Сообщения

понятно.
какие упражнения посоветуете?
присед и тягу мне делать или нет? если делать то с каким весом начать? до проблемы рабочий вес был: присед   100 кг; тяга 135 кг, делал прямым хватом.

Занимался год в спортзале тяжестями. Делал базовые упражнения, в том числе жим стоя. По итечении года заболела спина на уровне груди. Как выяснилось после медицинского обследования у меня искревление позвоночника в грудной области. Врач сказал "деликатное", жить можно, но с тяжестями придется завязать, вернее с теми упражнениями в которых нагрузка вдоль позвоночника. Вот например жим лежа делать можно, подтягиваться. А вот присед, тягу, жим стоя (мой любимый) запретил. В истории человечества есть случаии когда люди не бросая занятий с тяжестями восстанавливали позвоночник и добивались больших результатов. К примеру Дикуль. У Юрия Власова тоже были трамвы, так он с помощью железа избавился от них, так по крайней мере я читал в одной его статье. Пока что бросил спортзал уже 5 месяцев не хожу, дома подтягиваюсь на турнике и приседаю без веса.
Люди добрые поделитесь опытом восстановления позвоночника и укрепления околопозвоночных мышц.