Сообщения

Мужыки, нафига колени заматывать при присиданиях? У меня с коленями всё ок, но всёравно попробывал недавно замотатса и теперь на каждой треньке мотаю.....намного лехче...хоть и чувство какое-то другое....непонятное.....как будто ноги вообще не работают...я просто их не чувствую....ето хреново? и ещё одно: прочитал, что для тяги пояс нужен только равномерный со всех сторон(т.е. шырокий не только сзади), а у меня не такой...стоит покупать спец для тяги? или разница не большая?

спс...если время будит, надеюсь почитаю......а со спиной у меня действительно херо.... после последней становой я ето точно понял....надо к врачю сходить....

не преподоют у нас русский...хотя и говорят все....да какая разница есть ошыбки или нету?! главное что вы меня понимаете!!!!

нагрузка в случае штанги на на передних дельтах идёт чисто на квадры. дыхалка грузится атомарно.

п.с. учи русский. не позорь форум по ПЛ *пресиданиями*

ну, простите! русский не учил! я вроде как украинец!! пишу как получаетса...могу на украинском без ошыбок, но сомниваюсь что вы много поймёте...

бедный администратор..))

к топикстартеру - скачай себе книг по питанию - на этом же сайте есть. уверен, самому с питанием разобраться можно и посчитать как и чего кушать. в крайнем случае юзаем яндекс и просвещаемся.

по поводу спины и тяги - техника скорее всего хромает. сбавь веса, удели внимание технике!

да нет с техникой всё в порядке....просто у меня со спиной херня....сколеоз и всякое такое.....сегодня сотню приседал...а теперь, внимание вопрос! какая разница между обычными пресиданиями(штанга на плечах) и пресидания со штангой "на груди"(ну спереди штанга...вы меня поняли!)?

  помог, спасибо....на следующий день проходит....

Не хреново....Ладно, такой вопрос: после становой постоянно спина болит...где-то возле жопы...и так после каждой "становой" тренировки...

А сколько грамм в одном яйце? я ж не в граммах принемаю, а в штуках....куриных, например, сколько для меня в день надо?(штук)

Насчёт яиц...я стараюсь пить сырые яйца, но возник вопрос: какие яйца пить лутше:куриные или перепилиные? и в каком количестве их надо употреблять?

Есть побольше белковой пищи и тренироваться надо грамотно, плюс можно добавь гейнеров, креатина и добавок для повышения тестостерона типа трибестана.

Вот ето ты сказанул....из етого всего я понял только "есть побольше"........что ето за белковая пища?

Послушай, дружыще, подскажы как лутше и быстрее вес набрать? А то при моих 180 см 60 кг веса, мне кажетса, ето очень мало...

ясненько....спасибо...

Все зависит от выбора средств и возможностей вашего кошелька.
В вашем случае применять рано еще

Да?!    прикольно, я даже не думал, что оно по возрасту как-то ограничено....а со скольки можно?

понятно...я слышал про такое, но что-то мне кажетса, что ето фигня какая-то.....а много денег на ети допинги уходит? в среднем....

Не надо только сопли распускать. тренируйся и все приложиться 

а если не пить не какую хе..... можно чего-то добитса?