Предлагаю новою тему "тяжелая атлетика,троеборье и силовой экстрим". Прошу делиться информацией прогами, результатами и тому подобное. Если кто знает существуют ли нормативы по экстриму и какие упражнения в него входят. |--|
Общий перечень упражнений
1. МАЯТНИК.
Бросок гири (фляги) в длину через голову. Атлет встаёт спиной к сектору для метаний, берётся руками за дужку гири (ручки фляги), раскачивает её и метает через голову в сектор или через планку. Побеждает тот, кто дальше (выше) метнёт гирю (флягу).
2. ДОКЕР.
Переноска груза на расстояние. Атлет берёт мешок с песком (шар, сейф) и переносит его на расстояние. Кладёт в кузов машины. Затем возвращается назад и переносит следующий мешок (шар, сейф). Используются 3 мешка (шара, сейфа) для каждого участника.
Вес предмета и расстояние определяется организаторами соревнований.
Этот вид проводится попарно на время.
3. БУРЛАК.
Атлет передвигает грузовой автомобиль (автобус) с помощью каната прикреплённого к нему. Расстояние определяется организаторами соревнований.
Конкурс проводится на время.
4. СВАРЩИК.
Атлет берёт фляги или газовые баллоны за ручки и переносит их на расстояние.
Расстояние определяется организаторами соревнований.
Конкурс проводится попарно на время.
5. БИБЛИОТЕКАРЬ.
Атлет должен разорвать толстый журнал пополам.
Конкурс проводится на время.
6. УДЕРЖАНИЕ ВЕСА НА ВЫТЯНУТЫХ РУКАХ.
К автомобильным покрышкам (или другому предмету) привязаны верёвки в виде ручек. Атлет берёт за верёвки две покрышки (в каждую руку) и поднимает их в стороны до положения креста. Покрышки удерживаются на весу до касания земли.
Конкурс проводится на время.
7. ТРЕЛЁВОЧНИК.
Бросок бревна в длину (с места или разбега). Упражнение проводится по круговой системе и состоит из двух попыток.
Победитель определяется по сумме двух попыток.
8. ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ АВТОМОБИЛЯ.
Автомобиль стоит на колёсах. Спортсмен берётся руками за поручни находящиеся у днища автомобиля и переворачивает его полностью (до постановки на колёса)
Упражнение выполняется на время.
9. ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ НА ГРУДИ.
Спортсмен берёт штангу со стоек в положение на грудь и начинает приседание.
Упражнение выполняется на количество раз.
10. КАНТОВКА КОЛЁС ОТ КИРОВЦА.
Колёса установлены в вертикальное положение (на протектор). Спортсмен роняет колесо на землю и после этого переворачивает его три раза.
Упражнение выполняется на время.
11. ПЕРЕНОСКА ГРУЗА НА КОРОМЫСЛЕ.
Спортсмен берёт коромысло на плечи и переносит вес на расстояние.
Расстояние и вес определяется организаторами соревнований.
13.ТОЛЧЁК БРЕВНА НАД ГОЛОВОЙ.
Спортсмен поднимает с земли бревно за ручки на вытянутые руки над головой.
Упражнение выполняется на количество раз.
14. КАРУСЕЛЬ.
Спортсмен поднимает гриф карусели с упора на предплечья и несёт груз по кругу.
Упражнение выполняется на дальность.
Вес груза определяется организаторами соревнований.
15. КОЛОДЕЦ.
Задача спортсмена из 10 (десяти) брёвен сложить колодец, так чтобы все брёвна были уложены пазами одно на другое в форме колодца.
Упражнение выполняется на время.
16. ПОДНИМАНИЕ АВТОМОБИЛЯ.
Автомобиль находится задними колёсами на трапе. Атлет должен оторвать трап с автомобилем от земли. Попытка считается засчитанной, если ноги спортсмена в коленях выпрямлены полностью. Выполнение упражнения прекращается, если задержка между попытками составляет более 10 секунд. Упражнение выполняется на количество раз.
