренероваться реже( самолюбие) или работать с более лёгкими отягощениями, но технично.
без химии и без серьезных тренировок можно КМС сделать, по себе знаю.
Цитата: Bruce Lee от 26 февраля, 2011, 10:12:38
без химии и без серьезных тренировок можно КМС сделать, по себе знаю.
как ты знаеш роскажи лутше?
Подтверждаю. Грамотно тренероваться нужно, питаться соответственно и отдыхать.
Цитата: Bruce Lee от 26 февраля, 2011, 10:12:38
без химии и без серьезных тренировок можно КМС сделать, по себе знаю.
безсерьезных тренеровак точно не зделаеш! :GG:
Что значит серьёзные тренеровки?
Грамотные и одекватные. Что б мог востановиться к следующей, а значит и получит результат.
под серьезными тренировками я имел в виду то, что можно заниматься по качковской системе, т.е упражнения по 12-6 повторений..... а чтобы достичь МС надо тренироваться в силовом режиме, потому что между МС и КМС слишком большая разница
Можно заниматься хоть по какой системе, но если не будет одекватного отдыха, то и неначто надеятся.
6-12 упрожнений, так даже бодибилдеры не тренеруются. Это проги из циклов по сгону жира, то есть подготовка к соревам. А наивные люди пытаются по ним массу наростить. Я 1000 таких перевидал, люди по 10 лет занимаются с нулевым результатом. Еще одна распространённая ошибка, это в понятии нагрузки. Спортсмены на одной недели делают 6-8 повторов, на другой 10-12 но с меньшим весом. тут нет смены нагругки. Если спортсмен делает повторы до упора(нет запаса в повторах), то это всё 100% интенсивность, только с разным весом. Вот так люди себя загоняют в плато и получают травмы. Нельзя выкладываться на всех тренеровках, это не эффективно и опасно.
не 6-12 упражнений..........а 6-12 повторений)) я же не самообийца - 12 упражнений за тренировку делать.
Есть ребята, которые поначитались Вейдеровского говна и делают по 22 упрожнения. И пытаются ещё уложиться в 1,5 часа. И свято верят, что получат результат.
А потвоему чем билдерские тренеровки отличаются от лифтёрских? 6-12 повторов, это не отличие, я тебе могу больше сказать, что это половина лифтёрского цикла выполняется в этом диапозоне повторов.
тут не только повторения.................я например сильно качаю бицух, не думаю, что лифтеру его надо качать....ту же спину я качаю, сначала становую, потом на блоках, вряд ли лифтеры делают эти упражнения... плечи качаю, шею.................может я и ошибаюсь, но если бы у меня была цель тренироваться исключительно для пауэрлифтинга, то я очень изменил бы свою программу..........а пока мне это не надо.....но при всем при этом результат КМС я без серьезных проблем могу выполнить
То что ты перечислил, это и к лифтингу относится. Бицепс нужен для жима. Тяги на блоках тоже для жима. Многие лифтёры качаются, как билдеры, но ближе к соревам, цикл переходит в силовой, а затем и в мощносной. У нас в зале занимаются ЧМ по суходрочиву и проги у них лифтёрские. Так как только рост силы даёт прогресс в массе.
ну значит я лифтер конкретный)))