Сообщения

спасибо за совет 

тогда такой вопрос: протеин один без углеводов или белково-углеводный коктейль пить?

Здравствуйте еще раз. У меня к вам вопрос. Я просыпаюсь в 7:00 и хорошо завтракаю, а следующий прием пищи у меня в 11:30 просто никак не получается в 10:00. Дак вот получается что предел в 2-3 часа нарушен. Что мне можно будет съесть, если у меня перерыв около 10 минут? И во сколько примерно нужно будет это сделать? Заранее спасибо.

спасибо

у меня появился еще такой вопрос какая диета лучше, и какая эффективнее избавления от жира "низкоуглеводная" или "углеводного чередования"

подскажите как принимать протеин "Optimum Nutrition" на баночке написано "gold standard 100% egg" (пол года хожу в тренажерку), а то просто не разу не пробывал протеин пить