Вы все перекаченные!
Подскажите секцию по пауэрлифтингу или бодибилдингу для подростка
а ты от куда сам-то будешь?
если хочешь пауэрлифтингом заниматься иди к Опенкину Иван Ивановичу в Урожай самый толковый тренер.
в урожай заедь там спроси тебе подскажут, телефон не помню
Посмотри сдесь (http://www.smolpower.ru/?page=athletes&st=2) Жуков Н.В. ему не помешали добитца очень неплохого результата думаю и тебе не помешают.Так что давай уже больше дела |--| как успехи будут раскажешь что не понятно спрашивай,хотя если у тебя будет тренер,всё сам наверно объяснит.
ПРивет всем, меня интересует такой вопрос, я занимаюсь второй год жим с трудом 100,вешу 67.5 жира нет наоборот мыщцы здоровые, даже в кофте видно что качаюсь, вид внушающий а сила не очень вернее цифры почему так?посоветуйте пожалуйста может программу изменить?хотя подтягиваюсь 34 чистыми :|__|:
Кстати мне 16
67 кг вид внушительный ? Прикольно. Вид, это понятие относительное, смотря где находишься. Смотри, что б в зале случайно не задавили, какие нибудь быки. А если серьёзно, то результат неплахой для данной категории с учётом , что новичёк. Что бы что то рекомендовать, сначало напиши, чем занимаешься, какая цель, по какой программе тренеруешся.
И мне кажется результат нормальный я тоже от силы 105 пожму хотя и вешу 76 скачай книжку Муравьёва почитай может его прога понравиться,тут/www.smolpower.ru/?page=book&bc=powr (http://www.smolpower.ru/?page=book&bc=powr) "путь к силе"
У меня рука в обхвате 36см по этому и говорю вид внушительный рост 170, разве это норм?я как посмотре нормативы я даже не 3 разряд :( , не знаю по какой ну нашел тут на сайтесегодня 3 неделя пойдет как по ней занимаюсь, для пауэров
кстати занимаюсь дома, только присед не делаю и становую редко, так как не хочу рост остановить, мне 16лет
помогите с программой правильной, питание может пить че надо, мне 16 рост170 вес 67
На рост занятия тяжелой атлетикой не сказываются. Это всё мифы. Бери программы минимум на 14-16 недель. Присяд, жим и становая тяга, это базовые упрожнения, они и дают рост массы. Если не приседаешь, то и руки не накачаешь. Так и будут как вички. 36см у меня в пятом классе такие руки были. И запишись в нормальный спорт-зал, занятия дома это ананизм. Почитай темы про пауэрлифтинг и жим, разберись с программой тренинга и циклами. |--|
Занятия дома и по самопальной проге,в которой не наблюдалось не цыклирования,ни смены интенсивности довели меня до травмы(я думая у тебя дело обстоит не лучше) ,так что дуй в спортзал тебе уже рекомендовали в какой пока не где ничего не потянул и не надорвал а то потом желеть будешь когда на несколько месяцев из строя выйдешь.
Прога с циклами не паленая из книги по жиму вытащил с этого сайта, насчет зала это бред,у нас в зал приходишь и кроме тех кто качается(в основном друг на друга смотрят и это не качки а целки какие то) там только чувак смотрит чтобы ниче не сломали и тому подобное тренеров нет
Володя, прежде чем по ней заниматься, нужно выяснить свои рекорды в жиме, присяде и становой. И мне непонятно про зал , где ты был. Ты что стисняешся? Да будь они все пидарами, мне бы пофиг было. Ты же идёшь тренероваться, а не еб... я. Тем более в тренировках помощь нужна, кто тебя подстраховывать будет и за техникой следить? А если задавит?
Ну если только п------ы постраХУЮт :D То ты их не страЧУЙ ;D,А вообще-то и правда чего на других равняться. Приходи работай мойся :P и уходи!!! Заниматься можно в любом зале - если хочешь заниматься.
Если друг думает что он без базовых упражнений чего то добьётся то ошибается ему и тренер по бодибилдингу об этом скажет,или что ему не понравилось после первого занятия о чём можно говорить ,хотя б полгода каких бы позанимался сам бы увидел ощутимую прибавку в силе и наверно в ввесе чуть,и не надо боятся время упустить на нето направление так сказать,очень многие звёзды бодибилдинга начинали с других видов спорта.
