Пауэрлифтинг в Смоленской области

Медицина => Травмы => Тема начата: Storm от 05 декабря, 2008, 12:29:18

Название: Травма
Отправлено: Storm от 05 декабря, 2008, 12:29:18
Привет всем.Уже не знаю,у кого спросить о своей проблеме,вот решил поделиться ей на этом форуме,надеюсь хоть вы чем-то поможете!В общем месяца 2-2.5 назад приобрел профессиональные бинты.Начал в них приседать и на следующий день невыносимо что то заболело в локтевой области!Причем и на правой и на левой руке.Заниматься вобще не мог недели 3.По началу думал что суставы.Сходил к врачу,прописал он мне ортофен на 4 дня и не заниматься 3 недели.Выполнил я его указания,прихожу,начинаю жать и опля,понимаю что ничего не прошло!Сного не занимался где то 1.5 недели,,пил глюкозамин,рыбий жир,кальцид,мазался мазями всякими ,дела немного улучшились.Недели 3 назад локти почти совсем не болели! Недавно начал подготовку к соревнованиям,решил присесть на 2 повторения и на следующий день сного ацкая боль в локтях!Я уже сам не понимаю,что у меня болит,не то связки,не то суставы,не то возможно сухожилия или сами трицепсы(причем на обоих руках).Ребят помогите!Не знаю уже к кому обратится,врачи тоже ничего сказать не могут,прописывают ортофен,да не заниматься говорят!Раньше такими проблемами не страдал,стаж в занятиях год.Все началось с того,как начал приседать в профессиональных бинтах!А и вот еще,также делал снимок локтевых суставов,никакой патологии врачи там не нашли!При сгибании\разгибании локтей болевых ощушений не наблюдаю,все в норме!Но как токо стоит дать нагрузку,допустим даже в волейбол поиграть,то сразу начинаются боли,причем больше нагрузка-больше боль,а если нагрузки небольшие то вроде терпимо,через 20-30 мин боль проходит,особенно если мазью какой нить помазать!
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 05 декабря, 2008, 19:56:08
Поменяй ширину хвата на приседаниях, из-за узкой постановки рук получается чрезмерная нагрузка на локтевые суставы и связки очень многие страдают от этого. Пропей еще дексаметазон в таблетках 1 таб до треньки вторая после треньки и так в течении 2-х недель.
Название: Re: Травма
Отправлено: Storm от 06 декабря, 2008, 00:46:00
Цитата: okopok от   05 декабря, 2008, 19:56:08
Поменяй ширину хвата на приседаниях, из-за узкой постановки рук получается чрезмерная нагрузка на локтевые суставы и связки очень многие страдают от этого. Пропей еще дексаметазон в таблетках 1 таб до треньки вторая после треньки и так в течении 2-х недель.
Спасибо за совет!Еще вопрос:а глюкозамин продолжать пить?Или он тут не поможет?
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 06 декабря, 2008, 02:07:25
Цитата: Storm от   06 декабря, 2008, 00:46:00
Спасибо за совет!Еще вопрос:а глюкозамин продолжать пить?Или он тут не поможет?
Можно принимать и дальше, его действие накопительное нужно принимать очень долго...
Название: Re: Травма
Отправлено: Storm от 06 декабря, 2008, 04:25:34
И вот еще что,дексаметазон во время курса(стероидного) употреблять можно?
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 06 декабря, 2008, 10:14:23
Цитата: Storm от   06 декабря, 2008, 04:25:34
И вот еще что, дексаметазон во время курса (стероидного) употреблять можно?
можно, дексаметазон к тому же является еще и антикатабликом
Название: Re: Травма
Отправлено: Freeman от 07 декабря, 2008, 10:59:26
а как насчет побочек у дексаметазона?
