Вообщем в понедельник иду первый раз с друзьями в тренажерный зал. Мне почти 16 лет, рост 182-185см, вес 59-60кг. Худой, + грудная клетка деформирована(не сильно, но когда на море видно...), искревление позвоночника тош присуствует. Ходить буду 3 раза в неделю. Как мне правильно качаться
, на каких тренажерах,
как питаться и т.д. Только прошу описывать по подробей, т.к. ничего в этом не понимаю
. Заранее спасибо)
![jim |--|](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/jim.gif)
![trening :trening:](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/training1.gif)
![конфуз :???:](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/sad_confuse1.gif)