Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Просмотр сообщений

Сообщения - okopok

#46
Травмы / Re: суставы
10 ноября, 2010, 12:07:34
глюкозамин надо еще правильно принимать !! дозировка должна быть минимум 1500 и принимать надо продолжительный срок как минимум три месяца.
#47
Травмы / Re: суставы
02 ноября, 2010, 20:14:12
я бы к советам Домкрата, добавил бы для профилактики глюкозамин с хондроитином
#48
Питание / Re: Диеты
29 октября, 2010, 00:07:52
присоединяясь к Домкрату, добавлю - белковой пищи должно быть однозначно больше и чем меньше принимаешь углеводов тем больше поднимаешь количество белков в рационе иначе мышечную массу будешь терять быстрее чем жир.
#49
Объявить объявили  :winer: и через полгода пришли корочки МС, я тому пример  :face:
#50
ВПЦ и АВПЦ это во обще отдельная песня, я выступал только фпр(ipf) не поленился поднял протокол там, где выполнил норматив МС в моей категории МС выполнили сразу три человека и заняли они 4, 6 и 7 место.
#51
Цитата: ДОМКРАТ от   25 октября, 2010, 11:32:31
Что бы присвоили звание КМС, МС, нужно не только норматив выполнить, а ещё победить в своей категории и в "обсолютке"быть в призовых местах.
с таким утверждением я просто несогласен, необязательно быть в призерах, чтобы выполнить норматив МС и тем более в абсолютку ты вообще ни как не попадешь, эти соревнования другого ранга и первые 3-4 места могут спокойно занять ребята МСМК, сам понимашь всего лишь МС не может составить им конкуренции чисто физически!!!! но МС ты все равно получишь, а кмс выполнить достаточно городских или областных соревнований.
#52
жим будет 14 ноября точное место пока не знаю, два варианта Десногорск и Озерный
#53
в урожай заедь там спроси тебе подскажут, телефон не помню
#54
если хочешь пауэрлифтингом заниматься иди к Опенкину Иван Ивановичу в Урожай самый толковый тренер.
#56
Питание / Re: Какой протеин лучше?
11 октября, 2010, 23:32:35
ну я же тебе сказал он больше подходит для приема на ночь ну еще можно разок принять утром, потому как долго усваивается, оставь этот на ночь и прикупи себе обычный Dymatize Elite Whey или ISO 100 их можно принимать по две мерных ложки два три раза в день.
#57
так про него никто не слышал, ему всего 7 дней отроду ;D особенно понравились фотки с бухлом  :akash:  самое место на сайте федерации :bee:
#58
Питание / Re: Какой протеин лучше?
10 октября, 2010, 19:58:41
Цитата: Arlion777 от   10 октября, 2010, 14:18:50
Подскажите пожалуйста,  как лучше принимать протеин dymatize nutrition Elite 12 hour,
в описании написано что одна мерная ложка на 300 мл. молока, в одной мерной ложке 21 г. белка,
можно ли его употреблять несколько раз в день и хватит ли одной мерной ложки на порцию?
Он содержит казеин за счет этого усваивается дольше лучшее время приема его на ночь, чтобы мышцы во сне не голодали и не развивался катаболизм. можно как вариант принимать с утра.
#59
если верить википедии он Мастер спорта СССР по тяжелой атлетике |--| Хотя в других источниках встречается, что он только работал врачом-психотерапевтом сборной СССР по тяжёлой атлетике. Но как бы то ни было выглядит очень не плохо для своего возраста может все дело в гр.
#60
Цитата: ivan250m от   06 октября, 2010, 14:15:51
То есть в одно время нынче соревнования будут,а весной теперь не проводят по пауэрлифтингу?
Все будет как и раньше, просто никто не хочет взваливать на себя организационные вопросы. Чемпионат смоленской области будет через две - три недели после жима лежа.