Доброго всем времени суток. Готовлюсь к соревнованиям по лифту, как набрать силу не переходя в другую категорию. Сейчас вешу 88
Более глупого вопроса ещё небыло. Необижайся. Тренероваться нужно по лифтёрским планам и следить за собственным весом , что б в другую категорию неулететь. Ты пишишь , что готовишся к соревнованиям , а как , если незнаешь элементарных вещей.
Место того чтобы умничать подскажи, если сам знаешь ;D
Самый лучший совет тебе наверное будет посоветовать найти себе тренера который подготовит тебя к твоим первым как я понимаю соревнованиям :)
Чтобы избежать не понимания объясняю:
Занимаюсь 4 года,имею разряд КМС сегодняшние результаты 270 185 270.
Хочу делать мастера потому и задаю такой вопрос.
Хороший результат для 75 категории , а в 90 нужно ещё кг 100 накидывать. Что бы непереходить в другую категорию следи за питанием , постоянно взвешивайся. Чего то особенного тебе никто непосоветует. Наберёшь лишнее , придётся вес гонять , а каждый согнаный килограм это примерно минус 5 кг в движении. Лутьше сразу отслеживать набор веса и принимать меры (бег). :olympiad:
тут только одно следить за питанием, три раза в день и перед сном творожок ;D и ничего лишнего.
хотя лучше питаться нормально но включить дополнительно аэробную нагрузку, это все же лучше чем морить себя голодом, а самое главное нужно ставить реальные задачи проанализируй свое телосложение если ты рыхлый и присутствует жирок то включи в тренировку аэробную нагрузку это тебе поможет удерживать вес и ускорит обмен веществ.