Сообщения

Раз нагрузки варьируются, беру свои слова обратно по поводу качества программы. А что такое биоритмы?

Женя, а для суставов и связок что-нибудь употребляешь? Или может мазь какую-нибудь используешь?
Во всех упражнениях до отказа работаешь или варьируешь нагрузку?

Программа направлена на убийство плеч, локтей и вообще она лажовая (если не химичишь). А еще аватар у тебя такой же, как у леветонщика, который недавно тут рекламой занимался... Странное совпадение

Забей на бицепсы-трицепсы, ты весишь мало, делай базу и жри больше, отдыхай - наберешь массу, а тогда будешь дельты и бицепсы качать.
Смысла в этом нет сейчас. И ноги делай (приседания), без этого своей цели не добьешься. Удачи.

И результат в жиме у тебя наверное большой оттого что шестью руками жмешь

Приседай и делай становую тягу - наберешь массу. Подходов по пять раз по шесть - восемь.
Присед один-два раза в неделю, становая - раз в две недели.
Только жир согнать не получится таким способом, наоборот больше разжиреешь.
Тут уже выбирай - или масса или сгон жира.

И со мной поделись. Выкладывай ее на форум.

Олег, у меня пу эр есть сейчас шесть видов, посмотри, если хочешь какой-либо другой - напиши привезу.
Или девчонкам в магазине скажи, они по каталогам посмотрят вместе с тобой, выберете.
Иван, бинты черные с красными полосками. Я их в деревню увез, привезу сфоткаю если надо, а называются по-моему титан (но могу ошибаться).

Олежик, а ты из какого Фаэтона, на Нормандии или на Крупской? Если на Нормандии, то мы с тобой соседи (мой Алладин рядом) - заходи познакомимся.
Иван, бинты ИНЗЕР я покупал у Сани, о котором написано выше, бинты хорошие, если хочешь, могу продать за 600 руб. (почти новые, месяца четыре в них приседал). Продаю, потому что приседаю сейчас без бинтов по 20 повторений с небольшим весом.

Не, я не занимался еще тогда. Поначалу напрягает, первый месяц, потом привыкаешь, почти не чувствуешь. Я копался тогда в интернете, искал причину.
Пишут разное, но толком ничего конкретного. Считаю, что все индивидуально, может у тебя завтра уже пройдет, кто знает? К врачу попробуй сходи.

У меня была такая хрень, тоже пытался понять что это такое, но так и не понял. Через полгода само прошло.

Потеряешь по-любому и жир и мышцы. Я за полгода бега около 8 кг потерял и соответственно объем (без диеты).

У всех тестостерон вырабатывается по-разному, но само приседание со штангой стимулирует этот процесс.
Подробнее об этом в книге Макроберта "Как тренироваться по циклам". По-моему она есть на этом сайте.

Присед стимулирует выработку тестостерона, это нормально.

Сколько весит трофей?