Система определения победителя:
Количество набранных баллов соответствует месту, занятому спортсменом после выполнения упражнения.
Победитель - атлет, набравший в сумме меньшее количество очков во всех упражнениях.
Вот еще правила нашел ;D
Федерация Силачей СНГ и Балтии. Общие правила турниров силачей
1. Виды упражнений
Участники примут участие во всех 5-7 видах ( виды выбираются организатором, из списка дисциплин утвержденного федерацией ), согласно расписания турнира. Соревнования пройдут в 1-2 дня согласно расписания.
2. Начисление очков
Для определения мест в упражнениях очки будут начисляться за каждый вид следующим образом ( пример для 8 участников ):
За 1 место – 8 очков
2 место – 7 очков
3 место – 6 очков
4 место – 5 очков
5 место – 4 очка
6 место – 3 очка
7 место – 2 очка
8 место – 1 очко.
В случае полной неудачи участника в каком-то упражнении – очки не начисляются. Атлеты должны относиться серьезно к соревнованиям , иначе судья может вычесть очки.
3. Ничьи на любой стадии соревнований
При ничье в видах очки участников делятся поровну.
Если необходимо определить места в случае ничьи в общем зачете, места будут определяться по одному из следующих принципов, в порядке перечисленном ниже:
Большинство первых мест;
Большинство вторых мест и т.д.
4. Решения
Во всех случаях касающихся соревнований, участников, нарушения правил, формы, обуви – решение главного судьи будет решающим.
5. Общая дисквалификация
Дисквалификация будет приниматься только в случаях серьезного нарушения правил или поведения.
Ожидается, что участники будут соблюдать высочайшие стандарты спортивности и уважать правила справедливой игры. Очевидное неуважение этого принципа может, после первого предупреждения главного судьи, привести к дисквалификации в соревнованиях и лишения приза, гарантированных денег.
6. Порядок соревнований
Перед началом подходов будет сделана темная жеребьевка, чтобы определить стартовый порядок участников для первого вида. После этого, если по-другому не заявлено, порядок выхода атлетов в следующем виде будет реверсным или обратным согласно результатам предыдущего вида, т.е. атлет, занявший низшее место в предыдущем виде пойдет первым, занявший высшее – последним. При парных видах, участники выходят также в обратном порядке занятого места в предыдущем виде: т.е. 8 и 7, 6и 5, 4 и 3, 2 и 1.
Перед последним видом участники будут выходить тоже в обратном порядке, но
по сумме очков набранных за все предыдущие виды, т.е. участник с наименьшим количеством очков выходит на последний вид первым, а с наибольшим – последним.
7. Одежда и оборудование
Участники будут обеспечены майками, шортами, кепками по усмотрению организаторов. Не должно быть никаких рекламных лого на разрешенной персональной одежде или оборудовании, не согласованых с организаторами. Не утвержденная одежда не допускается за исключением :
обувь всех видов;
шины, бинты, наколенники, «суперкостюм».
8. Допинг
Организаторы поддерживают запрещения использования всех видов запрещенных стимуляторов.
9. Здоровье
На соревнованиях должен присутствовать высококвалифицированный врач. Участники могут воспользоваться его услугами.
Каждый атлет должен быть в хорошем состоянии здоровья, врач следит за «формой» участников.
10. Страховка и безопасность
Каждый атлет обязан перед турниром подписать контракт на турнир, самостоятельно застраховаться и подписать отказ от претензий в случае травм и случаев с неаккуратным обращением с оборудованием. Перед каждым турниром проводится инструктаж по правилам безопасности, и атлеты расписываются в книге инструктажей.
В ответственности каждого атлета, перед каждой попыткой проверить и при необходимости приспособить оборудование в интересах безопасности, удобства и т.д., как например – приспособить лямки, упряжь, вытереть снаряды и т.д.
