Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Просмотр сообщений

Темы - LESHA

#1
В этом разделе я предлагаю поделиться опытом кто как концентрируется во время упражнения для набора массы
#2
Питание / Какой протеин лучше?
18 апреля, 2008, 10:59:06
На дорогие протеины типа Megamass Multipower ит.д. денег нет. От калининградских (pro-92, SuperGiantMass и т.д.) понос.
#3
Лично мне из всех (около30) книг которых я прочитал больше всех подошла АнтиМакРоберт Фалеева. Она наполовину для лифтеров наполовину для ББ-ов. За два цикла поэтой книге я прибавил 40кг в приседе 45 кг в становой и 5кг в жиме лежа.
Что касается Мак Роберта он пишет:"Будешь иметь большие ноги, спину, грудь – будут и большие руки". Я Придерживался этого правила, но оно почему-то не работает
Мои ноги 63см
Грудь 115см
Бицепс 37см, хотя по пропорциям д.б. 42-43см
Поделитесь своими мыслями по этому поводу, основанные на личном опыте или на своих друзьях, но не на словах из книг, статей, теорий
#4
Я тренируюсь 2.5 года, решил сделать первый курс на 100 метана и две банки декадубола. Рост 185 вес 88. Жим лежа 105, присед 130*10, становую сейчас не делаю, но раньше 140*8. Моя Цель набрать массу в первую очередь на руках трапеции и верхе груди, т.к. они отстают нефигово