Цитата: okopok от 06 апреля, 2009, 12:09:52А сколько по времени его пить ? или постоянно можно ?
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Просмотр сообщенийЦитата: okopok от 06 апреля, 2009, 12:09:52А сколько по времени его пить ? или постоянно можно ?
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
Цитата: okopok от 06 апреля, 2009, 12:09:52а до еды или с едой ? еще читал что соком запивать надо !? И еще подскажи у меня кончилось мое ВСАА есть ли смысл принимать креатин без белка ? просто пока денег нету на протеин ((( кризис
Принимай по 1 чайной ложке на порцию. В период загрузки 5 дней можешь принимать 4-5 ложек в день, потом по 2 ложки в день
Цитата: okopok от 19 февраля, 2009, 12:11:31Понятно а вот слышал что после тренировки не льзя ни грамма что на сердце влияет правда?
Если не с большого бодуна то можно вообще обычная практика перед соревнованиями накатить с легка чтоб спалось лучше и не нервничать.
Цитата: okopok от 17 февраля, 2009, 00:07:16А вот где собака зарыта Ок с понеделька начну потом отпишу как идетЦитата: mixa от 16 февраля, 2009, 23:58:37зачем 3 упр на грудь и 3 на спину + становая
ок спасибо! Только придется становую делать с плечами
заднюю дельту и трапецию качаешь вместе с плечами
тренировка вместе с великом получается где то час двадцать
Цитата: okopok от 16 февраля, 2009, 23:56:08ок спасибо! Только придется становую делать с плечами
Попробуй так, я щас сам так тренируюсь
Понедельник: грудь + спина
Вторник: плечи
Четверг: руки
Пятница: ноги
Цитата: okopok от 15 февраля, 2009, 20:26:14Хочу теперь добавить становую но не знаю с чем ее лучше делать мож с плечами ?
Нормалек тренируешься в принципе правильно базовые упражнения минимум тренажеров. Я бы посоветовал перейти на 4 дня тренировок и немного модифицировать твою программу и сократить продолжительность тренировки
Цитата: okopok от 15 февраля, 2009, 16:12:24О какие люди !!! Спасибо за диету! Ты не чего не сказал по поводу моей программы тренеровок !? Плиззз
Для пяти месяцев натуральных тренировок хороший результат.
Два часа все равно много, лучше в зал чаще ходить чем сидеть там по три часа.
Диета углеводного чередования
Страница создана за 0.031 сек. Запросов: 15.