Пауэрлифтинг в Смоленской области

Все о тренировках => Бодибилдинг => Тема начата: Superman от 17 ноября, 2009, 13:43:47

Название: Спина
Отправлено: Superman от 17 ноября, 2009, 13:43:47
Так же как и в остальных темах здесь предлогаю обсуждать все о тренировках спины
Название: Re: Спина
Отправлено: Vodol от 22 апреля, 2010, 21:55:53
Хотел спросить какие надо упражнения выполнять что бы спина была V-образная, а не T- образная.
Название: Re: Спина
Отправлено: Denis от 23 апреля, 2010, 02:37:00
Тягу верхнего блока широким хватом за голову, ну, и "широкие" подтягивания как вариант
Название: Re: Спина
Отправлено: ДОМКРАТ от 23 апреля, 2010, 10:40:50
Базовое упрожнение , это становая тяга. Больше нечего нетребуется. Она строит миссу и силу всех мышц , от предплечий , бицепса , до голени.
Название: Re: Спина
Отправлено: ivan250m от 23 апреля, 2010, 17:12:50
Домкрат очень прав так как единственное упражнение от чего у меня болели крылья это становая и причём после каждова раза выполнения этого упражнения ещё очень болит низ трапеции,очень зря большая часть тренирующихся не выполняет это наилучшее упражнение ,только пусть знающий обязательно посмотрит за техникой это ооооооооочень важно чтобы не получить неизлечимую травму это я из своего неудачного опыта и тише идешь дальше будешь.
Название: Re: Спина
Отправлено: okopok от 27 апреля, 2010, 23:26:33
Спина любит большую амплитуду движения и используй поменьше тренажеров побольше штанг и гантелей  :|__|: и спина будет как у Ронни
Название: Re: Спина
Отправлено: flyman от 28 апреля, 2010, 21:31:47
Становая - бесспорно на первом месте, второе считаю турник (а для новичков его вобще на первое можно поставить).