Ситуация такова. Мне 15 лет. Роост 178 , вес 70 . Жира почти нет , не толстый)))))Занимаюсь дзюдо уже 6 лет.Есть немного виднеющиеся мышцы груди и 3 хорошо видных кубика пресса , и один еле видный.Руки опупенные , так что на них забить пока....Цель такая:офигенный мега супер пупер пресс и грудь.Пока занимаюсь так.Хожу почти каждый день.Грудь убиваю до изнеможения каждую треньку(вес беру такой чтоб макс 5 раз за подход , и дооооофигища подходовов делаю) , пресс то же до изнеможения(за подход на наклонной скамье раз 15 , а подходов тоже оч много) , но примерно через раз)))В остальное время качаю остальные группы мышц.
Правильно ли я качаюсь ?Сотоит ли покупать белковое коктейлы и сильна ли разница с ними ?
Правильно ли я качаюсь ?Сотоит ли покупать белковое коктейлы и сильна ли разница с ними ?