однозначно жир ни когда в мышцы не передет это из мира фантастики
действительно нуна определиться что ты хочешь видеть от приема пищи....!? лично я когда на курсе ем высоко белковую и углеводную пищу, практически исключаю жирную пищу, после курса влеггкую сушусь на низко углеводной диете пару месяцев и все гуд!!!!
![Смеющийся ;D](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/grin.gif)
![Подмигивающий ;)](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/wink.gif)