Сообщения

нет серьезно парни  есть такое я имею в виду про спорт залы вот у меня в паселке хоть и горотскова типа вообше спорт зал один и то без тренира ну все есть для приседа и жима!

здарова мужики коекак вспомнил пароль после поломки компа! а если делать наклоны со штагой перед становой и только базу жим и присед чтобы укрепить спину?

Там нюансы есть. Низ спины нужно с самого начала занятий закачивать ( создавать мышечный корсет ).Сам понимаешь , что НЧК , это небаза.

чето я не понял что такое нчп а про низ спины он писал что приседом укреплять надо

по фалалееву смог чегото достичь а так не шло вообше по мак роберту пробывал результатов не было ну посоветуйте че может на 2 раза в неделю зарание спасибо

спс, okopok, попробую что-то из етого взять...спасибо

я читал что кроме базы нестоит не чего делать пока до кмс не дойдеш читал у фалалеева

ответе ребята пожайлуста у меня токой вопрос я занимаюсь почти год ливтингом мои результаты жим 105 становая160 и присед 160 и больше не могу нарашивать особенно в жиме может я че не так делаю я занимаюсь 3 раза в неделю работаю по сменам после ночи тяжело но хожу занимаюсь по методике фалалеева но думаю передти на 2 раза в неделюно незнаю как  посоветуйте если можно програмой. я делал в день по баовому и ростяжку и все а на 2 дня незнаю как распределить

пауэрлифтинг он вообще без допинга никуда, да и любой другой профессиональный спорт с допингом не разлучим

да нет можно и без допинга добится результатов главное упорство ну на мастера восновном конечно все пренимают но и без этого реально мастером спорта быть

жара жарой, а тренироваться надо тренировки покороче и по реже наверстаете осенью когда похолодает, для поддержки сердца жуйте рибоксин и панангин

а что такое рибоксин и панангин и для чего он нужен и его побочные эфекты заранее спасибо

Лично мое мнение, может и неверное,но думаю что если на каждую легкую боль обращать внимание , то сидеть лучше дома на диване :)Но если очень больно, то к ВРАЧУ

не бери в голову у меня тоже токое было пройдет занимайся дальше ну если конечно не сильно болит

  помогите пожалуста ребята я делал становую тягу и когда пришел домой увидел что шла кровь из пупка что это? ну ребята кто знает может?

может тупо поясом прищемил кожу ? такое очень часто бывает появляются кровоподтеки

да нет я ходил к врачу и он мне скаал что у меня растянулась кожа в пупке и там вылес прыш и он лопнул короче не че страшного сказал сейчас уже нормально ну серовно спасибо а вообше я думал что все

  помогите пожалуста ребята я делал становую тягу и когда пришел домой увидел что шла кровь из пупка что это? ну ребята кто знает может?