Вообщем в понедельник иду первый раз с друзьями в тренажерный зал. Мне почти 16 лет, рост 182-185см, вес 59-60кг. Худой, + грудная клетка деформирована(не сильно, но когда на море видно...), искревление позвоночника тош присуствует. Ходить буду 3 раза в неделю. Как мне правильно качаться 
, на каких тренажерах, 
как питаться и т.д. Только прошу описывать по подробей, т.к. ничего в этом не понимаю 
. Заранее спасибо)
, на каких тренажерах, как питаться и т.д. Только прошу описывать по подробей, т.к. ничего в этом не понимаю . Заранее спасибо)