11. Промедление ( затяжка времени )
Соревнования будут проходить перед живой публикой, поэтому участники должны
соблюдать порядок жеребьевки и приготовления в надлежащее время ( заранее
готовит и одевает шины, бинты, наколенники, «суперкостюм», пояс ) , чтобы не
было задержек. Если участник медлит, он может быть предупрежден судьей и при
повторном нарушении, наказан.
12. Судьи
На каждый турнир должны быть приглашены судьи, одобренные и подготовленные федерацией, для обеспечения квалифицированного и беспристрастного судейства.
.........................................................................
N.B.: Федерация оставляет за собой право менять правила.
Пожалуй силовой экстрим весьма суровая вещь, что-то уж очень много дисциплин он включает. Этой весной по спорту показывали соревнования, всетаки суровые дяди там собрались, особенно впечатлил Кокляев Михаил, болел я большей степенью за него ведь он бывший штангист. Кстати кому не безразлична тяжелая атлетика пишите свои соображения, я хотел бы обсудить перспективы развития толчка штанги на 300 кг, будет очень круто если кому-нибудь это будет под силу.
И еще одно, возможно кто-то видел передачу по explorer про америкозовскую тюрьму?Так вот там такая фигня, проводились соревнования среди зеков по троеборью, без маек и прочей амуниции (если я не ошибаюсь), меня возмутило что лучшим в жиме был чувак поднявший 240 кило, это охиреть, у нас со всей Пензы примерно столько же пожмут. Ко всему прочему пожал он ее не придерешься с задержкой. Ваши соображения? :???:
Цитата: Victor от 14 ноября, 2008, 22:00:36
Пожалуй силовой экстрим весьма суровая вещь, что-то уж очень много дисциплин он включает. Этой весной по спорту показывали соревнования, всетаки суровые дяди там собрались, особенно впечатлил Кокляев Михаил, болел я большей степенью за него ведь он бывший штангист. Кстати кому не безразлична тяжелая атлетика пишите свои соображения, я хотел бы обсудить перспективы развития толчка штанги на 300 кг, будет очень круто если кому-нибудь это будет под силу.
Кокляев красавец видна сразу школа тяжелой атлетике, в инете встречал видео как он присел со штангой на груди 300 кг!!!
Victor Может отдельно создать ветку по тяжелой атлетике?
Цитата: Victor от 14 ноября, 2008, 22:09:51
И еще одно, возможно кто-то видел передачу по explorer про америкозовскую тюрьму?Так вот там такая фигня, проводились соревнования среди зеков по троеборью, без маек и прочей амуниции (если я не ошибаюсь), меня возмутило что лучшим в жиме был чувак поднявший 240 кило, это охиреть, у нас со всей Пензы примерно столько же пожмут. Ко всему прочему пожал он ее не придерешься с задержкой. Ваши соображения? :???:
Ну есть люди одаренные генетикой для жима, сам знаю таких пару человек без фармы 210 жмут на пару раз |--| 210 конечно не 240 но все же ;D
На счет того создавать ли отдельную тему по тяжелой атлетике, думаю пока не стоит. А вот еще один так сказать вопрос, ведь проводятся соревнования по жиму лежа среди инвалидов, например без ног. Теоритически их силовые показатели должны быть в разы больше чем у обычного человека, т.к. энергия потребляемой пищи распределяется не на целое тело, в частности если человек лишился ног в результате несчастного случая, а не был рожден с аномалией, т.е. я хочу сказать потребление пищи у него должно быть прежним против того когда человек был физически здоров. Возникает одно "но" без ног он не сможет упираться в пол, возможно существуют какие-либо специальные протезы для устойчивости таких людей и если да что там у них с жимом?
