Добрый день 
Я хожу 2 месяц в зал,видны резальтаты..Мне 15 лет,рост маленький 158см,45кг вес;Помогите подобрать программу для занятия,хожу три раза в неделю.пн,ср,пт))Т.к. в вт и чт хожу в военно патриотический клуб вдв..И питание если можно))ТОлько если честно не люблю мясо варёное))х)Которое в супе..Заранее благодарен. 
Я хожу 2 месяц в зал,видны резальтаты..Мне 15 лет,рост маленький 158см,45кг вес;Помогите подобрать программу для занятия,хожу три раза в неделю.пн,ср,пт))Т.к. в вт и чт хожу в военно патриотический клуб вдв..И питание если можно))ТОлько если честно не люблю мясо варёное))х)Которое в супе..Заранее благодарен.