Добрый день
Я хожу 2 месяц в зал,видны резальтаты..Мне 15 лет,рост маленький 158см,45кг вес;Помогите подобрать программу для занятия,хожу три раза в неделю.пн,ср,пт))Т.к. в вт и чт хожу в военно патриотический клуб вдв..И питание если можно))ТОлько если честно не люблю мясо варёное))х)Которое в супе..Заранее благодарен.
![Улыбка :)](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/smiley.gif)
![olympiada :olympiad:](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/olimpik.gif)
![tyrnik :|__|:](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/tyrnik.gif)
![trening :trening:](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/training1.gif)
![jim gantel :GG:](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/kachok2.gif)
![jim |--|](https://smolpower.ru/forum/Smileys/kolobok/jim.gif)