Кстати сказать, okopok, вы знакомы с тем как греки качали своих олимпийцев? Их методика меня очень заинтересовала и если будет возможность я воплащу ее на себе. Метод заключается в том что берется крепкий атлет на столько крепкий что может пробежаться с наворожденным теленком пару километров каждый день, я думаю вы уже догадались в чем крутизна данного тренинга - постепенно теленок превращается в быка, но атлет не прекращает занятия. НЕ знаю насколько этот способ осуществим на практике, но главное спортсмен не должен замечать как растет бык... Я думаю если эта методика не врет, то она является доказательством того сколько мощи скрыто в живом существе! Не говоря о тех случая когда люди совершали силовые подвиги в состоянии шока, пожалуй если научиться доводить себя до такого состояния можно горы свернуть :yahoo:!
Конечно же все слышали о выдающемся силаче Ю. Власове и возможно знакомы с его тренировочными теориями, например той если бы простой тренировочный цикл, расчитанный на, скажем, 4 месяца, растянуть на 10-20 лет, какой прирост в силе в результате всего этого получиться. Что думаете?
Цитата: Victor от 15 ноября, 2008, 11:21:05
На счет того создавать ли отдельную тему по тяжелой атлетике, думаю пока не стоит. А вот еще один так сказать вопрос, ведь проводятся соревнования по жиму лежа среди инвалидов, например без ног. Теоритически их силовые показатели должны быть в разы больше чем у обычного человека, т.к. энергия потребляемой пищи распределяется не на целое тело, в частности если человек лишился ног в результате несчастного случая, а не был рожден с аномалией, т.е. я хочу сказать потребление пищи у него должно быть прежним против того когда человек был физически здоров. Возникает одно "но" без ног он не сможет упираться в пол, возможно существуют какие-либо специальные протезы для устойчивости таких людей и если да что там у них с жимом?
Протезов нет их просто привязывают ремнями через скамью. Если рассмотреть нормального пауэрлифтера и его технику выполнения жима:
1. с упором ногами, что позволяет часть нагрузки перенести на ноги и кто муже не забываете об устойчивости (равновесии).
2. прогибом спины, что позволяет сократить амплитуду движения штанги.
3. Я думаю еще инвалиды ограничены в выборе упражнений для подсобки
Отсюда я думаю и разница ^-^
Цитата: Victor от 15 ноября, 2008, 11:37:22
Кстати сказать, okopok, вы знакомы с тем как греки качали своих олимпийцев? Их методика меня очень заинтересовала и если будет возможность я воплащу ее на себе. Метод заключается в том что берется крепкий атлет на столько крепкий что может пробежаться с наворожденным теленком пару километров каждый день, я думаю вы уже догадались в чем крутизна данного тренинга - постепенно теленок превращается в быка, но атлет не прекращает занятия. НЕ знаю насколько этот способ осуществим на практике, но главное спортсмен не должен замечать как растет бык... Я думаю если эта методика не врет, то она является доказательством того сколько мощи скрыто в живом существе! Не говоря о тех случая когда люди совершали силовые подвиги в состоянии шока, пожалуй если научиться доводить себя до такого состояния можно горы свернуть :yahoo:!
Да знаком с эти методом. И уже практикую его на протяжении трех лет ;D Ношу дочку на коркушках ^-^ |--|
Цитата: Victor от 15 ноября, 2008, 11:43:38
Конечно же все слышали о выдающемся силаче Ю. Власове и возможно знакомы с его тренировочными теориями, например той если бы простой тренировочный цикл, расчитанный на, скажем, 4 месяца, растянуть на 10-20 лет, какой прирост в силе в результате всего этого получиться. Что думаете?
Victor, как вы планируете повышать нагрузку в упражнениях на протяжении скажем 10 лет
Как повышать нагрузку, молча. По правде сказать возможность применения такого масштабного цикла теоритически возможно и успех его зависит от многого: в первую очередь от физиологических возможностей человека, к примеру если атлет быстро перегружается то будет очень сложно подобрать оптимальное соотношения отдыха и тренировок на такое длительное время, в отношение растущего веса думаю придеться изготовить нестандартные блины весом менее полукилограмма, менять упражнения время от времяни, их интенсивность и так далее. И самое главное препятствие данной теории, пожалуй, состоит в том, что человек практически не должен заниматься ни чем другим, это подойдет людям живущим за счет банковских счетов или комерчески успешных спортсменах.
