Цитата: flyman от 06 февраля, 2011, 13:29:21
Программа направлена на убийство плеч, локтей и вообще она лажовая (если не химичишь). А еще аватар у тебя такой же, как у леветонщика, который недавно тут рекламой занимался... Странное совпадение
Эм) на данный момент употребляю протеин... начал его кушать недельки 2 назад... и употребляю только в день трени до и после. Эт на счёт химии. на счет кого то с авой) не эт не я. прост она максимально похожа на меня из того что предложено) и к тому же это не порграма это её часть. На счёт лажи не знаю. Составлялась по ходу занятий интуитивно и с расчётом собственных сил ибо тупо копировать программу у кого то, это моё мнение.
Цитата: sur от 05 февраля, 2011, 16:24:53Цитата: Jenia393 от 05 февраля, 2011, 14:46:03не долго так протянеш! до следушего застоя!
Да, тренировки Вт, Чт, Вс. Болевых ощущений последнее время не так много как бы того хотелось. Как следствие и ввёл двойной жим. От травм всегда помогают максимальная концентрация на четкости и правильности выполнения упражнения + естественно гамотная страховка человека, которому доверяешь.
А вообще, стараюсь на тренировке прорабатывать все мышцы, благо сил и выносливости хватает (ребята, которые занимаются со мной примерно к середине тренировки начинают плакаться мол усталии и порываться уйти). И вообще вспоминаются слова Скотта Мендельсона: "Если в финале тебя не тошнит, то тренировка не удалась."
тут да. согласен, но смотри выше) по ходу поменяю
Цитата: ivan250m от 05 февраля, 2011, 17:59:34Цитата: Jenia393 от 05 февраля, 2011, 14:46:03Не ссы в кампот скоро даю гарантию ащющений будет хоть отбавляй и желания заниматься отпадёт,а на счёт гипер выносливоститолько не обижайчя я когда не мог присядать и тянуть вообще не ощущал что тренировка это тренировка, у меня бывало присяд жим и становая на одной трени и чувство разбитости приходило только на следующий день.А те нытеки которые треню выдержать не могут ,видели таких знаем ,а ты ещё сотришь на них бросьты они же просто дрищи.
Да, тренировки Вт, Чт, Вс. Болевых ощущений последнее время не так много как бы того хотелось. Как следствие и ввёл двойной жим. От травм всегда помогают максимальная концентрация на четкости и правильности выполнения упражнения + естественно гамотная страховка человека, которому доверяешь.
А вообще, стараюсь на тренировке прорабатывать все мышцы, благо сил и выносливости хватает (ребята, которые занимаются со мной примерно к середине тренировки начинают плакаться мол усталии и порываться уйти). И вообще вспоминаются слова Скотта Мендельсона: "Если в финале тебя не тошнит, то тренировка не удалась."
На счёт желания всё в поряде будет) а на счет тех кто плачут) под моим руководством и они делают успехи)