Сообщения

разнообразие не дает скучать на тренировках, веса у тебя средние времени хватит на востановление

unknown, могу посоветотовать только не точаиваться и поскать хорошего мануальщика пораспрашивай может кто и посоветует к кому обратиться, неплохобы было также сделать рентген, что бы убедиться, что с суставом нет проблем. У меня была похожая проблема был защемленный нерв и от этого болеле плечо пару раз вправили и все прошло.

Что значит узко специализированный?

акцент нагрузки будет идти на спину и грудь

только присядал но свесами ололопредельными

отсюда и боли я, после особенно тяжелых тренировок иногда чувствую что меня как будто грузовик перехал

что бы добиться максимальных результатов на одном препарате нужно регулярно повышать дозировку, здесь больше подойдет схема горки вот тебе пример: курсы идут один за одним
2-3-3-4-4-4-5-5-5-5-6-6-6-5-5-5-5-6-6-6-4-4-4-3-3-2 (26 дней) неделя перерыва, потом 2-3-3-4-4-4-5-5-5-5-6-6-6-6-6-8-8-8-6-6-6-6-6-5-5-5-5-4-4-4-3-3-2 (33 дня) месяц перерыв, и завершающий штрих 2-3-3-4-4-4-5-5-5-5-6-6-6-6-6-8-8-8-8-10-10-10-10-10-10-8-8-8-8-6-6-6-6-6-5-5-5-5-4-4-4-3-3-2 (44 дня) потом перерыв 3-4 месяца
вот такой курсец

если ты занимаешься то знаешь, где можно его достать )))

Вполне возсможна такая реакция, у меня в зале товарищ один жаловался на трибулис, будто бы у него волосы по всему телу расти стали

Окорок - а ты где охотишься?

Влесу однако

незнаю кто там, что доказывал, но ZMA отлично работает проврено мной лично и товарищами позалу все отмечают рост силовых и прибавку в весе, нетакие конечно как с химией.
А что касается Экдистерон полностью согласен проврен неоднакратно не работает.

какойто узко специализированный копмплекс, на мой взгляд больше подходит для предсоревновательной подготовки

Купил пояс а он такой деревянный,элостично тело необхватывает это плохо?Были ещё синтетические такие на липучки но вот они бы облегали бы,стоит ли его взять тоже?

настоящий лифтерский ремень!!! такой и должен быть,  свое дело он делает как надо, а с другой стороны кто во, что горазд.
я когда начинал заниматься паурлифтингом шил себе пояс сам из двух ширких пожарных ремней, потом только купил нормальный ремень!!

ОЛежИк, поздравляю. кстати у меня такая же проблема приседал и тянул 300, а жим 165 ((

если я правильно понял то у тебя болит портняжная мышца в местах ее приклепления, что ты делал?

Нет-нет. Трехмесячные курсы отпадают, будут 6-ти недельные и всего по одному препарату. На 3 дебелых курса я пока не готов идти. Между курсами будет месяца 3 отдыха. Что скажешь?

смотря какие цели перед собой ставишь, я помню времена когда тренировались на одно метане и нехило все росло 

на тот момент был рабочий остался доволен