Сообщения

От правды жизни не уйти видимо с потерей веса не только в жиме но и в подсобке я замечаю что с трудом выдерживаю те веса с которыми работаю это я после сегоднейший трени сделал вывод до этого недобор списывал на всякие причины(не спал устал и т.д.)потом попробую старый рекорд выжать а то уже сомневаюсь что его пожму не говоря уже о прогрессе.Какой мне брать запланированный максимум если старый не осилю?

место сейчас мне не нужны) Я просто хочу накачаться, не для сцены, а для себя, ну и массы бы по больше... И чтеб был виден быстрый результат... на вид я вообще маленький... И еще, Насчет одного препарата, забыл как называется, помогает выделять тестесторон, что за припарат? стоит ли принимать его??

Быстрый результат ,это желание связанно с наступлением пляжного сезона? ,ты продолжил заниматься 2 месяца назад после долгого перерыва надеясь наростить объёма ,но мышцы построить не так то легко поэтому в этом году походи просто подтянутым и крепким, ну а к следующиму году если опять не бросишь заниматься ,будешь здоровым хлопцом и не забывай в твоём возросте  ты ещё и сам по себе растёшь по этому у тебя есть ещё и этот резервчик.

Желание твоё понятно только ты говоришь для себя имея ввиду чтобы было видно окружающим тогда тебе нужно заниматься как бодибилдер то есть на массу значит тебе ни силовые показатели нужно развивать тыже посмотри по разделам тут же говорят что и техника выполнения упражнений совсем другая да и сам набор их,в ББ главное крови накачать по более а ни силовые показатели так что определяйся что тебе важней а там и там схватишся не где успеха недобъёшся

Да я неравняюсь просто первые пять месяцев я больше жал потом у меня остановилось а у него нет а по поводу травмы от пирамид я тоже так думал опираясь на мнения сдешних участников, но пока слава богу белее пулугода всё идет нормально у него грозится к началу июня 120 взять.А на16 недель результат какой планировать 5кг чтоли?

И еще где то я читал что собственный тестостерон повышается если выполняешь такие упражнения как становая например а про аминки и всё такое забей это больше для бодибилдеров.

В общем если хочешь химичить  то врятли кто-то тебя отговорит ,как правило все начинают с метана даже ни с чем его не комбинируют, тут на сайте можешь найти как с чем принимать,но лучше позанимайся так пока т.к. сам курс метана может не так то и вреден ,но опетит приходит во время еды и на нем ты врятли остановишся во вторых прибавишь в весе и будеш участвовать в другом весе это уже уменьшит шансы на место и самое главное в твоём возрасте еще рано этим баловаться ты и без того успеешь добиться хороших результатов если будешь стараться заниматься по планам прислушиваться к себе чтобы исключить травмы которые если получешьто очень откидывают назад.Чтобы протеины и гейнеры рулили их надо принимать постоянно и те которые довольно дорогие поэтому удели внимание питанию раз 6 вдень(посмотри в разделе питание) и трать деньги с умом это я по себе сужу я пробывал сначала протеин эффект тот же как при хорошем питании что так 1-2кг вмесяц что так и сила тогда идет.

А как давно ты занимаешься?

Но скинутые килограммы как я считаю это в основном жопа, ноги ,живот 4см. грудь от силы сантиметра на 2 сбавила это же не обязательно мышцы ведь с потерей жира с живота и с груди слой жира ушол.По поводу короткой проги ,я как начинающий планировал каждый месяц прибавлять насколько я понял ступор у меня должен был наступить где-то на 120-ти,мой знакомый например веса примерно того же жмет уже 115 и продолжает прогрессировать лёгких трень не делает от того и плечи наверно болят процентов не считает веса вешает пирамидой по самочувствию я уже подумал может тоже пирамидой по заниматься.(5*5 6*4) это я не так написал я имел ввиду это тяж. тренировки,лёгкие я делал 70,75-8,10 иногда на наклонной скамье.Процентовку по муравьёву считал вроде как он писал жал я 97,5 запланировал 105 (но это же на 2,5 месяца как я считал что это всё ещё те первые результаты которые даются быстро и легко),а насчёт химии я не ярый противник как некоторые бъют в грудь кулаком что мол никогда никогда ,а сами годика через два химичут,я думаю всему своё время,ну а 120 в жиме я хотел бы без химии достич, и если бы не моя травма приседать и тянуть 180-200 можно было б.А вопрос втом что-бы прибавить врезультате придётся опять жирку набрать штоли т.к.предыдущий рост результата шол пропорцианально весу тела?

Подскажите что-то я не пойму ,я стараюсь следовать всяким советам написанным тут и Муравьёва читал даже взял там программу на 10 недель следовал ей на 9-й недели жим не пошёл потом я просто стал чередовать тяж. лёг. 5*5 ,6*4 пн.- пт.Последний прогресс был через пять месяцев тренировок 100 криво пожал это уже 3,5 месяца на месте топчусь и в последние месяца 2 худею с 81кг уже до 76 скинул, это я начинал заниматься 74 весил может и роста результата нет поэтому?

Ну так эта методика приведёт к росту силы или всё таки это просто что бы  держать мышцы в тонусе?

Домкрат а так прорабатывать ноги  как ты советуеш для того чтобы мышцы совсем не атрофировались, или так тоже они развиваются в силе ,а то что-то опять не получил я те боли в мышцах которые я помню от тяжелых присядов?Зато после восмидесяти (не удержался чтобы чуть не добавить)болело всё как раньше делал 3*10 и нерв вроде молчит гад пока ,тока что то чувствуется там что что-то не так но не болит это так всегда теперь ,а бывает что вместе с нервом там же что нибудь еще травмируется или это всё он же ощущается?

вот и я про тоже причём с возможными  последствиями в дальнейшем,это уже лучше просто захимичиться не только масса но и сила появится ,а так без понтовый объём нах... не нужен.

А что рассказывать всё наиподробнейшо рассказано тут на этом сайте сайте http://www.smolpower.ru/?page=medicine&sd=steroid&ssd=others&st=1

Про присяд понял спасибо,а про жжужалку подскажи как она даст лечебный эффект?

Это не зуб. Если нерв удалят , ноги отнимуться.

Плохо что не так то всё и просто .А насчёт физио,там лечение основывается на вибрации?Если да то можно ли попробовать заменить на домашний аппарат такой тоже жужжит или там всё таки действие тока нужно обязательно?Тут решил попробовать по приседать с полтинничком не в глубину тока ,а до параллели на 20 в трёх подходах ,никаких болевых ощущений не прибавилось ни сразу ни потом,но и мышцы не заболели,следующий раз наверно надо прибавить чуть ,только не знаю поскольку надо прибавлять чтобы не навредить.