Вот что пишется в энциклопедии Арнольда "-наибольшую пользу в увеличении размера и силы мускулов приносит качание железа - то есть упражнения со штангой и гантелями - а не использование тренажеров" и далее "-В статье, опубликованной в журнале "Исследования физической силы и выносливости", указывается, что выработка тестостерона резко возрастает, когда вы работаете с несколькими крупными группами мышц одновременно и выполняете упражнения со свободным весом. Речь идет о таких упражнениях, как приседания со штангой, становая тяга и менее распространенный в наши дни рывок с приемом на грудь. При выполнении упражнений на тренажерах выработка тестостерона возрастает не так сильно. Тестостерон является анаболиком, и чем больше его поступает в организм, тем сильнее вы становитесь и тем легче наращивать большие мускулы."
у нас их два(зала) прометей куда я неделю походили больше в обитель гомосятины не пойду, другой в снегире сколько раз тпм не был там было пусто
Володя, бодибилдинг это не спорт. Об этом ещё сам Вейдер писал. У них нет соревнований, вернее они называются конкурсами ( конкурс мс. Олимпия ). Конечно , кто ещё будет качать бицарь смотря в зеркало на себя. И какой мужик пойдёт смотреть на конкурс, где голые мужики в стрингах на сцене "булки напрягают". Конечно геям и им сочувствующим это занятие нравится, но к спорту оно никакого отношения не имеет. В 70-80 годы , эту "пидерастию" запрещяли и бодибилдеров сажали в тюрьму. Смешно!! Напугали гея ху...м. Я не знаю , что у вас за город, но два зала, это как то мало. Наверняка, есть нормальный, недорогой зал со всем необходимым оборудованием.
Обоссаться можно)))) Направление качать рельеф :D Тоха просто твой друг ленивый лунь и тренировки ему поэтому не в радость. Направление одно - шахматы. На счет бодибилдинга и залов в смоленске, так это не то соотношение. У нас чем больше химозы барыжеться тем больше качков. Школа бодибилдинга как и секция -- это бредятина. Аналогично школу по дрочке открыть :raz:
Насчёт лени это в точку ему и битку качать скоро настае...т знаю я таких кто нехочет напрягаться а выглядеть хочет нехерово такие обычно не успеют в зал придти а уже на метанчик садятся ,я когда первый раз пытался начать заниматься почему то тоже через силу это делал не пойму почему,сейчас делаю с удовольствием причём даже жду этого момента чтоб почувствовать как прёт не прёт пойдёт не пойдёт и т. д. возможно потому что поставил перед собой вполне выполнимые задачи и цели и теперь потихоньку приближаюсь к достижению их.Тебе тоже советую к примеру поставь перед собой задачу выполнить 1 юношеский и иди к ней ,потом 1 мужской и т. д :trening: :GG: |--| :bronze: :gold: :olympiad: :kybok: ;D удачи!
Домкрат а ты я смотрю билдеров на дух не переносишь всегда так резко высказываешся,по мне так пусть как хотят так и занимаются главное что человек стремится к совершенствованию себя и не лениться как многие дрищи которые хотели бы быть по здоровей да лень заеба...а и только руки в растопырку держут якобы трицепс в крыло уперается а всем видно что дрищ сука!
Ты ошибаешся со своим мнением. Пидорами ведь тоже не все рождаются. Придёт наивный парень вот в такой зал, начнёт на себя в зеркало засматриваться, потом на других. В голове разные мысли ( голубые ) появятся. Да партнёры по "суходрочке" маслом его намажут, а затем в душ вместе, якобы смывать. А вот небыло бы бодибилдеров и всё нормально было бы. ;D
Честно говоря непонял :???:
Всё начинается с малого.
:raz:суходрочка :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: ;Dсмывать ;D ;D ;D
нет серьезно парни есть такое я имею в виду про спорт залы :D вот у меня в паселке хоть и горотскова типа вообше спорт зал один и то без тренира ну все есть для приседа и жима!