Сообщения

Дада в сухом месте , на вид хороший )) Спасиб 

Кароче у меня есть ведро с турбомассом (порошок такой )) 
И у него срок годности пол года назад вышел !!!
Можно ли его хавать ???  Говорят что порошок не портится так ли это???

ок спасиб парни пойду тренироваться !

Да и обидно будет если ему забашляешь а через месяц результатов так и не будет а бабки пропадут 

Да я то не травмируюсь я и вес беру поменьше и видео в инете просматриваю как его делать , тренер хороший, Но 2000 рублей сверху накидывать ему не охота    И так качалка 1000 в месяц стоит +питание !
НУ я боюсь что сам я не наберу веса нормального (

Братцы помагите ! КАчаюсь В течениии месяца уже !
Занимаюсь без тренера все в инете смотрю упражнения итд , я думаю не нанять ли мне тренера ???
Могу ли я как нибуть себе напортачить тем что неправильно упражнения делаю или просто не те упражнения ??
НЕ хочу просто качаться качаться , потратить время и сделать себе еще хуже ((
Еще я вежу 65 примерно , это месяца два назд было) Нету возможности взвеситься ,  если буду тупо качаться могу похудеть и весить еще меньше так ли это ? Пью протеин два раза в день !

Вот это нормальный ответ=))   
Спасибо за помощь !

Добрый дядя тренер просит бабки за такие советы )
Ну просто не могли бы посоветовать че качать в Пн че в Ср че в Пт  !  Ноги покамись качать не собираюсь !

Здарова Парни ! Помогите с программой для меня ! 17 лет, рост 189см вес 65 кг (широкие плечи узкая талия () Вот с начала ноября начал ходить на качку ! Занимаюсь три раза в неделю ПнСрПт ! Пью протеин перед и после тренировки!
Благодарю заранее 
Так же если можно советы по питанию для набора веса ?!