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 07 декабря, 2008, 22:16:03
как у всех лекарств целый букет ;D
Название: Re: Травма
Отправлено: katrin7 от 09 августа, 2009, 12:47:41
это точно..поэтому будьте осторожны при выборе лекарств
Название: Re: Травма
Отправлено: Tima от 18 августа, 2009, 21:23:40
Друзья, у меня немного другая ситуация, тоже с локтевым связана. вообщем полгода назад сломал лучевую в трех местах, порвал связку локтевую. как положено отходил в гипсе, пил кальций, старался правильно питаться, сейчас хочу пойти в зал. кто после травм возвращался с чего начинали? с базы опять или как? просто полгода срок немалый, да и возможности хоть как-то держать себя в форме не было.. до травмы занимался 2 года
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 20 августа, 2009, 07:47:26
у меня кисть была сломана, я тренировал одни ноги, приседал правда со штангой на груди ибо на спине с гипсом не удержать ;D
Tima, если связки твои в норме потренируйся сначала месячишку вводных тренировок, если все ок то можно и на базу переходить  
Название: Re: Травма
Отправлено: katrin7 от 19 сентября, 2009, 14:46:49
с начало нужно обратиться к врачам и пройти обследование
Название: Re: Травма
Отправлено: ДОМКРАТ от 28 сентября, 2009, 14:04:53
Шторм ты на приседе штангу руками то нетолкай, сломаешь. Штанга должна лежать на тропециях, а руки её чуть поддерживают.Я так понял у вас неукого грамотных тренеров нет. А как ты на соревнования собрался готовиться, кто за углами и за техникой смотрит и кто на тебя майку одевает. :??:
Название: Re: Травма
Отправлено: flyman от 12 декабря, 2009, 17:41:02
Шторм, я тоже занимаюсь год и столкнулся с такой же проблемой около 4 месяцев назад. Болели локти после приседа и после жима. Но сильнее всего болели, когда толкал штангу или поднимал бочку. Лечился так - глюкозамин с хондроитином, мазь с пчелиным ядом перед тренировкой, поменял ширину хвата на приседе (считаю это ключевым моментом), перестал жать лежа на раз (делал повторений 5-8 в подходе), перестал толкать штангу и поднимать бочку. Все это одновременно в течение 2 месяцев. Мазь использую до сих пор. Сейчас локти не болят, жму на раз, толкаю. Главное не делать очень резких движений пару месяцев и запомнить положение рук во время приседаний (когда локти чувствуют себя комфортно). Правда, у меня после этого появились синяки на спине где штанга лежит, но эта безобидная х...ня лучше, чем боль в локтях. Желаю выздоровления и успехов.
Название: Re: Травма
Отправлено: Миха от 31 декабря, 2009, 16:10:28
 :sos:После жима(часа через 2) поработал на лапах.Ночью с постели не смог сразу встать-пришлось рукой шею держать.Впридачу левая часть верха спины и плечо охренитительно болит.Это было год назад.Теперь-чуть сквознячок и все по новой -но теперь и рука начинает болеть,отекает,перестает разгибаться(впридачу к остальным симптомам).Никакие мази,обебаливающие препараты(ненаркотические) не помогают.Как заниматься то?!Я ж не могу без жима,без железа!12 лет занимаюсь.Хочу хоть на КМС (авпс) отработать.Годы идут-с каждым годом штанга все тяжелее и тяжелее(мне аж 33 года!).Работа по вахтам на Севере(большие перерывы в тренировках по жиму), а тут еще и эти боли(порой по полночи не сплю от боли)!Я не могу так сдаться,железо-это святое,это то ,что не давало сломаться в самые трудные моменты в жизни.Посоветуйте чего нибудь,мужики!Погибаю!Сегодня всю ночь опять не спал...Хорош о грустном...С Новым Годом,мужики!!!Здоровья,благополучия,Успехов в спорте и жизни!Ура-а-а-а!!!
