Возможно ли увеличить объем мышц в 45-50 лет и какие особенности при этом.
Увеличение мышц возможно, НО тренировки будут радикально отличаться от тренировок молодежи. Хотя история знает не мало примеров когда в вашем возрасте атлеты добивались значительных результатов взять к примеру Эда Корни.
okopok, Эд Корни пришел в бодибилдинг когда ему было в районе 35 и выступать он стал уже через пару лет.
Согласен привел неудачный пример :-[ хм.. тогда вот Бил Перл достиг своей лучшей формы к 50 годам, да что тут гадать у меня в зале тренируется знакомый он с 1947 года рождения и еще выступает по пауэрлифтингу...
Эх,а я пошел с 14 лет,ой как щас жалею об этом.В 15 лет я уже при весе в 80 присел 200кг. в бинтах без комбеза.Стер себе 3 шейных позвонка и сердце загубил,эх говорили мне что рано,а я никого не слушал ...
Можно поинтересоваться, а что с сердцем? как ты его загубил?
Сердце было и до этого немного больное,расширенная аорта была,посторонние шумы и в принципе все, было все в порядке ,меня устраивало по крайней мере все.А загубил я его от таких упражнений,как приседания ,особенно на 20 повторений,приседания в бинтах тоже причастны.Ну еще думаю конечно к этому причастна химия,хотя я съел всего ничего 200 табл. напосима и поставил 12 уколов деки.Щас имею огромную аорту , кучу отклонений и тяжело спать из за этого , слишком громко серде бьется ,в голову отдает .
Ясно. а ты куришь?
Не курю и не пью (ну если только очень изредка по праздникам,таким как новый год и т.п.)
Вот и мне надо бросать курить((( А то говорят вредно оч заниматься и курить
Цитата: hist1 от 06 июня, 2009, 13:07:27
Вот и мне надо бросать курить((( А то говорят вредно оч заниматься и курить
Говорят много чего. Если тебе не мешает- почему нет? :) живём один раз и отказывать себе в чём-то..
Сам курю :)
Главное в зале не курить :D
:D ну это конечно, даже после тренировки стараюсь мин 30 не рурить))
Мне 45лет и я тренируюсь наравне с молодежью и не какой особой разницы в тренировках нет даже даю фору
можно узнать со скольки лет вы стали тренироваться? и со скольки лудше начинать?
Цитата: Алекс от 14 июля, 2009, 19:31:41
можно узнать со скольки лет вы стали тренироваться? и со скольки лудше начинать?
Забудь пока про тренеровки . Подожди пока кости окрепнут,я пошел в 14 и ни к чему хорошему это не привело.
Цитата: Storm от 20 июля, 2009, 04:50:40
Цитата: Алекс от 14 июля, 2009, 19:31:41
можно узнать со скольки лет вы стали тренироваться? и со скольки лудше начинать?
Забудь пока про тренеровки . Подожди пока кости окрепнут,я пошел в 14 и ни к чему хорошему это не привело.
в этом возрасте надо дома тренироваться, отжимания - турник - брусья и никаких тяжестей, можешь чего-нить себе повредить. а с 18-19 можно смело топать в зал. я из самбо пришел в бодибилдинг в 20 лет и нормуль :kybok:
По крайней мере раньше в тяжелую атлетику брали с 14 лет, а в качалку записавали с 16 лет :GG: