Сообщения

есть свежие предложения по гормону роста?

А что именно интересует? Всю информацию можно получить и из инета, к примеру: https://pharmagator.ru . А если речь идет о "купить", то здесь еще проще: куча магазов, в том числе и в Самаре "барыжат".

Здравствуйте, я новичок в это деле и совсем не знаю, что и когда принимать. Мне нужно питание, чтобы набирать массу (пусть и немного массы. С тренировками я уже разобрался.). Что надо употреблять и когда? Какие именно протеины лучше? Хватит ли просто протеинов или надо еще что-то употреблять с ними? Я остановился на фирме Optimum Nutrition, так что лучше рекомендовать от нее и еще лучше сразу писать название. Всем спасибо заранее и надеюсь форум еще жив.

Витамины opto-men, протеин whey100% goldstandart. Остальные продукты вполне можно заменить более бюджетными.

Креатин стоит брать самый дешевый - это базовый продукт. за 300р. и за 3000р. - разницы не будет!

А я ложусь в 22. и просыпаюсь в 4:30. Почему? Потому что все обычно по вечерам залипают за соц.сети, а с утра я могу до ренировок в спокойном темпе поработать. А чтобы отдохнуть, то днем (часов в 16-17) позволяю себе поспать час-полтора!

"Calcium Zinc Magnesium" от Maxler хорошо заходит.

"Магия" Кашпировского...

Кстати, мне, как новичку, было очень интерено ознкомиться с творчеством Сергея Домогацкого!

Советую на массу работать по следующему принципу: берете средний вес и делаете 12 повторений. 1минута отдыха. далее нормальный вес и 10 повторений. минута отдыха. Далее большой вес и 8 повторений. Минута отдыха. И так далее - увеличиваете вес и уменьшаете количество повторений. Последний раз можно на 2-3 повторния с подстраховкой.

подскажите надо принимать BCAA если в этот день нету тренировки?

Я пью обязательно на ночь половину порции. и с утра. Пусть это тренировочный день, пусть нет.

Для начала необходимо разобраться с бюджетом: просто попробовать и посмотреть не получится - деньги на ветер! После этого определиться: импортный или отечественный бренд, а там уже гуглить ТОПчик!

Лучшие витамины - от on - выделю opti women и opti men. Еще выделю Maxler!

Я занимаюсь гирями уже несколько лет. Сначала целью было подкачать тело, т.к. был дистрофиком. Затем втянулся и качаю мышцы до сих пор. Питание тоже разнообразил. Больше стал есть белковой пищи. А вот от стероидов отказался напрочь. Сделал УЗИ - печень не в порядке. Сейчас уже некоторое время принимаю леветон форте вместе с элтон форте. Эффект меня порадовал. Мышцы качаю в прежнем режиме, только печень перестала беспокоить, да и силы прибавилось.

Довольно странный выбор "поднакачки тела",в едь это 1 из самых травмоопасных видов спорта! Аккуратнее! Просто поднимать гирю не получится...