спасибо домкрат все понятно!
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Просмотр сообщенийЦитата: ДОМКРАТ от 03 июля, 2011, 13:57:52Так я чередую одну неделю делаю гиперэкст а на второй тягу в наклоне а пресс я стораюсь делать каждую тренировку! тягу в наклоне делаю не большим весом! так на счет карсета вот эти три упражнения пресс,гиперэкс, наклоны в сторону надо делать на каждой тренировки чтоли чет я не пойму
Тяга в наклоне, это упрожнение на широчайшие мышцы спины и делать его нужно в день тренеровки спины, а не через треню. Им можно нехило травмировать низ позвоночника, так как он работает в статике да ещё и под нагрузкой.
Цитата: ivan250m от 14 марта, 2011, 17:04:45рост 175 мой, и живот не большой есть ну пытаюсь боротся с ним! пока тока диеты помогают!
А рост мой где то 172 ,я кстати тоже без труда могу набрать ну это сильно выростает живот тогда.
Цитата: ivan250m от 14 марта, 2011, 17:01:07видать по этому и не болит что она привыкшая! я на работе большее время сижу!
Странно у меня не болит хотя я и на работе постояно раком согибаюсь то есть постоянно под нагрузкой низ спины.
Страница создана за 0.100 сек. Запросов: 18.