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 31 декабря, 2009, 18:05:57
тут поможет хороший мануальщик, похрустит тебе спину и шею и будешь как молодой |--|
Название: Re: Травма
Отправлено: Миха от 26 января, 2010, 16:44:24
2 дня колол максимальные дозы деклофенака(дольше не колется),первую дозу в плечо уколол-реально помогает,но при максимальных дозах идет эффект слабого опьянения.Две недели,как на деклофенак в таблетках перешел,пью кальций глюконат(он невелирует побочный эффект деклофенака-кровотечения).Начал с набольшими весами работать. :doctor:
Название: Re: Травма
Отправлено: ДОМКРАТ от 03 февраля, 2010, 14:14:42
Шторм вообще ещё тот кадр , незанимался месяц из-за болей , а потом начал готовиться на турнир и сразу перешёл на разовые повторения. Голову нужно на плечах иметь . Так можно и инвалидом стать. Разовые повторы это не силовая работа , они служат на подготовку связок и нервного импульса в мышцах. Сила строится в диапозоне 8-4 повторов. Цыклы длятся от 12 до 20 с лишним недель и начинаются с нагрузок в 60%. Сначало идёт подготовительный этап ( работа на массу и востановление от травм ), затем соревновательный , соревновательный делится на силовой и мощносной. Разовые повторы это и есть работа на мощность , эти тренировки длятся 2-3 недели ( примерно 4 мощностных тренировки ). Далее идёт проходка и соревнования. Так что бинты непричём , это безграмотный тренинг.
Название: Re: Травма
Отправлено: ДОМКРАТ от 16 мая, 2010, 15:49:50
Ко врачу иди ! Ренген и всё остальное , может так получиться , что массаж делать нельзя. Я после подобной травмы три года востанавливался , жал с пустым грифом. Анальгин пил по 20 таб. в день , а иначе уснуть немог. Помогло только одно , закачка плеча и связок большим числом повторений. Есть специальные упрожнения для закачки врощателей плеча. Ложишся на бок и начинаешь подъёмы 1 кг гантели от бедра вверх 4*100. Большой вес небери т.к. задача не мышцы прокачать , а забить кровь в связки ( плечевой отросток ).
Название: Re: Травма
Отправлено: sur от 10 июля, 2010, 20:56:20
  помогите пожалуста ребята я делал становую тягу и когда пришел домой увидел что шла кровь из пупка что это? ну ребята кто знает может?
Название: Re: Травма
Отправлено: ivan250m от 12 июля, 2010, 19:52:40
Ну это вообще :???: труба к врачу полюбому!Я думал это просто вырожение такое(пупок развяжется) а оно на самом деле так бывает оказывается.
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 18 июля, 2010, 11:10:23
Цитата: sur от   10 июля, 2010, 20:56:20
  помогите пожалуста ребята я делал становую тягу и когда пришел домой увидел что шла кровь из пупка что это? ну ребята кто знает может?
может тупо поясом прищемил кожу ? такое очень часто бывает появляются кровоподтеки
Название: Re: Травма
Отправлено: sur от 30 июля, 2010, 13:57:27
Цитата: okopok от   18 июля, 2010, 11:10:23
Цитата: sur от   10 июля, 2010, 20:56:20
  помогите пожалуста ребята я делал становую тягу и когда пришел домой увидел что шла кровь из пупка что это? ну ребята кто знает может?
может тупо поясом прищемил кожу ? такое очень часто бывает появляются кровоподтеки
да нет я ходил к врачу и он мне скаал что у меня растянулась кожа в пупке и там вылес прыш и он лопнул короче не че страшного сказал сейчас уже нормально ну серовно спасибо а вообше я думал что все
Название: Re: Травма
Отправлено: ivan250m от 25 августа, 2010, 14:48:47
вот тут что может болеть ,когда мышцы ног болели 3 дня я думал это как то вместе ,но мышцы уже как 3 дня не болят а там всё поднывает?
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 05 сентября, 2010, 13:09:49
если я правильно понял то у тебя болит портняжная мышца в местах ее приклепления, что ты делал?
