Сообщения

день или два дня, когда как получается

вес 61 кг

а мне кажется наоборот маловато

программу сам написал

Результаты последней проходки: 120\92,5\115
занимаюсь год, именно пауэрлифтингом полгода, мне 16 лет

Здравствуйте! Вот решил написать свою тренировочную прогу:
день 1:
1. тяж.присед 5х5
2. швунг жимовой 3х5
3. брусья 3х6-8
4. гиперэкстензии 3х10-15
день 2:
1. тяж.жим 5х5
2. лег.присед 80% 5х4
3. разводка 3х6-8
4.бицепс 3х6
день 3:
1. тяга 5х5
2. лег.жим 80% 5х4
3. гиперэкстензии 3х10-15
4. узкий жим 3х5-6

оцените пожалуйста!