Пауэрлифтинг в Смоленской области

Все о тренировках => Пауэрлифтинг => Тема начата: Godzila от 20 февраля, 2011, 23:23:12

Название: реальные возможности
Отправлено: Godzila от 20 февраля, 2011, 23:23:12
интересует такой вопрос. каковы предельные возможности в жиме и троеборье, без экипы и химии( в разных категориях) у кого какие мнения   ?   интересно узнать .пишите.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ivan250m от 21 февраля, 2011, 04:14:07
112,5 без паузы  на макаронах
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Horison от 21 февраля, 2011, 05:06:19
Получить КМС по силовому троеборью в любой весовой категории,на макаронах и кашах )
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ivan250m от 21 февраля, 2011, 15:05:17
КМС в моей категории 535 трудно конечно,я вот пока целью задался 500,а там посмотрим.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Godzila от 21 февраля, 2011, 15:10:49
есть мнение. что жим в 2 своих веса не проблема. нужно только терпение. ( книга : жми лежа-2) почти не слова про питание!!! как так.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Horison от 21 февраля, 2011, 15:42:52
Иван кмс в любой категории сделать трудно)на то он и кмс,но вполне реально без химии.Нужно только время и хорошие тренировки.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ivan250m от 21 февраля, 2011, 16:33:58
Цитата: Godzila от   21 февраля, 2011, 15:10:49
есть мнение. что жим в 2 своих веса не проблема. нужно только терпение. ( книга : жми лежа-2) почти не слова про питание!!! как так.
Я думаю это заблуждение 2 своих веса не каждому дано,вот прикинь в среднем до 100 за год среднечёк доходит а потом ну максимум что возможно 15 кг в год,а то и всего 5 так что это довольно долгий путь как правило люди к тому времени уже забрасывают тренировки жизнь то меняется семья то сё.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ОЛежИк от 21 февраля, 2011, 17:35:51
люди к тому времени уже забрасывают тренировки жизнь то меняется семья то сё.
ВОТ ТАК БЫТЬ МОЖЕТ ТОЛЬКО У ТЕХ КТО ВСЕРОВНО БЫ НЕ ПОЖАЛ СВОИХ " ВЕСА)))
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ivan250m от 22 февраля, 2011, 00:24:57
И да и нет всяко бывает,а ты Олег будешь стремиться к своим 200 ,я вот буду к 150 к тому времени уже если без травм уже тянуть и присядать буду 250.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ОЛежИк от 22 февраля, 2011, 09:10:47
200 или 180 не важно )) Главное стремится :old:
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Godzila от 22 февраля, 2011, 21:44:41
получается что до того как дойдешь до этого результата наступит предел, дальше тока химичить. раз так то как узнать что предел настал.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Horison от 23 февраля, 2011, 04:39:43
Скорее всего это будет проявляться долгим застоем одного и того же веса на штанге.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: flyman от 23 февраля, 2011, 08:23:44
Предел наступит тогда, когда ты сам решишь, что он наступил.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: AlexeyS от 23 февраля, 2011, 19:08:26
Если есть предрасположенность к железу, то ЗА КМС легко
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ДОМКРАТ от 23 февраля, 2011, 21:36:03
Предел наступает по многим причинам: меняются взгляды, интересы. А причина номер 1, это недостаток ума. Нехватает знаний, опыта, а иногда мешает самолюбие. К примеру, с возрастом меняется темп востановления и человек неможет себя заставить тренероваться реже( самолюбие) или работать с более лёгкими отягощениями, но технично.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Bruce Lee от 26 февраля, 2011, 10:12:38
без химии и без серьезных тренировок можно КМС сделать, по себе знаю.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: sur от 26 февраля, 2011, 17:55:39
Цитата: Bruce Lee от   26 февраля, 2011, 10:12:38
без химии и без серьезных тренировок можно КМС сделать, по себе знаю.
как ты знаеш роскажи лутше?
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ДОМКРАТ от 26 февраля, 2011, 20:02:52
Подтверждаю. Грамотно тренероваться нужно, питаться соответственно и отдыхать.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: sur от 26 февраля, 2011, 21:19:29
Цитата: Bruce Lee от   26 февраля, 2011, 10:12:38
без химии и без серьезных тренировок можно КМС сделать, по себе знаю.
безсерьезных тренеровак точно не зделаеш! :GG:
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ДОМКРАТ от 27 февраля, 2011, 12:30:11
Что значит серьёзные тренеровки?
Грамотные и одекватные. Что б мог востановиться к следующей, а значит и получит результат.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Bruce Lee от 27 февраля, 2011, 16:22:47
под серьезными тренировками я имел в виду то, что можно заниматься по качковской системе, т.е упражнения по 12-6 повторений..... а чтобы достичь МС надо тренироваться в силовом режиме, потому что между МС и КМС слишком большая разница
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ДОМКРАТ от 27 февраля, 2011, 18:24:51
Можно заниматься хоть по какой системе, но если не будет одекватного отдыха, то и неначто надеятся.
6-12 упрожнений, так даже бодибилдеры не тренеруются. Это проги из циклов по сгону жира, то есть подготовка к соревам. А наивные люди пытаются по ним массу наростить. Я 1000 таких перевидал, люди по 10 лет занимаются с нулевым результатом. Еще одна распространённая ошибка, это в понятии нагрузки. Спортсмены на одной недели делают 6-8 повторов, на другой 10-12 но с меньшим весом. тут нет смены нагругки. Если спортсмен делает повторы до упора(нет запаса в повторах), то это всё 100% интенсивность, только с разным весом. Вот так люди себя загоняют в плато и получают травмы. Нельзя выкладываться на всех тренеровках, это не эффективно и опасно.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Bruce Lee от 27 февраля, 2011, 20:54:58
не 6-12 упражнений..........а 6-12 повторений))  я же не самообийца  - 12 упражнений за тренировку делать.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ДОМКРАТ от 28 февраля, 2011, 11:32:06
Есть ребята, которые поначитались Вейдеровского говна и делают по 22 упрожнения. И пытаются ещё уложиться в 1,5 часа. И свято верят, что получат результат.
А потвоему чем билдерские тренеровки отличаются от лифтёрских? 6-12 повторов, это не отличие, я тебе могу больше сказать, что это половина лифтёрского цикла выполняется в этом диапозоне повторов.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Bruce Lee от 28 февраля, 2011, 16:52:01
тут не только повторения.................я например сильно качаю бицух,  не думаю, что лифтеру его надо качать....ту же спину я качаю, сначала становую, потом на  блоках, вряд ли лифтеры делают эти упражнения... плечи  качаю, шею.................может я и ошибаюсь, но если бы у меня была цель тренироваться исключительно для пауэрлифтинга, то я очень изменил бы свою программу..........а пока мне это не надо.....но при всем при этом результат КМС я без серьезных проблем могу выполнить
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: ДОМКРАТ от 28 февраля, 2011, 22:19:48
То что ты перечислил, это и к лифтингу относится. Бицепс нужен для жима. Тяги на блоках тоже для жима. Многие лифтёры качаются, как билдеры, но ближе к соревам, цикл переходит в силовой, а затем и в мощносной. У нас в зале занимаются ЧМ по суходрочиву и проги у них лифтёрские. Так как только рост силы даёт прогресс в массе.
Название: Re: реальные возможности
Отправлено: Bruce Lee от 01 марта, 2011, 18:16:51
ну значит я лифтер конкретный)))