Послетренировочная боль мышц

[Freeman]

Должны мышцы болеть или нет после тренировки . Что вы думаете по этому поводу?

[okopok]

послетренировочная боль это ни что другое как ответ мышц на перенесенную нагрузку , что совершенно является нормальной реакцией мышц. На мой взгляд так и должно быть после каждой тренировки

[ОЛежИк]

ПРАвильно, :после каждой, а то не х в зал ходить!!!

[ОЛежИк]

ОК, а у если у тебя мышцы после последней тренировки еще болят, пойдеш в зал??

[okopok]

Да пойду , а как по другому сегодня была спина, а завтра плечи одно другому не мешает

[ОЛежИк]

ЭТО С АС ???

[okopok]

ЭТО С АС ???

А что, чтобы тренироваться несколько дней подряд нужны АС?

[ОЛежИк]

Смотря какая у тебя генетика))) Я например после своей тренировкии на следующий день не смогу пойти в зал)))

[hist1]

а что значит АС?

[ОЛежИк]

 :secret:Анаболические Стероиды

[ОЛежИк]

А что, чтобы тренироваться несколько дней подряд нужны АС?

А что нет? Знаю я таких, которые каждый день тренируются - все на химии))) А если слезут с нее, так им в зал идти не хочеться, потому что веса  стримительно вместе с массой накаченной кудато  исчезают. И они как наркоманы опять тянутся к игле. А если даже кто и без АС каждый день тренируется, то я считаю если он не генетический мутант,то на тренировках этих больше с друзьями пиз-т и на баб смотрит , а не занимается. :)А на счет тренировок, таких как сегодня-плечи, завтра-спина, послезавтра -грудь, то я думаю если плечи ты сегодня убьешь на х на тренировке, то послезавтра жать ты врядли нормально сможешь. По причине того что у тебя плечи и трицепс не восстановятьс и шанс получить травму умножется в несколько раз. P.S. лично мое мнение

[okopok]

А если даже кто и без АС каждый день тренируется, то я считаю если он не генетический мутант,то на тренировках этих больше с друзьями пиз-т и на баб смотрит , а не занимается.

Позволю не согласиться со мной в зале тренируется друг так он приверженец старой школы бодибилдеров тренируется 6 раз в неделю и веса у него далеко не детские, весит он 110 кг (не жира, а мышц) и бицепс у него 53см при всем при этом он НИ разу НЕ ХИМИЧИЛСЯ сидит на одном спортивном питании (протеин, аминокислоты, BCAA, глютамин, креатин, витамины.) но поглощает он его неимоверных количествах

А на счет тренировок, таких как сегодня-плечи, завтра-спина, послезавтра -грудь, то я думаю если плечи ты сегодня убьешь на х на тренировке, то послезавтра жать ты врядли нормально сможешь. По причине того что у тебя плечи и трицепс не восстановиться и шанс получить травму умножается в несколько раз. P.S. лично мое мнение

С этим я согласен. НО порядок и очередность тренировок может быть и другая

[ОЛежИк]

Что порядок тренировок может быть разным я согласен, но нервная система она одна (ЖАЛЬ).

[okopok]

Что порядок тренировок может быть разным я согласен, но нервная система она одна (ЖАЛЬ).

Что бы психика не загибалась нужно иногда менять циклировать тренировки (пару тройку недель тяжелого базового тренинга потом неделька легкая веса поменьше повторений побольше)

[ОЛежИк]

ОК, а у тебя тренировка каждый день?