Цитата: kolya от 26 ноября, 2009, 12:43:312.5-3 часа на тренировку-это не нормально
не ну я через день же хожу, пнд, ср, пт....2.5-3 часа нормально))) ну мне так кажется)) просто ту программу которую я писал вот выше, вот все упражнения и делал и сток времени уходило просто....щас вот попробую по новой посмотрю как будет....
Как я понял ты не занимаешься пауэрлифтингом
Что могло бы обьяснить столь долгие тренировки ибо лифтеры долго отдыхают между подходами (5-10мин)
Если цель твоих тренировок является набор мышечной массы отдых между подходами нужно сократить до 1-2 минут.