Сообщения

 Большое спасибо.

 Хотелось бы еще узнать где взять таурин, и где покупать всю эту байду лучше в магазинах или через интернет?

 Мне нужно набрать немного массы, какой протеин  лучше кушать и как это лучше делать, что дают аминокислоты и креатин, имеет ли смысл покупать гейнеры. Хотелось бы еще узнать нужно ли делать перерывы при употреблении протеина, где-то слышал месяц кушай месяц нет. Еще насчет русского протеина, говорят что он дерьмо и прибавляет только жир. Также хотелось чтобы на добавки в месяц уходило не более 5-6 штук.

 Маленькая поправка, то что я назвал раньше это было до 56, до 62 я к сожалению не видел.
А вот результаты в категории до 69 кг: лучший рывок 149, пренадлежит Олегу Чену, вторым был атлет по имяне Лустин - 148; лучший толчок - Лустин, внимание! 190 кг! На 2,5 кг меньше рекорда России и толкнул он очень легко, попозже пришлю видюхи, вторым был Олег Чен - 175 кг.
Категорию до 77 я видел только рывок, лучший - 160 кг, в толчке я думаю толкнут что-то за 200, все-таки дядьки могущественные.

 Давид Ригерт очень суров

Тему новую не хотел создавать, вопрос мой жима касается. В последнее время стал заморачиваться на том как жму ,а точнее - ширина хвата. На сколько знаю идеальный вариан - это когда предплечья перпендикулярны полу в нижней точки амплитуды. Я же берусь несколько уже (у мя угол острый получается). Так вот - на сколько это все критично, есть ли смысл перейти на более широкий хват (даст ли это прибавку в весе на штанге)
Помнится попробовал я как-то взятся шире - реально тяжелей стало тянуть, хотя может это с непривычки

Это с не привычки, я знаю кто-то советовал измерить собственный оптимальный хват таким образом: лечь и сымитировать жим произвольно вытянув руки, по теории это должно быть то что надо. Сам я жму достаточно широко.

 Был сегодня на соревнованиях, до 56 и до 62 кг мужчины, вообщем лучшие р-ты: рывок - 112,110 и 108 с 2-ух весовых категорий(я не разбирался они шли вперемешку, к тому же вперемешку шел кубок и чемпионат России), а толчок - 139,138 и 130 кажется. Самая колбаса начнется в выходные пойдут тяжи, на разминке видел качка он легко толкнул 170 кг и в нем далеко не 56 кг.
P.S: Видел Давида Ригерта

 Пожал седня 97,5 килограмм, на следующий супержим будет 100

 Кстати говоря с таким же успехом помогают мантры, попробовал я как-то заорать при приседе, встал и чуть не подпрыгнул

 Сегодня смотрел видео, где мужик жал без майки 190 на 10, это конечно впечатляет, но жал он в отбив так что задница подлетала.

 Когда берется вес больше максимального и атлет держит его на вытянутых руках определенное время, отчасти смысл такой же как и у негативного жима, но негативный пожалуй на порядок круче.

 Кстати кто-нибудь пробовал делать статический жим?

Я как то на музыке не очень  зацикливаюсь, но люблю заниматься по Рамштайн хороший настрой создает на силовые тренировки

Если создает хороший настрой так это замечально, я твердо убежден что под какую-нибудь героическую мелодию можно поднять больше и в есах и в повторах.

 Там будет Давид Ригерт, как минимум, клево. И возможно Жаботинский с Алексеевым, но это не факт и скорее всего вообще никак.

 Честно говоря немного не понятно как судят бодибилдеров, вроде бы у всех объемисто и рельефно. Скачал я как-то журнал Ironman, не помню какой год выпуска и там был фоторепортаж участников конкурса москвы, 20 человек, если я не ошибаюсь, какие-то они одинаковые.