Сообщения

Сергей, много упражнений для груди и только одно для спины, получается неравномерное развитие, возможно даже это является причиной проблем с грудью, либо перетренированность плечевого пояса - сильно много ты его "бомбишь", практически вся программа состоит из упражнений на грудь, руки и дельты - им тоже отдыхать надо.

может посоветуешь програмку ??? по которой сам занимаешься ???попробую может и правда...

))) моя прога )))
пон. 1-пресс
        2-жим лёжа широким (лесенка 8 по 8-10)
        3-жим узким 4 по 10и брусья
        4-разводка
        5-присяд со штангой 4 по 15
        6-бицепц
среда. 1-пресс
            2-плечи жим сидя от подбородка вверх лесенка 4 по 8-10
            3-жим к подбородку стоя
            4-жим за головой
            5-жим на наклонной 4 по 8-10
             6-подтяг за голову 4 по 10
            7- ноги
пятн.   1-пресс
            2-жим как и в понед
            3-трицепц 4 по 8-10
            4- присяд
            5- пулловер
     вот такая вот примерно прога )))       

и брусья делаю.... и гантэли )))короче сказали что когда до 140 жим догоню начнёт расти 

не пойму... но вроде забивается значит работает...
замучался я с ней бороться уже...

жму очень широким , а руки действительно растут и растут...

Привет всем ) люди , помогите, чтобы я ни делал-не растут мышцы груди(((жму уже 115 кг,а кроме рук ничего не растёт...(((

короче говоря ...
никто в смоленске не поможет достать 100 таблов метана и 100 таблов винстрола... ???

это  то да  ...только вот если хоть сдохни , но мышцы ну никак не растут...то другого не остаётся...

к кому обратиться?

привет всем )) так что ,получается что во всём смоленске не где не купить никакой химии???ни метана, ни винстрола...?????????у меня есть сто пудовый выход ,но дорого както через этого человека...:метан там от 1500руб за 100 табл ,а вин-от 2500 ...или это нормальная цена???