Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Просмотр сообщений

Сообщения - Jenia393

#1
Травмы / Re: Боли в пояснице
16 февраля, 2011, 12:11:28
Согласен с ivan250m. Вот только правильно что в больницу пошёл. Обследование нужно. Поменьше напрягайся пока. Выздоравливай.
#2
Ни пуха тогда!!!! Соревнуйся  |--| :olympiad:
#3
Я 110 при весе 83, занимаюсь пол года после длительного перерыва) а подсобку прорабатываешь?

почитай статью: Преодоление плато: жим лежа - Луи Симмонс тут на саите в категории пауэрлифтинг может поможет поднять результат |--|
#4
Нормально)) дак на соревнования выходи там и звание присудят) а через день жать много. Не восстанавливается же ничего.. дай мышцам отдых и рост пойдёт  :BB:
#5
Бодибилдинг / Re: Начинающий...
12 февраля, 2011, 15:16:06
Цитата: danifril от   04 июля, 2009, 02:01:00
Вообщем в понедельник иду первый раз с друзьями в тренажерный зал. Мне почти 16 лет, рост 182-185см, вес 59-60кг. Худой, + грудная клетка деформирована(не сильно, но когда на море видно...), искревление позвоночника тош присуствует. Ходить буду 3 раза в неделю. Как мне правильно качаться |--|, на каких тренажерах, :trening: как питаться и т.д. Только прошу описывать по подробей, т.к. ничего в этом не понимаю :???:. Заранее спасибо)

А чего ты хочешь добиться от тренировок? Что тебе ближе билдинг или лифтинг. Надо определиться и исходить из этого. 3 тренировки многовато наверно для начала. Почитай о программах тренировок. Вообще тут тонны нужной инфы, так что вперёд!  ;)
#6
Травмы / Re: Болит плечо!
12 февраля, 2011, 11:12:14
Вот из-за них потом всё и болит((  и ведь ни как на их востановление не повлияешь.. 12 дней точно востанавливаются...
#7
Да, да давай рассказывай секрет успеха :D
#8
Питание / Re: Аминокислоты
10 февраля, 2011, 17:21:19
Цитата: Horison от   10 февраля, 2011, 12:57:01
Нее такие не пробывали,  Даматайз Super Amino 4800 вроде не плохое соотношение цена\качетво  ;)

Спасибо) Эти догрызу :edaaa: :D и 4800 попробую) А 4800 это не калибр случайно? ;D
#9
Питание / Re: Аминокислоты
09 февраля, 2011, 15:19:09
Ребят что вы думаете о isolat amino марки scitec nutrition? Кто нить употреблял? :edaaa:
#10
Тестостерон является фактором роста, оказывающим влияние на кожу. Гормон тестостерон усиливает рост волос, функцию жировых желез, эпителиальных фолликулов, и клеток кожи.
#11
Не леветон не принимал) ща посмотрел что это... вроде интересная штука) это вы ведь про некий «Леветон-П»?

Я думаю глупо принимать подобные препараты в начале...
#12
Цитата: ДОМКРАТ от   08 февраля, 2011, 12:33:18
Jenia393, для чего ты занимаешся и чего ждёшь от этой проги? Предположу, если ты выходишь на разы, то есть делаешь проходки, то ждёшь силовых результатов. По такой проге ты нечего не получишь. Я так понял, ты тренеруешься каждый день по 3 часа минимум, тут хоть заварьируйся с нагрузками, мышци загнаны и выжать из них большего не получится. О чём и говорят твои результаты.

Результаты говорят что жим за 4 месяца вырос на 40, присед раньше вообще с сороковкой то со скрипом шёл, становая тоже) и рост будет) чувствую что сила ещё есть. Так что из этой проги я ещё не всё выжал. Чуть позже, да, придется менять. Вводить легкие трени, разбивать присед, жим и становую по разным дням)
#13
Цитата: flyman от   07 февраля, 2011, 12:48:05
Раз нагрузки варьируются, беру свои слова обратно по поводу качества программы. А что такое биоритмы?

Биологи́ческие ри́тмы — (биоритмы) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе. Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам — суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др.)

Пф. На счёт нагрузок.. Я не делал заявлений по поводу качества програмы! Я сказал что занимаюсь интуитивно, прислушиваясь к ощущениям организма и используя теоретические знания для изменения и коректировки программы текушего занятия.
#14
Цитата: flyman от   07 февраля, 2011, 09:38:56
Женя, а для суставов и связок что-нибудь употребляешь? Или может мазь какую-нибудь используешь?
Во всех упражнениях до отказа работаешь или варьируешь нагрузку?

Витаминно-минеральный комплекс Мульти-табс интенсив.
Нагрузки в любом случае варьируются, т.к. зависят от биоритмов. Так что если сегодня что то не идет, завтра обязательно пойдёт.
До отказа работать не получается тренировка и так длится 3 часа.. не хватает ентого. При этом базовым упражнениям естественно основное внимание, в них стараюсь выложиться.
#15
Цитата: ОЛежИк от   06 февраля, 2011, 17:55:57
Женя, а можно узнать твой вес и твои результаты? И на счет протеин-химия  :D :D :Dбез обид ;)

Вес 83, жим максималка 110, присед 120, тяга 120. Вот так вот скромненько