Вернемся к инвалидам. Херня какая-то, я говорю о том что их привязывают бинтами. А насчет моста, было бы любопытно сравнить показатель со здоровыми атлетами, если бы они проверили собственный максимальный жим не мостя.
Цитата: Victor от 15 ноября, 2008, 21:21:38
Как повышать нагрузку, молча. По правде сказать возможность применения такого масштабного цикла теоритически возможно и успех его зависит от многого: в первую очередь от физиологических возможностей человека, к примеру если атлет быстро перегружается то будет очень сложно подобрать оптимальное соотношения отдыха и тренировок на такое длительное время, в отношение растущего веса думаю придеться изготовить нестандартные блины весом менее полукилограмма, менять упражнения время от времяни, их интенсивность и так далее. И самое главное препятствие данной теории, пожалуй, состоит в том, что человек практически не должен заниматься ни чем другим, это подойдет людям живущим за счет банковских счетов или комерчески успешных спортсменах.
Все это очень туманно на практике будет зависить от очень многих факторов и практически не выполнимо. Да и смысла в этом нету выполнять тренировочный план 10 лет, а как быть если хочется выступать на соревнованиях? Лучше короткие циклы пару месяцев и прогресс виден, если, что можно подкорректировать.
Все верно, но в плане теории это очень любопытно. Да вы правы, okopok, появляется некая изоляция в отношении соревнований. А что если использовать этот метод для совершенствования детей, скажем, с шести-семи лет и к 16 годам выпустить их на первые соревнования что-бы они всем утерли нос. Конечно возникает проблема, что в таком нежном возрасте особо не стоит загружать людей силовыми нагрузками. Вернее всего увеличивать нагрузки степенно и в данном случае начинать с самого нуля. Я вообще думаю тренировка с раннего возраста станет болле эффективной, нужен только грамотный подход. Так дела обстоят в гимнастике, где детей отдают с 4 лет, но и там не учат сразу акробатике, в начале ребенок проходит закачку, которая в общей сложности занимает около 5-6 лет, если можно было бы больше этот срок увеличился бы, но гимнасты выступают на большой сцене не так долго, если я не ошибаюсь лет до 25.
Как качнуть широчайшие таким образом что-бы они нависали спереди, просто мои широчайшие 2-я какашками болтаются где-то на спине.
Цитата: Victor от 16 ноября, 2008, 09:23:24
Все верно, но в плане теории это очень любопытно. Да вы правы, okopok, появляется некая изоляция в отношении соревнований. А что если использовать этот метод для совершенствования детей, скажем, с шести-семи лет и к 16 годам выпустить их на первые соревнования что-бы они всем утерли нос. Конечно возникает проблема, что в таком нежном возрасте особо не стоит загружать людей силовыми нагрузками. Вернее всего увеличивать нагрузки степенно и в данном случае начинать с самого нуля. Я вообще думаю тренировка с раннего возраста станет болле эффективной, нужен только грамотный подход. Так дела обстоят в гимнастике, где детей отдают с 4 лет, но и там не учат сразу акробатике, в начале ребенок проходит закачку, которая в общей сложности занимает около 5-6 лет, если можно было бы больше этот срок увеличился бы, но гимнасты выступают на большой сцене не так долго, если я не ошибаюсь лет до 25.
я не вижу смысла в таком долгом планирование ради какого то призрачного результата который может быть будет, это оптимальный вариант в какой-нибудь худ.гимнастике, но никак не пауэрлифтинге и бодибилдинге.
Цитата: Victor от 16 ноября, 2008, 09:27:42
Как качнуть широчайшие таким образом что-бы они нависали спереди, просто мои широчайшие 2-я какашками болтаются где-то на спине.
