Подскажите пожалуйста что нужно принимать от хруста в коленях и в плечах ?
Что ты такое делаешь, если тебя это так беспокоит?
ну вот колени ( присед ) три года делал час начали хрустеть , локти узкий жим штанги на брусьях и французский жим , плечи просто подъем гантелей штанги и тп.
Если не болят, то и делать ничего не надо. А на тренировке нужно бинтовать колени на подходы и купи налокотники ( без отверстия под сустав ). Это позволит стабилизировать суставы и соответствено предотвратит серьёзную травму. А простой хруст, это нехватка смазки в суставном мешке или отложение солей. Ничего страшного.
я бы к советам Домкрата, добавил бы для профилактики глюкозамин с хондроитином
Да непомешает. Лутьше сразу предотвращять мелкие неприятности, а то они имеют тенденцию нарастать. :doctor:
благодарю за советы
Что надо есть для увелечения суставной жидкости? Глюкозамин не помогает, хрящи не люблю есть. Что посоветуете?
глюкозамин надо еще правильно принимать !! дозировка должна быть минимум 1500 и принимать надо продолжительный срок как минимум три месяца.
А что хрящи в пищу способствуют увелечению суставной жидкости ,ну тогда я на ушки свинные ещё больше налегать буду там же сплошной хрящ ,unknown попробуй такая тема с детства тащусь ;D :edaaa:
а у меня по утрам болят суставы на коленях именно с утра. начилось как начел присед делоть больше 130. приседаю в элостичных бинтах!
1. бинты купи нормальные. 2. Присяды циклировать нужно, не только в месячном цикле , но и в недельном. Болят, это из-за недовастонавление связок или неправельная техника, а может и то и другое. Слишком долго "сидиш" на больших весах.
Цитата: ДОМКРАТ от 06 января, 2011, 22:21:59
1. бинты купи нормальные. 2. Присяды циклировать нужно, не только в месячном цикле , но и в недельном. Болят, это из-за недовастонавление связок или неправельная техника, а может и то и другое. Слишком долго "сидиш" на больших весах.
спасибо может быть и так учту а техника вроде нормальная
пробовал хондроитин, эффекта не ощутил... трата денег в пустую. слишком разрекламировали бады с этим веществом