Название: Re: Травма
Отправлено: ivan250m от 05 сентября, 2010, 13:49:33
только присядал но свесами ололопредельными
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 07 сентября, 2010, 23:59:48
Цитата: ivan250m от   05 сентября, 2010, 13:49:33
только присядал но свесами ололопредельными
отсюда и боли я, после особенно тяжелых тренировок иногда чувствую что меня как будто грузовик перехал
Название: Re: Травма
Отправлено: Димон-Чемпион от 16 сентября, 2010, 14:43:36
до этого лета тренировался нормально веса росли , а потом как то в понедельник , сделал отжимания на брусьях с весом. когда пришел домой почувствовал что очень сильно болит в груди и не могу повернуть головой в сторону. так и закончил делать отжимания на брусьях. постоянно когда пытался сделать отжим. появлялась боль в груди. кто-нибудь знает что произойти могло, почему болит? к врачу так и не пошел . надеюсь все пройдет.
Название: Re: Травма
Отправлено: ДОМКРАТ от 22 сентября, 2010, 17:44:59
Кривлялся на брусьях и большим весом и шею свернул.
Название: Re: Травма
Отправлено: ivan250m от 14 декабря, 2010, 15:10:41
Ребята кто подскажет чё у меня за беда,уже больше недели температура 37 -37,5 днем и вечером тока с прасони нормальная и если с паросони днем, то тож нормальная поднимется тогда тока к вечеру чувствую себя при этом почти так как всегда, только что наследующий день после трени  всё болит как то немного сильней чем обычно  и усталость хотя может  так и должно быть на конце цыкла присяда и жима уже всё таки веса близко к макс.И такая херь впервые обычно температура если когда подымалась чуть ,то тем же днем к вечеру поднималась ещё сильней а за ночь проподала сконцами а тут что не.Кто встречался с таким недугом как лечили?
Название: Re: Травма
Отправлено: flyman от 15 декабря, 2010, 09:03:28
У меня была такая хрень, тоже пытался понять что это такое, но так и не понял. Через полгода само прошло.
Название: Re: Травма
Отправлено: ivan250m от 16 декабря, 2010, 20:06:25
А тогда ты занимался или нет?Полгода ,ну ваще труба...
Название: Re: Травма
Отправлено: flyman от 18 декабря, 2010, 08:44:42
Не, я не занимался еще тогда. Поначалу напрягает, первый месяц, потом привыкаешь, почти не чувствуешь. Я копался тогда в интернете, искал причину.
Пишут разное, но толком ничего конкретного. Считаю, что все индивидуально, может у тебя завтра уже пройдет, кто знает? К врачу попробуй сходи.
Название: Re: Травма
Отправлено: ДОМКРАТ от 18 декабря, 2010, 15:09:16
Аспирин попей. Может продуло. Может, кто то на тебя чихнул, какойнибудь " бякой". А после трени температура подскакивает, дак это естествено. Во первых, кровь начинает быстрее прокачиваться. Во вторых, при тренировках разрушаются мышечные волокна и организм их востанавливает ( то есть идёт воспалительный процесс ).
Название: Re: Травма
Отправлено: okopok от 19 декабря, 2010, 11:06:35
не знаю насколько будет актуальный ответ тренировался со мной парнишка один, так вот у него была такаяже фигня с температурой, после похода по докторам выяснилось, что у него скапливалась жидкость в легком правда в не очень большом количестве....   вот такая история :old:
Название: Re: Травма
Отправлено: ОЛежИк от 21 декабря, 2010, 11:37:22
Сходи в красный крест и сделай МРТ. Там все будет понятно и не хрен ходить по врачам)
Название: Re: Травма
Отправлено: ivan250m от 22 декабря, 2010, 10:06:03
Cпасибо за ответы вроде отпускает позавчера вроде небыло вчера не знаю на работе был сегодня посмотрим.