качайте ширину спины.. :|__|:
Цитата: okopok от 16 ноября, 2008, 18:25:36
Цитата: Victor от 16 ноября, 2008, 09:27:42
Как качнуть широчайшие таким образом что-бы они нависали спереди, просто мои широчайшие 2-я какашками болтаются где-то на спине.
качайте ширину спины.. :|__|:
Кстати о подтягиваниях, я присмотрел турник для широчайших, в интернет-магазине он стоит 1100р. Целесообразно его покупать?
Все зависит от твоих потребностей.
Кстати мельком услышал о методике Медведева для увеличения результата в приседе, деталей я не знаю, но мой тренер утверждал, что когда сам ее использовал за месяц прибавил 40 килограмм, с 120 до 160 :raz:!
Это русский цикл называется?
Цитата: okopok от 18 ноября, 2008, 12:23:41
Это русский цикл называется?
Честно говоря не знаю, но когда узнаю расскажу.
Сегодня начались соревнования по тяжелой атлетики сильнейших спортсменов страны в моем родном городе Пензе, в четверг пойду смотреть, там как раз пойдут мужики выступать :aq:
ждем отчета о соревнованиях ;D
Там будет Давид Ригерт, как минимум, клево. И возможно Жаботинский с Алексеевым, но это не факт и скорее всего вообще никак.
Цитата: Victor от 18 ноября, 2008, 22:44:57
Там будет Давид Ригерт, как минимум, клево. И возможно Жаботинский с Алексеевым, но это не факт и скорее всего вообще никак.
да да и фотки с легендами
Сегодня смотрел видео, где мужик жал без майки 190 на 10, это конечно впечатляет, но жал он в отбив так что задница подлетала.
Пожал седня 97,5 килограмм, на следующий супержим будет 100 ;D
Цитата: Victor от 19 ноября, 2008, 21:40:21
Пожал седня 97,5 килограмм, на следующий супержим будет 100 ;D
вот так рекорды и ставятся |--| ;D
Был сегодня на соревнованиях, до 56 и до 62 кг мужчины, вообщем лучшие р-ты: рывок - 112,110 и 108 с 2-ух весовых категорий(я не разбирался они шли вперемешку, к тому же вперемешку шел кубок и чемпионат России), а толчок - 139,138 и 130 кажется. Самая колбаса начнется в выходные пойдут тяжи, на разминке видел качка он легко толкнул 170 кг и в нем далеко не 56 кг.
P.S: Видел Давида Ригерта ;D
Давид Ригерт очень суров ;D
Маленькая поправка, то что я назвал раньше это было до 56, до 62 я к сожалению не видел.
А вот результаты в категории до 69 кг: лучший рывок 149, пренадлежит Олегу Чену, вторым был атлет по имяне Лустин - 148; лучший толчок - Лустин, внимание! 190 кг! На 2,5 кг меньше рекорда России и толкнул он очень легко, попозже пришлю видюхи, вторым был Олег Чен - 175 кг.
Категорию до 77 я видел только рывок, лучший - 160 кг, в толчке я думаю толкнут что-то за 200, все-таки дядьки могущественные.
ждем отчета по тяжам. С Д. Ригертом не пообщался?
Здравствуйте, напишите пожалуйста.Можно ли сдать на разряд если не занимаешься к примеру троеборьем...
Цитата: Diman_2009 от 21 июня, 2009, 14:22:38
Здравствуйте, напишите пожалуйста.Можно ли сдать на разряд если не занимаешься к примеру троеборьем...
Для присуждения разрядов необходимо выступать на соревнованиях
При всем этом он еще и ростом под 190. Громадина, ну это вообще спорт как таковой для более менее высоких людей, с хорошей генетикой. Мне из всех зарубежных пудзя больше всех нравится, формы офигенные для силовика
На ютубе ролик видел там поренёк пожал 265 кг(585 фунтов) на 23 раза. Вес у него примерно 90 кг. :o