Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Просмотр сообщений

Сообщения - sur

#1
думаю вот купить трубы и сварить себе стойки! а пока так присед делаю на груди, жим на скамье не большим весом, ну а тягу как обычно!)) Короче как могу выживаю!
#2
Пауэрлифтинг / проблема в спорте
30 октября, 2012, 23:09:23
спасибо Домкрат! хорошая идея буду пробовать делать!
#3
Пауэрлифтинг / проблема в спорте
23 октября, 2012, 10:29:23
да у меня даже есть план как сделать силовую раму! нужны деньги только! конечно я чуть позже сделаю ее! Я просто думаю пока с тем что есть у меня чето делать хоть? Узнавал оборудование  типо забрали, короче ушло оборудование с молотка скорее всего, там уже нечего нет!
#4
Пауэрлифтинг / проблема в спорте
19 октября, 2012, 17:26:22
Цитата: ДОМКРАТ от   18 октября, 2012, 20:53:17
Дом у тебя какой? Если частный, то и париться ненужно. Сделай стойки из брёвен или бруса. А на штангу вёдра вешай с песком (водой, цементом). Выход всегда есть. Всё что не делается, всё к лутьшему. Будешь делать только базу. Если квартира, то стойфки можно сделать, временно, но я бы не стал. Одну комнату в спортзал превращать ..... Как на это жена посмотрит или родители.
дом у меня свой!я думал об этом со стойками где то в интернете даже видел как делать! спасибо буду че не будь думать!
#5
Пауэрлифтинг / проблема в спорте
17 октября, 2012, 14:35:38
Цитата: flyman от   17 октября, 2012, 14:19:27
По-любому нужно жать и приседать. Я думаю, что без приседа, жима и становой тяги заниматься пауэрлифтингом смысла нет. А если нет денег на  лавку, то нужно приловчится приседать без стоек. Я читал, что какой-то атлет в начале 20 века приседал именно так. А для жима все равно лавка понадобится, если не специальная, то хотя бы деревянная. А без основных упражнений вряд ли что-то получится. Даже опытные спортсмены не напишут программу без базовой "тройки". А если напишут, то это уже не пауэрлифтинг. Еще как вариант - кредит.
я уж тоже думал так приседать со штангой на груди! да я уж подумал может что и тяжелой атлетики?
А с кредитом не вариант готовлюсь к переезду!
#6
Пауэрлифтинг / проблема в спорте
17 октября, 2012, 13:34:22
Цитата: flyman от   16 октября, 2012, 08:11:05
Купи лавку для жима с выдвижными стойками, чтобы высоко поднимались - вот и все, что тебе нужно для жима и приседа. Становую с пола будешь делать. А дальше только блины докупай, чтобы вес на штанге увеличивать.
нет это конечно все понятно! только пока денег нет на это! я думаю с тем что у меня есть пока заниматься!вот я и прошу помощи с составлением плана.
#7
Пауэрлифтинг / проблема в спорте
15 октября, 2012, 15:33:39
Помогите парни советом! У меня произошла такая ситуация у нас в поселке закрыли единственный спортзал заниматься негде! Дома у меня есть штанга 127кг без стоек,2 готели  по 25кг и 2гири по 24кг!Занимался я  пауэрлифтингом! Вот теперь не знаю как быть мне и не могу нечего  собразить  с планом тренировок! а очень хочется заниматься! и не потерять форму |--| :BB:
#8
Гиревой спорт / Питание и добавки
11 октября, 2012, 17:48:32
Цитата: marceloz от   08 сентября, 2012, 10:58:30
Я занимаюсь гирями уже несколько лет. Сначала целью было подкачать тело, т.к. был дистрофиком. Затем втянулся и качаю мышцы до сих пор. Питание тоже разнообразил. Больше стал есть белковой пищи. А вот от стероидов отказался напрочь. Сделал УЗИ - печень не в порядке. Сейчас уже некоторое время принимаю леветон форте вместе с элтон форте. Эффект меня порадовал. Мышцы качаю в прежнем режиме, только печень перестала беспокоить, да и силы прибавилось.
напиши программу пожалуйста , очень интересовался , у меня две гири по 24кг!
#9
Питание / ЖЖ
10 февраля, 2012, 15:04:16
на скакалке прыгал да грушу бил чтоб согнать жир ну обшяя масса тела упала и сней и результаты и все!
#10
Травмы / Re: что разжижает кровь?
16 декабря, 2011, 11:49:59
спасибо большое будем знать и личится!
#11
Новости сайта / Re: Новый год!!
16 декабря, 2011, 11:33:01
большое спасибо! администраторов этого замечательного сайта тоже с праздником успеха вам во всех делах и могучива богатырского здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#12
Травмы / Re: что разжижает кровь?
16 октября, 2011, 13:59:58
спасибо  Vitaliy7! я уже нашел это в нете ну конечно не все что ты написал!
#13
Питание / Re: витамины
16 октября, 2011, 13:51:39
ну это понятно что лишними не бывает! ну а кто какие пьет для укрепления связок и профилактики сердца? :doctor:
#14
Питание / витамины
08 октября, 2011, 15:05:45
слыхал такую веш что раз в гот нужно пропивать цикл для укрепления связок мышц сердца и таму подобное! действительно ли это так?
#15
а у меня чето не хрена не пошла проходка видать дохера заказал везде на 5 кг меньше так и незнаю что делать теперь может чтото в цикле не правильно делал а может плохо размялся перед проходкай короче теперь и незнаю на что думать! :???: