Сообщения

несколько месяцев назат антивирусник не  пускал(писалось ,по данным гугла с сайта распространяется спам или типо того что-то) а щас норм.

Всем привет Домкрат ну ты и разминочку написал,в твоем случае конечно не лишне но ты забыл указать что жмеш 200 ,а нам дрищам можно так не разминаться

Ураааааа не ужели лёд тронулся 115 таки пожал,ребята где все пропали ни кто не занимается?

Как в марафоне кого то хочешь догнать от кого то не отстаь кому то не дать догнать,и как тут не потренироваться как тут пропустить-"И все бегут бегут ,бегут ,и я бегу..."Главное иметь цель мотивацию какую нибудь иначе это будет так гимнастика а кто занимается -да я так для себя - я считаю ерунда.

Мои занятия дома только довели до травмы так как всё не с подручно страхануть некому + безграмотный тренинг и кстати очень часто я себя заставлял через нехочу заниматься,в зале такого нет.

Ещё есть книги жим и жим 2 то же Муравьёва незнаю почему Домкрат не рекомендует вроде ж сам говорил что они для травмированных спортсменов,почитай тему  мою" спина" хоть не совсем та травма но наверно есть сходство.Зря конечно терпел и уперался очень всё усугубил но может ещё не всё потеренно 

Сур ну ты как спросишь ,кровь разжижать щас тебе подскажут,чё ты в больнице не спросил не проконсультировался с врачём раз там был полюбому тебе б назначали какое нибудь лечение если это требуется,ты бещё спросил каким способом лучше сердце пересодить в каком то определённом случае не обижайся на шутку ну я б лучше с врачём посоветовался хоть они и туебни зачастую ну всё таки может там милион прмчин этого не дуга и каждый случай надо рассматривать и подбирать лекарства  кто его знает ещё анализы здать скорей всего придётся так что найди время и сходи от греха подальше БЕРЕГИ СЕБЯ!!!

Налегай ко ты на натуральную пищу яйца макароны курицу,а протеинчик так в подспорье если так хочется без хорошей пищи и нужного количества каллорий не попрёт ни когда ни какой протеин не поможет,я вот вес набераю только когда ем не в меру(больше своего апетита) но он потом стабилизируется и если после начнёш есть меньше тогда какое то время будет выть от голода.

Ну ясен пень из-за жирного молока скорей всего,насчет сока не знаю,  но не вижу в этом помех думаю можно только че ты заладил молоком соком разбовляй ты водой ,деньги побереги!

Ну а причём же сдесь maxler - mega gainer,я знаю что от любого потеина можно обосраться,во первых может передоз а во вторых некоторые люди так реагируют на него к примеру вот некоторые от стакана молока бегают в сартир от креаитина тоже бывает,можно попробывать другой только не фирму менять а на какой основе-сывороточный ,яичный...,а вообще попробуй дозировку снизить+разбовляй водой а не молоком.

Ну как не чем на 2км наверно меня сделаешь!

185-110-150 Но на трени 185 на 2 делал что-то не пошло ,бывает,у кого там еще какие нибудь результаты не обязательно в базе может ещё в чём или все бросили заниматься ни кто не пишет!!!

Да я только подготовился  в своей категории выполнить 1 разряд ну там чуть больше получится ,ну не настолько что б в 83 его поднять так что засада вот теперь м злюсь не могли они меня чуть подождать,а при большем своём весе может больше подыму ну на немного 15 кг край  а это совсем мало разве что установить личный рекорд ну это потом можно для себя как нибудь попробывать

Я чё то не пойму может кто пояснит,что там с весовыми категориями сперва я слышал что вместо 75 будет 77 а теперь получается 74 ,и как это  всеросийски или у нас по области ,и разово ли так и будет в дальнейшем или это может как то отдельно по юношам .Внесите ясность!!!

Проэкт нормативов ,ваще гавно не хочется материться,кому то 0,5 прибавили кому то аж 3кг а у кого то отняли и кому это удобно ,как будто кто то под себя сделал, я бы порадовался если б вместо 75 сделали 76 или лучше 77 пусть даже при этом норматив на 20кг задрали б но это б было лучше !!!